หลับไม่สนิท

นอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท อยากหาอะไรดื่มก่อนนอนให้อิ่มสบายท้อง แต่ก็กลัวจะทำให้อ้วนตามมา เอาไงดีน้า? เชื่อว่าสาวๆ หลายคนย่อมต้องมีปัญหาแบบนี้กันบ่อยๆ แน่นอนใช่มั้ยคะ วันนี้เราเลยนำ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ 5 ชนิดมาฝาก เป็น เครื่องดื่มที่ทำให้นอนหลับสบาย หลับสนิท แต่ไม่ทำให้อ้วน ดื่มแบบนี้เป็นประจำทุกคืน ยังช่วยบำรุงสุขภาพในตัวได้อีกด้วย เพราะเครื่องดื่มแต่ละชนิดล้วนเป็นแหล่งของสารอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกายทั้งสิ้น งานนี้บอกเลยห้ามพลาดเด็ดขาด! เครื่องดื่มทำให้นอนหลับสบาย แต่ไม่ทำให้อ้วน มีอะไรบ้าง? เวลา นอนไม่หลับ คงจะดีไม่น้อย หากจะมีอาหารหรือเครื่องดื่มที่ดื่มแล้วทำให้นอนหลับสบายช่วยได้ เพราะหากร่างกายได้นอนแบบเพียงพอ ปัญหาสุขภาพก็จะตามมาน้อยลง เป็นการบูตพลังชีวิตที่สดใส ทำได้ง่ายๆ ในขณะนอนหลับ ซึ่งเห็นที ใครที่มีปัญหานอนหลับยากอยู่ คงต้องหันมาจิบ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทำให้นอนหลับง่าย เหล่านี้ซะแล้ว ส่วนที่ว่าจะทำให้น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นไหม บอกเลยว่าไม่! แต่กลับช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้เวิร์กอีกต่างหาก มาดูกันค่ะว่ามีเครื่องดื่มใดบ้าง 1.นมอุ่นๆ นอนไม่หลับ การดื่มนมอุ่นๆ ช่วยได้เสมอ แต่จะต้องเป็นนมไขมันต่ำด้วยนะคะ หุ่นสาวๆ จะได้ไม่อ้วนนั่นเอง ซึ่งการดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน 1 แก้ว เนื่องจากนมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีนสูง ดื่มแล้วจึงทำให้รู้สึกสึกอิ่มสบายท้อง และนมยังเป็นแหล่งของแคลเซียม […]

Insomnia คือ โรคนอนไม่หลับ หรือหลับยาก แต่ถ้าอยากหลับง่าย ลองใช้สมุนไพรในการบำบัดอาการนอนไม่หลับดูซิคะ หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ อันเนื่องมาจากความเครียดหรือเป็นคนที่หลับยาก คุณไม่ควรที่จะรับประทานยานอนหลับนะคะ โดยทั่วไปแล้ว ข้อบ่งชี้ในการใช้ยาเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับจะใช้ได้ก็ต่อเมื่อทราบสาเหตุ ของอาการนอนไม่หลับแล้ว และจัดการแก้ไขที่สาเหตุควบคู่กันไปด้วย ซึ่งการนอนไม่หลับนั้นต้องก่อให้เกิดผลเสียต่อชีวิตประจำวัน และใช้วิธีรักษา อื่น ๆ แล้วไม่ได้ผล หลักการให้ยานอนหลับในทางการแพทย์ ได้แก่ ใช้ยาในขนาดน้อยที่สุด ที่สามารถทำให้หลับสนิทได้ ควรจะใช้ระยะสั้น ๆ เพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและชีวิตของคุณได้ มีทางเลือกใหม่สำหรับคนที่นอนไม่หลับด้วยสมุนไพรธรรมชาติ ที่มีสรรพคุณที่ช่วยให้คุณนอนหลับ และปลอดภัยมากกว่า การทานยานอนหลับ มาฝากกันค่ะ สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ มีอะไรบ้าง ขี้เหล็ก ขี้เหล็ก เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการช่วยให้นอนหลับสบาย โดยนำใบอ่อนและดอกตูมของขี้เหล็ก 1 กำมือ นำมาล้างให้สะอาด เสร็จแล้วนำไปใส่ในขวดโหล และเติมเหล้าขาวลงไปให้ท่วมใบและดอกของขี้เหล็ก หาฝามาปิดดอกยางไว้ 1 สัปดาห์ จากนั้นกรองเอาแต่น้ำ ใช้ดื่มวันละ 1 ครั้ง ครั้งละ 1 ช้อนชาก่อนเข้านอน จะช่วยให้หลับสบายขึ้น ชุมเห็ดไทย ชุมเห็ดไทย เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยในการนอนหลับ […]