7 สุดยอดอาหารต้านริ้วรอย กินแล้วดี กินแล้วเด็ก
ริ้วรอยบนใบหน้า ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาผิวที่ทำให้สาวๆ หลายคนกลุ้มใจ หรือเสียความมั่นใจได้มากทีเดียว ทั้งนี้นอกจากอายุที่เพิ่มขึ้น จะเป็นปัจจัยที่ทำให้ริ้วรอยมาเยือนใบหน้าสวยๆ ของคุณแล้ว แสงแดดก็ถือเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิวเลยค่ะ เพราะรังสียูวีในแสงแดดจะไปทำลายคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ซึ่งหากโปรตีนชนิดนี้ลดลง ผิวก็จะอ่อนแอ และมีริ้วรอยตามมาได้ในที่สุด อย่างไรก็ตาม นอกจากการทาครีมกันแดด หรือครีมบำรุงผิวเป็นประจำจะสามารถช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้แล้ว อาหารบางชนิดก็มีคุณสมบัติช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยเช่นกันค่ะ สงสัยแล้วใช่ไหมว่ามีอาหารชนิดใดบ้าง มาดูพร้อมกันเลยค่ะ 7 สุดยอดอาหารต้านริ้วรอย มีอะไรบ้าง 1.ถั่ว ถั่วชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ถั่วฝัก ถั่วเลนทิล ถั่วลันเตา หรือถั่วเปลือกแข็งนั้นล้วนแต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ทั้งนี้ไฟเบอร์ในถั่วถือเป็นอาหารผิวชั้นยอดเลยค่ะ เพราะมันสามารถช่วยดักจับสารพิษในระบบย่อยอาหาร ทำให้มันไม่ถูกดูดซึมสู่ร่างกาย และกระทบต่อผิวพรรณนั่นเอง นอกจากนี้ถั่วยังมีวิตามินอี และวิตามินซีสูง ซึ่งล้วนแต่ช่วยปกป้องผิวของเราจากรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ ทำให้ริ้วรอยมาเยี่ยมเยือนผิวสวยๆ ของคุณช้าลงค่ะ 2.อาหารที่มีวิตามินซีสูง การทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงนั้นสามารถช่วยลบเลือนริ้วรอย และป้องกันไม่ให้ผิวแห้งได้ค่ะ ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่า วิตามินซีเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอย ที่เกิดจากกระบวนการ Oxidation ซึ่งมีต้นเหตุจากการทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความเครียด มลพิษ ฯลฯ ยิ่งไปกว่านั้น วิตามินซี ยังขึ้นชื่อว่าเป็นสุดยอดสารอาหารที่ปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยค่ะ สำหรับอาหารที่มีวิตามินซีสูงก็ได้แก่ผลไม้ที่อยู่ในตระกูลซิตรัสอย่างส้ม เกรปฟรุต […]
