นอนไม่หลับ

หาวบ่อย คือกระบวนการหาวที่เกิดขึ้นในร่างกาย เป็นการถ่ายเทออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในกระแสเลือด เมื่อใดที่ร่างกายมีออกซิเจนไม่เพียงพอ จะทำให้หาว เพื่อรับออกซิเจนในอากาศ เข้าไปแทนที่คาร์บอนไดออกไซด์ที่มีอยู่มากเกินไป อย่างไรก็ตาม การหาวบ่อย อาจเป็นสัญญาณความผิดปกติของร่างกายก็ได้ เพราะฉะนั้นมาเช็คกันดูสิว่า หาวบ่อยนั้นเป็นเพราะโรคอะไรได้บ้าง อาการหาวบ่อย เสี่ยงป่วยเป็นโรคใดได้บ้าง? 1. โรคนอนไม่หลับ การหาวบ่อยอาจเป็นสัญญาณของโรคนอนไม่หลับ ภาวะเครียด หรือการได้รับยาบางชนิด เช่น ยาแก้ภาวะซึมเศร้า ซึ่งจะทำให้มีอาการอ่อนเพลียและง่วงนอนตลอดวันได้ 2. โรคอ้วน คนอ้วนมักทานอาหารที่มากเกินไปและขาดการออกกำลังกาย เมื่อเคลื่อนไหวร่างกายน้อย จึงทำให้รู้สึกเบื่อ ง่วงนอน และหาวบ่อยกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติ 3. โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง หาวบ่อยอาจเกิดจากโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง โดยอาการที่พบบ่อยๆ ของโรคคือ อ่อนเพลีย เมื่อยล้า ปวดหัว นอนไม่หลับ ซึ่งอาการเหล่านี้จะเป็นๆ หายๆ โดยอาจเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนหรือภูมิคุ้มกันในร่างกายนั่นเอง 4. โรคลมหลับ โรคนี้จะมีอาการง่วงนอนมากผิดปกติ อาจทำให้หลับกลางอากาศ อย่างเช่น หลับขณะพูดคุย หรือขับรถอยู่ ซึ่งคนที่เป็นโรคนี้มักจะนอนหลับไม่สนิทในช่วงกลางคืน จึงต้องงีบหลับในช่วงกลางวันแทน 5. โรคลมชัก โรคที่เกิดจากการทำงานที่ผิดปกติของระบบส่วนกลางที่ควบคุมร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการชัก ซึ่งยังไม่สามารถระบุหาสาเหตุของการเกิดโรคได้อย่างแน่ชัด […]

โรงพยาบาลรักษาอาการนอนกรน หากได้ยิน ได้อ่านครั้งแรก สำหรับผู้ไม่ประสบปัญหาด้านการนอนหลับแล้วมีอาการนอนกรน อาจจะรู้สึกแปลกใจ ว่าแค่ “นอนกรน” จำเป็นต้องมีโรงพยาบาลรักษาโดยเฉพาะเลยหรือ? แต่สำหรับผู้ประสบปัญหาด้านการนอนกรน และคนในครอบครัว ที่อาจต้องเจอเสียงกรนรบกวนเวลานอน โรงพยาบาลรักษาอาการนอนกรน คือทางออกของปัญหาที่ตามหา ไม่ว่าจะเพื่อรักษาสุขภาพกายของผู้นอนกรน และรักษาสุขภาพจิตของผู้ต้องทนนอนฟังเสียงกรนมานานให้หายดี มาดูกันดีกว่าว่า โรงพยาบาลรักษาโรคนอนกรน มีที่ไหนกันบ้าง เราจะยกมานำเสนอในบทความนี้ 8 แห่ง ติดตามได้เลยดังนี้ โรงพยาบาลรักษาโรคนอนกรน มีที่ไหนบ้าง? 1.พี.เอ็ช.ซี.สหคลินิก (PHC Clinic) PHC Clinic เป็นศูนย์รวมรักษานอนกรนและปัญหาการนอน โดยแพทย์เฉพาะทาง ที่มีความเชี่ยวชาญในการตรวจ วินิจฉัย และรักษาปัญหาการนอนหลับชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นนอนกรน, หยุดหายใจขณะหลับ, นอนกัดฟัน โดยจะเริ่มตรวจสอบปัญหาการนอนผ่าน Sleep Test ที่มีทั้งตรวจการนอนที่บ้าน Home sleep apnea testing (HSAT), ตรวจการนอนที่โรงพยาบาล และมีอุปกรณ์ทันสมัยในการรักษาอาการนอนกรน ได้แก่ เครื่องอัดอากาศแรงดันบวกต่อเนื่อง (Continuous positive airway pressure CPAP) […]

อาการชา ปวดสะโพกร้าวลงขา ส่วนใหญ่มักจะคิดว่าเกิดขึ้นจากหมอนรองกระดูกทับเส้นเนื่องจากโรคนี้เป็นโรคที่พบได้บ่อย เมื่อช่วงล่างของร่างกายเกิดอาการดังกล่าวขึ้นมา แพทย์หรือผู้ป่วยเองก็มักจะเข้าใจตรงกันว่า มาจาสาเหตุนี้ จนทำให้เกิดการรักษาแบบผิด อาการดังกล่าวจึงไม่ยอมหายไปซักที หากลองสังเกตอีกหนึ่งโรคที่ถูกมองข้าม เรียกกันว่า โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (piriformis syndrome) มีอาการใกล้เคียงกับภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นเป็นอย่างมาก ซึ่งโรคนี้มักไม่ค่อยมีคนรู้จัก ดังนั้นเพื่อทำความเข้าใจกับอาการที่เกิดขึ้น ควรรู้จักการแยกแยะโรคอย่างถูกวิธี เพื่อช่วยให้เกิดการรักษาอย่างตรงจุด ผู้ป่วยจะได้หายจากอาการปวด และกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุขอีกครั้งนั่นเองค่ะ ปวดสะโพกร้าวลงขา จากโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทเป็นอย่างไร? อาการปวดสะโพก ที่มักจะชาร้าวลงไปถึงขา ผู้ป่วยส่วนใหญ่ต่างเข้าใจกันว่าเป็น อาการชาที่มาจากเส้นประสาทที่หมอนรองกระดูกถูกกดทับ แต่เมื่อทำการตรวจร่างกายแล้ว กลับไม่พบความผิดปกติดังกล่าว ซึ่งแพทย์จะพุ่งเป้าไปที่โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ที่มากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่มาหาหมอด้ วยอาการเหล่านี้แทบไม่เคยได้ยินชื่อโรคมาก่อน การแยกแยะโรคนี้ ออกจากโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเป็นเรื่องที่ยุ่งยากและซับซ้อน ขนาดที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลัง ยังมีโอกาสผิดพลาดในการวินิจฉัยได้สูงมากๆ การซักประวัติผู้ป่วยอย่างละเอียด ซึ่งจะพบว่าอาการจะเริ่มปวดจากบริเวณสะโพกลงมาก่อน จากนั้นก็จะลามไปที่ขา ปลายเท้า หรือขึ้นไปที่หัวไหล่ ปลายแขน และมือ ซึ่งอาการเหล่านี้มีความรุนแรงมากกว่า โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทอยู่มาก อาการปวดที่เกิดขึ้นสามารถรุนแรงจนกระทบต่อการนอนหลับ การเปลี่ยนอิริยาบถ หรือการก้าวเดินในช่วงก้าวแรกๆ อาการปวดจะร้าวลงไปที่สะโพก และจะดีขึ้นเมื่อเดินไปได้สักระยะหนึ่ง อาการของโรคนี้เกิดขึ้นจากกล้ามเนื้อ Piriformis ซึ่งอยู่ตรงแก้มก้น มีหน้าที่คือช่วยให้ขากางหรือหมุนออกได้ […]

นอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท อยากหาอะไรดื่มก่อนนอนให้อิ่มสบายท้อง แต่ก็กลัวจะทำให้อ้วนตามมา เอาไงดีน้า? เชื่อว่าสาวๆ หลายคนย่อมต้องมีปัญหาแบบนี้กันบ่อยๆ แน่นอนใช่มั้ยคะ วันนี้เราเลยนำ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ 5 ชนิดมาฝาก เป็น เครื่องดื่มที่ทำให้นอนหลับสบาย หลับสนิท แต่ไม่ทำให้อ้วน ดื่มแบบนี้เป็นประจำทุกคืน ยังช่วยบำรุงสุขภาพในตัวได้อีกด้วย เพราะเครื่องดื่มแต่ละชนิดล้วนเป็นแหล่งของสารอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกายทั้งสิ้น งานนี้บอกเลยห้ามพลาดเด็ดขาด! เครื่องดื่มทำให้นอนหลับสบาย แต่ไม่ทำให้อ้วน มีอะไรบ้าง? เวลา นอนไม่หลับ คงจะดีไม่น้อย หากจะมีอาหารหรือเครื่องดื่มที่ดื่มแล้วทำให้นอนหลับสบายช่วยได้ เพราะหากร่างกายได้นอนแบบเพียงพอ ปัญหาสุขภาพก็จะตามมาน้อยลง เป็นการบูตพลังชีวิตที่สดใส ทำได้ง่ายๆ ในขณะนอนหลับ ซึ่งเห็นที ใครที่มีปัญหานอนหลับยากอยู่ คงต้องหันมาจิบ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทำให้นอนหลับง่าย เหล่านี้ซะแล้ว ส่วนที่ว่าจะทำให้น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นไหม บอกเลยว่าไม่! แต่กลับช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้เวิร์กอีกต่างหาก มาดูกันค่ะว่ามีเครื่องดื่มใดบ้าง 1.นมอุ่นๆ นอนไม่หลับ การดื่มนมอุ่นๆ ช่วยได้เสมอ แต่จะต้องเป็นนมไขมันต่ำด้วยนะคะ หุ่นสาวๆ จะได้ไม่อ้วนนั่นเอง ซึ่งการดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน 1 แก้ว เนื่องจากนมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีนสูง ดื่มแล้วจึงทำให้รู้สึกสึกอิ่มสบายท้อง และนมยังเป็นแหล่งของแคลเซียม […]

Insomnia คือ โรคนอนไม่หลับ หรือหลับยาก แต่ถ้าอยากหลับง่าย ลองใช้สมุนไพรในการบำบัดอาการนอนไม่หลับดูซิคะ หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ อันเนื่องมาจากความเครียดหรือเป็นคนที่หลับยาก คุณไม่ควรที่จะรับประทานยานอนหลับนะคะ โดยทั่วไปแล้ว ข้อบ่งชี้ในการใช้ยาเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับจะใช้ได้ก็ต่อเมื่อทราบสาเหตุ ของอาการนอนไม่หลับแล้ว และจัดการแก้ไขที่สาเหตุควบคู่กันไปด้วย ซึ่งการนอนไม่หลับนั้นต้องก่อให้เกิดผลเสียต่อชีวิตประจำวัน และใช้วิธีรักษา อื่น ๆ แล้วไม่ได้ผล หลักการให้ยานอนหลับในทางการแพทย์ ได้แก่ ใช้ยาในขนาดน้อยที่สุด ที่สามารถทำให้หลับสนิทได้ ควรจะใช้ระยะสั้น ๆ เพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและชีวิตของคุณได้ มีทางเลือกใหม่สำหรับคนที่นอนไม่หลับด้วยสมุนไพรธรรมชาติ ที่มีสรรพคุณที่ช่วยให้คุณนอนหลับ และปลอดภัยมากกว่า การทานยานอนหลับ มาฝากกันค่ะ สมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ มีอะไรบ้าง ขี้เหล็ก ขี้เหล็ก เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการช่วยให้นอนหลับสบาย โดยนำใบอ่อนและดอกตูมของขี้เหล็ก 1 กำมือ นำมาล้างให้สะอาด เสร็จแล้วนำไปใส่ในขวดโหล และเติมเหล้าขาวลงไปให้ท่วมใบและดอกของขี้เหล็ก หาฝามาปิดดอกยางไว้ 1 สัปดาห์ จากนั้นกรองเอาแต่น้ำ ใช้ดื่มวันละ 1 ครั้ง ครั้งละ 1 ช้อนชาก่อนเข้านอน จะช่วยให้หลับสบายขึ้น ชุมเห็ดไทย ชุมเห็ดไทย เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยในการนอนหลับ […]