Insomnia คือ โรคนอนไม่หลับ หรือหลับยาก แต่ถ้าอยากหลับง่าย ลองใช้สมุนไพรในการบำบัดอาการนอนไม่หลับดูซิคะ
หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ อันเนื่องมาจากความเครียดหรือเป็นคนที่หลับยาก คุณไม่ควรที่จะรับประทานยานอนหลับนะคะ
โดยทั่วไปแล้ว ข้อบ่งชี้ในการใช้ยาเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับจะใช้ได้ก็ต่อเมื่อทราบสาเหตุ ของอาการนอนไม่หลับแล้ว
และจัดการแก้ไขที่สาเหตุควบคู่กันไปด้วย ซึ่งการนอนไม่หลับนั้นต้องก่อให้เกิดผลเสียต่อชีวิตประจำวัน และใช้วิธีรักษา อื่น ๆ แล้วไม่ได้ผล
หลักการให้ยานอนหลับในทางการแพทย์ ได้แก่ ใช้ยาในขนาดน้อยที่สุด ที่สามารถทำให้หลับสนิทได้ ควรจะใช้ระยะสั้น ๆ
เพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและชีวิตของคุณได้ มีทางเลือกใหม่สำหรับคนที่นอนไม่หลับด้วยสมุนไพรธรรมชาติ
ที่มีสรรพคุณที่ช่วยให้คุณนอนหลับ และปลอดภัยมากกว่า การทานยานอนหลับ มาฝากกันค่ะ
สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ มีอะไรบ้าง
ขี้เหล็ก
ขี้เหล็ก เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการช่วยให้นอนหลับสบาย โดยนำใบอ่อนและดอกตูมของขี้เหล็ก 1 กำมือ นำมาล้างให้สะอาด
เสร็จแล้วนำไปใส่ในขวดโหล และเติมเหล้าขาวลงไปให้ท่วมใบและดอกของขี้เหล็ก หาฝามาปิดดอกยางไว้ 1 สัปดาห์
จากนั้นกรองเอาแต่น้ำ ใช้ดื่มวันละ 1 ครั้ง ครั้งละ 1 ช้อนชาก่อนเข้านอน จะช่วยให้หลับสบายขึ้น
ชุมเห็ดไทย
ชุมเห็ดไทย เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยในการนอนหลับ โดยให้นำเมล็ดแห้งของชุมเห็ดเทศ 2-3 ช้อนโต๊ะ มาใส่กระทะคั่วให้เกรียม
จากนั้นเดิมน้ำลงไป 1 ลิตร ต้มจนเหลือน้ำ 2-3 แก้ว จากนั้นรินแต่น้ำดื่ม วันละ 3 ครั้ง หลังรับประทานอาหาร จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
แค
แค เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับได้ดีเช่นกัน โดยนำดอกแคหรือใบแค ลวกมารับประทานกับอาหารทุกมื้อ จะช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี
ดอกบัว
ดอกบัว เป็นสมุนที่มีสรรพคุณทางยาที่ช่วยเรื่องนอนไม่หลับได้ โดยนำดอกบัวที่ใกล้บาน 5 ดอก นำมาต้มกับน้ำ
โดยให้น้ำท่วมดอกบัว ต้มทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที ยกลงจากเตาเติมน้ำตาลกรวด 1-2 ช้อนโต๊ะ ให้พอหวาน รินแต่น้ำ
ดื่มครั้งละประมาณ 1 แก้ว วันละ 3 ครั้ง จะช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ และช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
คาโมมายล์
คาโมมายล์ ดอกไม้ที่จัดอยู่ในหมวดสมุนไพรเพื่อสุขภาพ มีประวัติการใช้เพื่อบำบัดรักษาปัญหาสุขภาพมาอย่างยาวนานนับพันปี โดยมีการใช้ตั้งแต่สมัยยุคกรีกโบราณนั่นเลย
สาเหตุที่ ดอกคาโมมายล์ทำให้นอนหลับสบาย นั่นก็เพราะมีสารสำคัญที่เรียกว่า “อะพิจีนีน” (Apigenin) ซึ่งเป็นสารที่พบได้ในปริมาณมากสำหรับดอกไม้ชนิดนี้
สำหรับ คุณสมบัติสำคัญของสารอะพิจีนีน คือ ช่วยต่อต้านการอักเสบ จึงช่วยรักษาแผลภายในปากได้ นอกจากนี้ ยังทำให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลายจากคลายความกังวล และช่วยในเรื่องของการนอนหลับได้ในที่สุด
เห็ดหลินจือ
เห็ดหลินจือ หรือที่รู้จักกันดีแล้ว ในสรรพคุณเป็นยาบำรุงร่างกาย เป็นยาอายุวัฒนะ ทำให้มีกำลัง ทำให้ความจำดีขึ้น บรรเทาอาการอ่อนเพลีย
แก้หลอดลมอักเสบเรื้อรัง รักษาโรคหัวใจ และช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ทำให้นอนหลับได้สนิทในตอนกลางคืนได้อีกด้วย
การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะในช่วงเวลานั้นร่างกายได้พัก สมองได้พักพัก การเผาผลาญต่างๆได้ทำงาน
และเป็นช่วงที่เติมพลังของคุณหลังจากที่ต้องเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน ซึ่งไม่ว่า เด็กหรือผู้ใหญ่ และไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็ตาม
เพราะถ้าขึ้นชื่อว่า สิ่งที่มีชีวิตที่สามารถเจริญเติบโตได้ การก็จะเป็นสิ่งที่สำคัญ เพื่อให้ทั้งระบบภายร่างกายและจิตใจที่พร้อมจะเผชิญหน้ากับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปในวันพรุ่งนี้
ดังนั้น สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ ที่กล่าวมาในข้างต้นนั้น เป็นสมุนไพรที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
ถ้าใครที่มีอาการนอนไม่หลับ หรือตกอยู่ในภาวะเครียดจนทำให้นอนไม่หลับ ควรจะหาสมุนไพรเหล่านี้เอาติดบ้านไว้ เพราะสุขภาพดีๆ นั้นไม่สามารถหาซื้อได้นะคะ