โรคกระดูกพรุน ภัยเงียบใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม !
โรคกระดูกพรุน (ภาษาอังกฤษ – Osteoporosis) แม้เป็นโรคที่ไม่ได้ร้ายแรงมาก แต่ก็สร้างความทุกข์ให้แก่ผู้ป่วยได้ไม่น้อยเช่นกัน ดังนั้นการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ เป็นเรื่องที่ทุกคนควรใส่ใจ แต่นอกจากการดูแลสุขภาพให้ดีแล้ว การดูแลความแข็งแรงของกระดูก ด้วยการเติมสารอาหารที่ดีให้กับกระดูกเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะโรคกระดูกพรุนเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายได้อย่างมากมาย ทำให้กระดูกเปราะแตกได้ง่าย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ วันนี้เรามีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนมาฝากกัน โรคกระดูกพรุนคือ อะไร? โรคกระดูกพรุน คือ โรคที่เกิดจากภาวะที่มีปริมาณแร่ธาตุในกระดูกลดลง โดยเฉพาะปริมาณแคลเซียม ร่วมกับการเสื่อมตัวของเนื้อเยื้อที่เป็นโครงสร้างภายในกระดูก ทำให้เนื้อมวลกระดูกมีความหนาแน่นลดลง จึงส่งผลให้กระดูกเกิดการเปราะแตกได้ง่าย กระดูกที่พบว่าหักได้บ่อย ได้แก่ ข้อมือ สะโพก สันหลัง แต่โรคกระดูกพรุนสามารถป้องกันได้ด้วยการ รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับแสงแดดอ่อน ๆ อย่างเป็นประจำ และไม่สูบบุหรี่ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ควรเริ่มทำตั้งแต่ยังอายุยังน้อย สาเหตุที่ทำให้กระดูกพรุน กระดูกประกอบไปด้วยโปรตีน คอลลาเจน แคลเซียม โดยมีแคลเซียมและฟอสเฟตเป็นตัวทำให้กระดูกแข็งแรง ทนต่อการดึงรั้ง กระดูกจะมีการสลายตัวอยู่ตลอดเวลา ในขณะที่มีการสร้างกระดูกใหม่โดยการใช้แคลเซียมจากอาหารที่ทานเข้าไป ก็จะเกิดการสลายแคลเซียมในเนื้อกระดูกเก่าออกมาในเลือดและถูกออกมาจากทางปัสสาวะและอุจจาระ ในวัยเด็กจะมีการสร้างกระดูกมากกว่าการสลายตัวของกระดูก จึงทำให้กระดูกเกิดการเติบโต จนทำให้มวลกระดูกเพิ่มขึ้น จนมีความหนาแน่นมากที่สุด เมื่ออายุประมาณ 30 – 35 […]
