ลดน้ำหนักแบบ Intermittent fasting คืออะไร ลดได้จริงหรือไม่?

Intermittent fasting หรือ If เป็นวิธีลดน้ำหนักรูปแบบหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมในประเทศไทย เนื่องจากมีการกล่าวอ้างว่า การลดน้ำหนักรูปแบบ If สามารถได้ผลจริง เนื่องจากร่างกายจะไปดึงไขมันจากร่างกายมาใช้งานแทนในช่วงที่มีการอดอาหาร และในช่วงที่ทานอาหาร ร่างกายก็จะใช้พลังงานจากอาหารแทน ด้วยเหตุนี้จึงทำให้เหมาะสมกับผู้ที่อยู่ในช่วง Lean ไขมันออกจากร่างกายด้วยเช่นกัน เรื่องนี้จะจริงหรือไม่ และแท้ที่จริงแล้ว If จะช่วยในการลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า สามารถอ่านได้จากบทความนี้เลย Intermittent fasting มีกี่ประเภท? Intermittent fasting หรือ I.F. ถือว่าเป็นการจัด Lifestyle ในชีวิตอย่างหนึ่งในการลดน้ำหนัก เพราะจะมีการแบ่งช่วงของการอดอาหารที่เรียกกันว่า Fasting และช่วงของการทานให้เต็มที่ ที่เรียกกันว่า Fed (ไม่เหมือนกับการไดเอ็ท ที่จะทานน้อยลงหรือไม่ทานอะไรเลย) พูดง่าย ๆ ก็คือ If จะมีการจำกัดเวลาในการกินอาหาร โดยสามารถแบ่งตารางอาหารของโปรแกรม If ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเป็น 2 ประเภท คือ 1.สูตร Lean gains จะใช้สัญลักษณ์ตัวเลข 16/8 แทน โดย […]

kaewsai

March 10, 2018

โรคจอประสาทตาเสื่อม อาการเป็นอย่างไร รักษาให้หายได้หรือไม่?

โรคจอประสาทตาเสื่อม เป็นโรคที่เกิดขึ้นกับดวงตาของเรา ซึ่งดวงตานับเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำให้มองเห็นสิ่งต่างๆ ได้ หากเรามองไม่เห็น การใช้ชีวิตก็จะมีความลำบากตามมา และดวงตาก็ยังจัดว่าเป็นอวัยวะที่มีความบอบบางอย่างมากอีกด้วย ซึ่งเมื่อหากใช้งานเป็นเวลานาน จอประสาทตาที่อยู่ภายในก็จะมีการเสื่อมสภาพลงไปด้วยตามกาลเวลา และปัจจุบันก็มีโรคเกี่ยวกับตาเกิดขึ้นมากมายหลายโรค โดยเฉพาะโรค จอประสาทตาเสื่อม ซึ่งเป็นโรคที่เราควรทำความรู้จักกันไว้ บทความนี้ เราจึงจะมาพูดถึงโรคจอประสาทตาเสื่อมกัน เพราะเป็นโรคที่อันตรายร้ายแรงถึงขนาดทำให้ผู้ป่วย สูญเสียการมองเห็นได้เลยทีเดียว โรคจอประสาทตาเสื่อม คืออะไร สาเหตุ อาการและวิธีรักษาทำได้อย่างไรบ้าง? ไปติดตามกันเลยค่ะ โรคจอประสาทตาเสื่อม คืออะไร? โรคจอประสาทตาเสื่อม (Age-Related Macular Degeneration หรือ AMD) คือ โรคที่จุดกึ่งกลางของการรับภาพจากจอประสาทตาเกิดความผิดปกติขึ้น โดยส่วนใหญ่มักพบในผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป และพบจากพันธุกรรม โดยปกติแล้ว จอประสาทตา ถือเป็นส่วนที่อยู่ในตำแหน่งบริเวณด้านหลังสุดของลูกตา เมื่อเราใช้สายตามองไปยังสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แสงที่ตกกระทบสิ่งของนั้นจะเกิดการส่งผ่านเข้าไปในรูปแบบสัญญาณไฟฟ้า โดยแล่นผ่านเส้นประสาทตาไปสู่สมอง และในบริเวณของจอประสาทตาก็จะมีส่วนสัมผัสที่ไวที่สุดคือ แมคูลา ลูเตีย อันประกอบไปด้วยเซลล์รับแสงนับล้านเซลล์ที่มีบทบาทช่วยให้การมองเห็นภาพเป็นไปได้อย่างคมชัดมากขึ้น แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาจอประสาทตาเสื่อม แมคูลา ลูเตียจะได้รับการทำลายไปทีละน้อยๆ เรื่อยๆ จนกระทั่งอาจมีผลทำให้ตาบอดได้ในที่สุด ซึ่งผู้ป่วยอาจจะตาบอดได้ข้างเดียวหรือบอดทั้ง 2 ข้างก็ได้ และโรคนี้ก็จัดว่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้สูงอายุเกิดปัญหาตาบอดได้ด้วยนั่นเอง […]

kaewsai

March 9, 2018

จัดไปอย่าให้พลาด! 25 ไอเดียแต่งตัวหน้าร้อน ด้วยชุดเดรสสวยหวานแต่ละสไตล์

แฟชั่นหน้าร้อน นับว่าเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนจะพลาดกันไม่ได้เด็ดขาด เมื่อหน้าร้อนมาถึงของทุกปี และปีนี้ก็เช่นเดียวกัน เราเลยหยิบเอา ไอเดียแต่งตัวด้วยชุดเดรสสวยๆ มาฝาก แต่ละชุดนำมาแต่งรับหน้าร้อนได้ดีทีเดียว โดยเฉพาะ ชุดลายดอก ซึ่งถือเป็นแฟชั่นหน้าร้อนที่ได้รับความนิยมตลอดกาล ใส่ชุด เสื้อผ้าลายดอก ทีไร เป็นต้องอินเทรนด์ในช่วงซัมเมอร์ได้อย่างลงตัว เพราะฉะนั้น อย่ารอช้า ไปชมไอเดียแต่งตัวสวยๆ ด้วยชุดเดรสน่ารักๆ หวานๆ พร้อมกันเลย ไอเดียแต่งตัวหน้าร้อนด้วยชุดเดรสแต่ละสไตล์ มีอะไรกันบ้าง? ชุดเดรสผ้าลูกไม้ 1.ชุดเดรสสีขาว ตกแต่งด้วยผ้าลูกไม้บางๆ ด้านบนช่วงอก คอและแขน เนื้อผ้าใส่สบาย ให้ความโปร่งบางเบา เหมาะสำหรับสาวหวาน เรียบร้อย ที่ต้องการแต่งตัวในลุคสบายๆ สดใสรับวันอากาศร้อนเป็นที่สุด 2.ชุดเดรสสายเดี่ยวสีเขียวมินท์ผ้าลูกไม้ทั้งชุด สวมใส่แล้วให้ความสวยหวาน และสร้างความรู้สึกสดชื่น สดใสแก่ผู้ที่พบเห็นได้เป็นอย่างมาก 3.เดรสกระโปรงผ้าลูกไม้บางๆ สวยหวาน สวมทับด้วยเสื้อยีนส์สักหน่อย กลายเป็นลุคเท่ที่ผสานความหวานอย่างลงตัว 4.หวาน น่ารักและสดใส น่ามองสุดๆ กับชุดเดรสสีขาวผ้าลูกไม้ทั้งชุด ตัวเสื้อด้านบนเป็นสายเดี่ยว เผยให้เห็นความเซ็กซี่ของหญิงสาวอย่างเต็มเปี่ยม ชุดเดรสลายดอก 5.ชุดเดรสลายดอกสีม่วงอ่อนๆ ให้ความหวาน น่าทะนุถนอมอย่างมากทีเดียว 6.ชุดเดรสสีม่วงลวดลายดอกไม้ ตกแต่งช่วงคอเสื้อและชายกระโปรงแบบเป็นริ้วระบายสวยงาม […]

kaewsai

March 8, 2018

โรคนิ่วในต่อมน้ำลาย โรคต่อมน้ำลายอุดตันเกิดจากอะไร รักษาป้องกันได้อย่างไรบ้าง?

แม้ โรคนิ่วในต่อมน้ำลาย เป็นโรคที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้น้อยมากถึงมากที่สุด และเป็นโรคที่ไม่ได้มีความรุนแรงมากนัก แต่อย่างไรก็ตาม ก็ไม่อยากให้ทุกคนมองข้าม เพราะหากเป็นโรคนี้แล้ว ย่อมทำให้ผู้ป่วยมีความทรมานจากอาการปวดบวมของต่อมน้ำลายอยู่บ้างไม่น้อย ดังนั้น เราจึงต้องศึกษาทำความเข้าใจโรคนี้กันให้มากขึ้น เพื่อที่จะได้รับมือป้องกัน วันนี้เราเลยมาแนะนำว่า โรคนิ่วในต่อมน้ำลาย คืออะไร สาเหตุ อาการและวิธีรักษาป้องกันทำได้อย่างไรบ้าง? รู้แล้วจะได้หลีกเลี่ยงปัจจัยในการเกิดโรคนั่นเอง โรคต่อมน้ำลายอุดตัน หรือนิ่วในต่อมน้ำลาย คืออะไร? โรคต่อมน้ำลายอุดตัน หรือ นิ่วในต่อมน้ำลาย (Sialolithiasis) คือ การอุดตันที่เกิดขึ้นบริเวณท่อน้ำลายหรือต่อมน้ำลาย จนทำให้เกิดเป็นก้อน ตกตะกอน ที่ทางแพทย์เรียกกันว่า “นิ่ว” โดยนิ่วตัวนี้จะเกิดบริเวณท่อน้ำลายตัวในของต่อมน้ำลาย ซึ่งโดยปกติแล้ว นิ่วจะมีขนาดเล็กและสามารถหลุดออกไปยังท่อน้ำลายตัวนอกของต่อมน้ำลายเองได้ ซึ่งตัวท่อน้ำลายตัวนอกนี้ก็คือ ตัวที่ส่งน้ำลายออกไปทางช่องปากอีกที  โดยนิ่วจะเกิดบริเวณต่อมน้ำลายขนาดใหญ่ซึ่งมีอยู่ 3 จุด คือ ต่อมน้ำลายหน้ากกหู ต่อมน้ำลายใต้ขากรรไกร และต่อมน้ำลายใต้ลิ้น ซึ่งกระจายกันอยู่ภายในหน้าทั้งด้านซ้ายและขวา และสามารถเกิดการอุดตันได้หลายจุดพร้อมกัน แต่ก็สามารถหลุดออกมากับน้ำลายได้เองเช่นกัน จากผลสำรวจพบว่าโรคต่อมน้ำลายอุดตันส่วนใหญ่มักเกิดในผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป แต่ก็พบในเด็กโตบ้างประปราย สามารถเกิดได้ทั้งเพศชายและหญิง โดยโอกาสเกิดเท่าเทียมกัน นอกจากนี้ ยังพบว่าจุดที่เกิดการอุดตันบ่อยที่สุดคือ บริเวณต่อมใต้ขากรรไกร โรคนิ่วต่อมน้ำลายอุดตันเป็นโรคที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้น้อยมากซึ่งพบเพียงแค่ […]

kaewsai

March 7, 2018

ระวัง! โรคปริทันต์ ภัยเงียบทำลายสุขภาพช่องปากและฟันโดยไม่รู้ตัว

เมื่อพูดถึง โรคปริทันต์ หลายคนอาจเข้าใจว่าคือโรคเดียวกันกับ โรคเหงือกอักเสบ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วนั่นไม่ใช่ เพราะ โรคปริทันต์อักเสบ คือ โรคที่เกิดจากการอักเสบของอวัยวะรอบๆ ฟัน ไม่ใช่แค่ส่วนเหงือกแต่เพียงอย่างเดียว และมีความรุนแรงมากกว่าโรคเหงือกอักเสบ ทั้งยังเป็นสาเหตุที่จะนำไปสู่การสูญเสียฟันซีกดังกล่าวได้อีกด้วย เราไปทำความรู้จักกับโรคนี้กันเพิ่มเติมดีกว่า โรคปริทันต์ คืออะไร มีสาเหตุ อาการและวิธีรักษาอย่างไรบ้าง? นับว่าโรคนี้เป็นเรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง โรคปริทันต์ คืออะไร? โรคปริทันต์ (Periodontal Disease) หรือที่เรียกกันว่า โรครำมะนาด คือ โรคภายในช่องปากชนิดหนึ่งที่เกิดการอักเสบขึ้นบริเวณเนื้อเยื่อ และอวัยวะรอบๆ ฟัน โดยจะเรียกอีกอย่างว่าอวัยวะปริทันต์ ซึ่งได้แก่ เหงือก เอ็นยึดปริทันต์ กระดูกเบ้าฟัน และรากฟัน เป็นต้น ซึ่งการอักเสบเกิดจากการสะสมของเชื้อแบคทีเรียต่างๆ ที่มาจากอาหารและน้ำลายเป็นเวลานาน จนกลายเป็นแผ่นคราบจุลทรีย์ที่ทับถมกัน จนทำให้เกิดเป็นหินน้ำลายหรือหินปูน ที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของเหงือกและเนื้อเยื่อส่วนอื่นๆ ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาอวัยวะภายในช่องปากต่างๆ จะค่อยๆ ถูกทำลายลงไปอย่างช้าๆ จนนำไปสู่การสูญเสียฟัน สาเหตุของโรคปริทันต์ โรคปริทันต์เกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่ตกค้างมากับอาหารที่เรารับประทานซึ่งผสมผสานกันกับน้ำลาย เมื่อเกิดการสะสมเป็นเวลานานก็จะก่อให้เกิดแผ่นคราบจุลินทรีย์หรือคราบพลัค (Dental Plaque) เมื่อมีการบริโภคแป้งหรือน้ำตาลเข้าไป แบคทีเรียเหล่านี้จะทำการปล่อยกรดและสารพิษออกมากระตุ้นให้เกิดอาการอักเสบขึ้น ผลที่ตามมาคือ ทำให้เหงือกบวมแดงอักเสบและมีเลือดออก […]

kaewsai

March 6, 2018

30 แฟชั่นสาวออฟฟิศ สวยหวานทุกลุค ปลุกความเป็นคุณคนใหม่ได้อย่างสุดปัง !

แฟชั่นสาวออฟฟิศ เป็นอีกหนึ่ง แฟชั่น ที่สาวทำงานยุคใหม่ไม่ควรพลาด ซึ่งปัจจุบันก็ได้รับแรงบันดาลใจการแต่งตัวมาจากสาวเกาหลีล้วนๆ เพราะเสื้อผ้าเกาหลีนั้นมาแรง เป็นต้นแบบให้สาวไทยอย่างเราๆ หันมานิยมซื้อใส่ตามกันมากมาย วันนี้เราเลยจะพาสาวๆ ไปเปลี่ยนลุคให้สวยหวานและดูสดใสกันมากขึ้น กับ ไอเดียแต่งตัวด้วยแฟชั่นเสื้อผ้าสาวออฟฟิศ จะสวยอย่างไรบ้าง ไปชมกันค่ะ 30 แฟชั่นสาวออฟฟิศ สวยหวานหยดจนมดขึ้นขนาดไหน รีบตามไปดู ! 1.ชุดเดรสลายดอกไม้สวย สวมทับด้วยเสื้อเบลเซอร์ตัวยาวสีพีชสุดหวาน แมทช์กับรองเท้าคัทชูได้อย่างเข้ากันดีทีเดียว เป็นสไตล์การแต่งตัวสำหรับสาวออฟฟิศที่รักความหวานโดยเฉพาะ ! 2.เสื้อตัวในที่เป็นลายตาราง มาพร้อมกระโปรงดีไซน์เก๋สีดำ ซึ่งข้างในเป็นกางเกงแต่ภายนอกเป็นกระโปรงผ่าข้างที่มีระดับสั้น เผยขาคู่สวยเรียวสร้างความเซ็กซี่ได้อย่างเต็มตา ขณะเดียวกัน การสวมทับด้วยเสื้อเบลเซอร์สีชมพูโทนพีชนี้ก็จะทำให้ได้ลุคหวานไปพร้อมๆ กันเลยทีเดียว 3.เสื้อแขนยาวผ้าชีฟองสีครีมอ่อนๆ กับกระโปรงสีโทนน้ำตาลแดงเข้ม รองเท้าส้นสูง เป็นสไตล์การแต่งตัวด้วยชุดของสาวออฟฟิศแบบเรียบๆ แต่ทำให้สาวๆ ดูเป็นสาวหวาน สวย น่ารักได้ดีอย่างยิ่ง 4.ซัมเมอร์กำลังใกล้เข้ามาแบบนี้ ไม่ต้องบอกก็รู้ใช่มั้ยคะว่าไอเทมลายดอกนั้นมาแรงอีกระลอกแล้วแน่นอน สำหรับการแต่งตัวของสาวออฟฟิศก็หยิบชุดลายดอกสวยๆ อย่างเช่นชุดเดรสมาใส่ได้เลย แต่งแบบนี้รับรองอินเทรนด์รับลมร้อน และยังได้ลุคสวยสดใส แลดูหวานน่าทะนุถนอมสุดๆ 5.สีฟ้า เป็นสีที่มองแล้วให้ความสดใสและสร้างลุคหวานๆ ให้ผู้หญิงเราได้เป็นอย่างดี ยิ่งมาพร้อมชุดสีฟ้าอ่อนๆ และมิกซ์กับกระโปรงที่มีลวดลายดอกไม้พื้นสีขาวด้วยแล้ว ยิ่งกลายเป็นลุคสวยสดใสและอ่อนหวานอย่างยิ่ง สาวๆ คนไหนที่ชอบชุดสีฟ้าแบบนี้ หามาแต่งกันดูนะคะ […]

kaewsai

March 5, 2018
1 … 51 52 53 … 263