ดวงตา

ในยุคสมัยที่สาวๆ วัยทำงานต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเครื่องมือหลัก อีกทั้ง ยังมีหน้าจอสมาร์ทโฟนทั้งหลาย ที่เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน สายตาของเราจึงถูกใช้งานอย่างหนักโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้เกิดอาการเมื่อยล้า ทำให้พบอาการเจ็บป่วยของอวัยวะที่สำคัญนี้ได้บ่อย โดยเฉพาะ ในกลุ่มผู้หญิงที่ทำงานออฟฟิศ ในแต่ละวันจะใช้สายตา กับการเพ่งหน้าจอหลายชั่วโมงติดต่อกันโดยไม่ได้พัก ส่งผลให้เซลล์ประสาทตาเกิดความเสื่อมสภาพ เริ่มด้วยความผิดปกติของสายตา หากไม่ได้รับการดูแล อาจรุนแรงเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจก และตาบอดตามมาได้ ความผิดปกติที่สังเกตได้ของสายตา สำหรับ ความผิดปกติของสายตา เกิดขึ้นจากความเสื่อมสภาพ สาวๆ ที่ทำงานหนักอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ เชื่อว่า ต้องเคยสัมผัสกับความผิดปกติเหล่านี้ จนทำให้เกิดอาการตาพร่ามัว มองหน้าจอไม่ชัด ภาพไม่โฟกัส จนต้องพยายามเพ่งจ้อง เกิดอาการปวดศีรษะ เวียนหัว เมื่อยล้ากล้ามเนื้อรอบดวงตา ซึ่งส่วนมากที่พบจะเกิดจากปัญหาสายตาสั้น สายตายาว หรือสายตาเอียง เป็นหลัก การแก้ไขปัญหาเหล่านี้ มีหลายวิธีที่เลือกใช้กันในปัจจุบันดังต่อไปนี้ 1.การใช้แว่นสายตา แว่นสายตาเป็นตัวช่วยอันดับต้นๆ ที่ใช้งานง่าย มีความปลอดภัยสูง ช่วยปรับปัญหาสายตาให้กลับมามองเห็นได้ชัดขึ้น ซึ่งการตรวจวัดสายตาก่อนตัดแว่น ควรได้รับการตรวจจากจักษุแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญ เพื่อจะได้ช่วยให้ได้ประสิทธิภาพในการมองเห็นที่ดี ซึ่งหากเกิดปัญหามองเห็นไม่ชัดด้วยแว่นอันเดิม ก็ควรเลิกใช้ เข้ารับคำปรึกษาจากจักษุแพทย์ เพราะสายตาอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม หรือเกิดความผิดปกติอื่นตามาก็เป็นได้ 2.การใส่คอนแทคเลนส์ คอนแทคเลนส์ เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของการใช้งานเพื่อแก้ไขสายตาที่ผิดปกติ ซึ่งได้รับความนิยมในผู้ที่ไม่ชอบการใส่แว่นตา […]

ดวงตา ถือเป็นหน้าต่างของหัวใจ เป็นอวัยวะที่ใช้สื่อความหมายได้มากมาย และที่สำคัญที่สุดคือ เป็นอวัยวะที่ใช้ในการมองสิ่งต่างๆ รอบตัว จึงถือว่า ดวงตานั้นเป็นส่วนที่จำเป็นอย่างมาก ดังนั้นเราต้องรู้จักการใช้ดวงตาอย่างถูกต้องและถะนุถนอม แต่คนในยุคปัจจุบันนี้ มีการใช้สายตาที่หนักเกินไป เช่น นั่งทำงานจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน มองหน้าจอโทรศัพท์ ดูทีวีใกล้ๆ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้ ก่อให้เกิดความล้าของสายตา ทำให้เกิดการพร่ามัวของสายตา ปวดเบ้าตา ลามไปถึงท้ายทอยด้วย หากก้มหน้ามองจอมือถือตลอดเวลา ซึ่งจะได้รับอันตรายจากแสงสีฟ้าที่อออกมาโทรศัพท์มือถืออีกด้วย สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกว่า คุณมีการใช้สายตามากเกินไปแล้ว วันนี้เรามีวิธี บำรุงสายตา ง่ายๆ ด้วยอาหารกันค่ะ มาดูกันนะคะว่า … อาหารบำรุงสายตา มีอะไรบ้าง ผักใบเขียว ผัก อุดมไปด้วยสารอาหารวิตามินหลายชนิด แต่วิตามินที่มีประโยชน์ในการบำรุงสายตามากที่สุดได้แก่ วิตามินเอ ซึ่งไปมีส่วนช่วยในการทำงานของเซลล์พิเศษที่อยู่ที่จอประสาทตา ทำให้เซลล์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตัวอย่างของผักใบเขียวที่ถือเป็น อาหารบำรุงสายตา เหล่านี้ได้แก่ ผักบุ้ง บล็อคโคลี่ คะน้า ตำลึง ปวยเล้ง เป็นต้น ผัก ผลไม้หลากสี ผัก ผลไม้ที่มีสีสันหลากหลาย มีสารสำคัญมากมาย ผัก […]