ออฟฟิศซินโดรม

โรคกระดูกต้นคอเสื่อม เป็นโรคที่อยู่ใกล้ตัวเราทุกคน โดยเฉพาะพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันบางอย่าง โดยเฉพาะการเล่นสมาร์ทโฟนมากเกินไป คุณรู้หรือไม่ว่านี่ก็เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เป็นโรคกระดูกต้นคอเสื่อมได้ วันนี้เราจึงพามาทำความรู้จักกับโรคนี้ โรคกระดูกต้นคอเสื่อมคืออะไร อาการ และวิธีรักษาป้องกันเป็นอย่างไรบ้าง ไปติดตามกันเลย ระวัง! เล่นสมาร์ทโฟนมากเกินไป เสี่ยงเป็นโรคกระดูกต้นคอเสื่อม สมาร์ทโฟนไม่ได้มีดีแค่เล่นโซเชียลเท่านั้น แต่ยังมีแอพพลิเคชั่นอื่นๆ ที่ให้ทั้งความบันเทิง และประโยชน์หลายอย่าง จึงทำให้คนเราหันมาใช้สมาร์ทโฟนกันมากขึ้น และมีแนวโน้มว่าจำนวนผู้ใช้จะติดสมาร์ทโฟนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยจากรายงานที่ผ่านมาพบว่า คนไทยกว่า 98% ติดสมาร์ทโฟนจนถึงขั้นขาดไม่ได้ ซึ่งการใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานานจะส่งผลกระทบกับสายตา เนื่องจากกล้ามเนื้อตาโดยปกติจะมีการปรับการมองเห็นใกล้ไกลอย่างอัตโนมัติ แต่หากเพ่งมองอะไรเป็นเวลานานๆ จะทำให้ระบบกล้ามเนื้อตาดังกล่าวไม่ทำงานอัตโนมัติอีก ซึ่งโดยปกติแล้วระบบกล้ามเนื้อตาจะเสื่อมลงตามอายุ แต่การใช้สมาร์ทโฟน หรือจ้องมองอะไร หรือใช้งานสายตามากๆ เป็นเวลานานติดต่อกัน จะส่งผลให้ระบบกล้ามเนื้อตาเสื่อมเร็วขึ้น และมีโอกาสสายตาสั้นถาวร นอกจากนี้ การใช้สมาร์ทโฟนมากๆ หรือใช้งานอย่างไม่ถูกท่า ยังส่งผลกระทบโดยตรงกับระบบประสาทและกระดูกต้นคอ ทำให้เป็นโรคกระดูกต้นคอเสื่อมตามมาได้อีกด้วย โรคกระดูกต้นคอเสื่อม คืออะไร? โรคกระดูกต้นคอเสื่อม (Cervical spondylosis) เป็นกระดูกสันหลังส่วนคอที่ประกอบไปด้วยกระดูกอ่อนคั่นอยู่ โดยหมอนรองกระดูกเป็นกระดูกอ่อนชนิดพิเศษ จะมีความยืดหยุ่นสามารถทำให้คอมีความยืดหดหรือเคลื่อนไหวไปในทิศทางต่างๆ กัน เช่น ก้มหรือเงยศีรษะ หันหน้าไปทางซ้ายหรือขวา หรือเอียงคอไปมา และกระดูกคอยังทำหน้าที่แบกรับน้ำหนักศีรษะไว้ตลอดเวลา ซึ่งน้ำหนักของศีรษะและคอรวมกันประมาณ 10% […]

สาวๆ พึงระวังกับการทำงานติดต่อกันอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือใช้นิ้วจิ้มมือถือบ่อยๆ กลายเป็นพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเกิด โรคพังผืดข้อมือกดทับเส้นประสาท (Carpal Tunnel Syndrome) สาเหตุจากการใช้ข้อมือนานๆ เช่น อาชีพแม่บ้าน พ่อค้าแม่ขายข้าวหรือส้มตำ หรืออาชีพที่ต้องใช้มือจับอุปกรณ์ทำกิจกรรมเดิมซ้ำๆนานๆ จะมีอาการชาหนาๆ และปวดร่วมด้วยบริเวณข้อมือ โดยเฉพาะนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง เป็นมากเวลากลางคืน บางคนมืออาการกล้ามเนื้อมืออ่อนแรงร่วมด้วย เช่นกำของไม่แน่น ของหลุดมือบ่อย โดยเฉพาะในกลุ่มที่นั่งทำงานออฟฟิศ สังเกตว่า การรัวนิ้วมือบนแป้นคีย์บอร์ด หรือการจับเมาส์ตลอดเวลา จะส่งผลให้กล้ามเนื้อมือเกิดความเมื่อยล้า เนื่องจาก ต้องอยู่ในท่าเดิมๆ ตลอดทั้งวัน มีการเกร็งของนิ้วมือในขณะพิมพ์สัมผัส ส่งผลให้กระดูกข้อนิ้วเสื่อมสภาพ การเคลื่อนเมาส์ไปมายังส่งผลทำให้ข้อมือเกิดการสร้างพังผืดขึ้นมา จนเกิดอาการปวดเนื่องจากโพรงเส้นประสาท หรืออุโมงค์ข้อมือถูกกดทับ อาการที่เกิดขึ้นหากสาวๆ ไม่ทันระวัง และคิดว่าเป็นเพียงอาการเมื่อยล้าธรรมดา อาจส่งผลให้พังผืดหนาตัว ตามมาด้วยอาการปวดเรื้อรัง และทำให้ข้อมือไม่สามารถใช้งานได้เช่นเดิมอีกก็เป็นได้ ลักษณะอาการของโรคพังผืดที่ควรสังเกต โรคพังผืดข้อมือทับเส้นประสาท เป็นโรคที่พบได้บ่อยในกลุ่มสาวๆ ทำงานออฟฟิศ ที่ต้องนั่งกดแป้นคีย์บอร์ด ลากเมาส์ติดต่อกันเป็นเวลานาน การสะสมอาการเมื่อยล้าที่เกิดขึ้น ทำให้เส้นประสาทเกิดการอักเสบ อันเนื่องมาจากการถูกบีบรัดอยู่ตลอดเวลา อาการเบื้องต้นที่สังเกตได้ คืออาการชาตามนิ้วมือโดยไม่ทราบสาเหตุ มักพบได้บ่อยบริเวณนิ้วกลางและนิ้วนาง ส่วนนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ก็สามารถพบอาการชาได้เช่นเดียวกัน ทั้งนี้ […]

โรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) เป็นโรคที่พบได้มากในกลุ่มคนวัยหนุ่มสาวที่อยู่ในช่วงทำงาน และส่วนมากจะเป็นกลุ่มที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ที่ทำงานในออฟฟิศ ด้วยลักษณะของการทำงานที่ต้องนั่งกับที่อยู่ตลอดเวลา ร่างกายจึงไม่ได้เคลื่อนไหว ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการเกร็ง อีกทั้งยังส่งผลให้เกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว เสี่ยงต่อการเกิดภาวะกล้ามเนื้ออักเสบ ปวดเมื่อย อาการเมื่อยล้าดวงตาจากการจ้องหน้าจอนานๆ ซึ่งอาการเหล่านี้หากปล่อยทิ้งไว้จนกลายเป็นนิสัย ไม่มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยแล้ว ก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเกิดโรคตามมาในอนาคตได้อย่างมากมายเลยทีเดียวค่ะ รู้จักกับโรคออฟฟิศซินโดรมกันให้มากขึ้น โรคออฟฟิศซินโดรม เป็นการเรียกชื่อของกลุ่มโรคที่พบในคนทำงานออฟฟิศ สาวๆ ส่วนมากที่ต้องนั่งเก้าอี้อยู่กับจอคอมพิวเตอร์ มือรัวอยู่กับแป้นพิมพ์ตลอดทั้งวันแบบนี้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ซึ่งโรคนี้มักมาจากการที่ร่างกายขาดการเปลี่ยนอิริยาบถต่างๆ การนั่งแบบผิดท่าเป็นประจำ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ล้า และเกิดอาการเกร็งขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว กว่าจะมีสัญญาณเตือนบอก ก็กลายเป็นภาวะกล้ามเนื้ออักเสบแบบเรื้อรัง โดยมากจะพบอาการปวดเหล่านี้บริเวณนิ้ว ข้อมือ หลัง หัวไหล่ กระบอกตา และขา ส่วนระดับอาการปวดมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับความรุนแรง ระยะเวลา รวมไปถึงโรคที่เกิดขึ้นด้วย นอกเหนือจากนี้ อาจมี อาการตาพร่ามัว มึนหัว ปวดศีรษะ ปวดไมเกรน เวียนหัว อยากอาเจียน ซึ่งหากรุนแรงอาจส่งผลไปยังกระดูกสันหลัง ทำให้หมอนรองกระดูกเคลื่อนตัว เข้ากดทับเส้นประสาท บางครั้งอาจเกิดการสะสมตัวของหินปูนตามข้อ เกิดส่วนของกระดูกใหม่งอกขึ้นมาเกาะอยู่ตรงส่วนไขสันหลัง ทำให้เกิดเป็นอาการปวดแบบเรื้อรังร่วมกับอาการชา และหากปล่อยทิ้งไว้นาน ก็จะยิ่งทำให้การรักษายุ่งยาก จนถึงขั้นผ่าตัด […]