8 วิธี เพิ่มฮอร์โมนเพศ ปลุกความเป็นชายในตัวคุณ ที่แมนๆอย่างคุณ ต้องห้ามพลาด!

เมื่ออายุมากขึ้น เทสโทสเตอโรน หรือ ฮอร์โมนเพศชาย ในร่างกายก็จะลดลงไปตามอายุที่เหลือน้อยลงของเรา ซึ่งผู้ชายแมนๆ ฟิตๆ อย่างเรายอมไม่ได้ใช่มั้ยครับ ถ้าปล่อยไว้แบบนี้ มันจะทำให้เราหย่อนสมรรถภาพทางเพศ และก็จะส่งผลกระทบต่อชีวิตรักของเราได้นะครับ อาการที่บอกว่า ฮอร์โมนเพศชายของเราเริ่มต่ำลง ได้แก่ สมรรถภาพทางเพศลดลง ความรู้สึกทางเพศที่ลดลง การแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลง ไขมันสะสมในร่างกาย ในช่องท้องเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อก็เริ่มลีบเล็กลงกว่าเดิม หงุดหงิดง่าย เรี่ยวแรงตกลง ไม่กระฉับกระเฉง ออกกำลังกายเหนื่อยไวขึ้น ขาดความมั่นใจและสมาธิ เป็นต้น วิธี เพิ่มฮอร์โมนเพศชายให้มากขึ้นและสมดุล 1 ไม่ปล่อยให้ตัวเองอ้วน หรือ มีไขมันสะสมมากไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไขมันในช่องท้อง (Visceral fat) ถ้าใครมีอยู่แล้วควรพยายามลดให้ได้ครับ เพราะไขมันที่สะสมมากในช่องท้อง ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนลงพุง และโรคต่าง ๆ ได้ เทสโทสเทอโรน มีบทบาทสำคัญในเรื่องควบคุมการเผาผลาญ การใช้ไขมันสะสมในร่างกายเป็นพลังงาน การเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ระบบภูมิคุ้มกัน อารมณ์ พละกำลังเรี่ยวแรง และสมรรถภาพทางเพศที่ดีนั่นเอง หากมีระดับที่ต่ำลงส่งผลต่อการเผลาผลาญที่ลดลงเช่นกัน 2 มาออกกำลังกายสม่ำเสมอกันเถอะ โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่ง […]

mahosot

March 13, 2020

กินเป็นก็ผอมได้กับ Keto Diet วิธีลดน้ำหนักแบบโลว์คาร์บ คนวัย 40 Up ก็ทำได้ !

การทำ Keto Diet เป็นวิธีลดน้ำหนักรูปแบบใหม่ที่หลายคนอาจจะพอรู้จักกันมาแล้วบ้าง แต่ในบางคนอาจจะยังไม่เคยรู้จักสูตรลดน้ำหนักแบบนี้ว่าเป็นอย่างไร ซึ่งการลดน้ำหนักดังกล่าว นอกจากลดได้กับคนทุกวัยแล้ว ยังเป็นวิธีลดน้ำหนักสำหรับ คนวัย 40 ปีขึ้นไปได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพราะบางคนไม่สะดวกออกกำลังกาย ดังนั้น เราอาจจะมาเน้นการไดเอทด้วยวิธีการกินให้เหมาะสม ดั่งวิธีที่เราจะนำมาฝากนี้ วิธีลดน้ำหนักแบบ Keto Diet คืออะไร ทำได้อย่างไรบ้าง ไปติดตามกันเลย Keto Diet คืออะไร? คีโตไดเอท (Keto Diet) หรือ คีโตเจนิคไดเอต (Ketogegenic Diet) คือ สูตรลดน้ำหนักด้วยการกินแบบโลว์คาร์บ โดยเน้นทานอาหารที่มีไขมันสูง ทานโปรตีนอยู่ในขนาดปานกลาง แต่จะทานคาร์โบไฮเดรตปริมาณน้อยที่สุด จึงเป็นรูปแบบของการลดน้ำหนักที่แบบโลว์คาร์บไดเอต (Low-carb Diet) คือจะเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกายให้น้อยที่สุด แต่สำหรับวิธีการทำคีโตไดเอทนั้นจะเป็นการเปลี่ยนแปลงระบบภายในร่างกาย ให้นำไขมันมาใช้เพื่อเป็นพลังงานทดแทนการคาร์โบไฮเดรตมาเป็นพลังงาน ซึ่งในขณะที่ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณน้อยลง จะทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิสซึ่งเป็นขบวนการช่วยร่างกายเผาผลาญไขมันสะสม ภาวะคีโตซิสคืออะไร มีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร? ภาวะคีโตซิส (Ketosis) คือ ภาวะที่มีผลกระทบจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตในร่างกายลดลง เพราะคาร์โบไฮเดรตถือเป็นสิ่งสำคัญของร่างกาย ที่จะนำมาใช้เพื่อผลิตพลังงานเอาไว้ใช้ในกิจกรรมต่างๆ ซึ่งหากร่างกายได้รับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการ ก็จะทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิส ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายทำการผลิตคีโตน […]

kaewsai

August 21, 2018

โรคปอดป๊อปคอร์น ระวัง! กินป๊อบคอร์นมาก เสี่ยงเป็นโรคปอด

โรคปอดป๊อปคอร์น ถือเป็นโรคที่แปลกประหลาดสำหรับคนไทยพอสมควร และยังไม่เป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลายเท่าประเทศทางยุโรป และสหรัฐอเมริกา เนื่องจากการบริโภคป๊อบคอร์นซึ่งเป็นสาเหตุของโรคนั้น ไม่ใช่อาหารยอดนิยมสำหรับคนไทยมากนัก เพียงแค่ใช้เป็นของขบเคี้ยวเล่นเวลาดูหนัง และเวลาอื่นๆ มากกว่า ด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้คนไทยยังไม่ค่อยตระหนักถึงว่า จะมีอันตรายที่เกิดจากการทานป๊อบคอร์น นอกจากการเข้าไปอุดหลอดลมถ้าหากมีการสำลักขึ้น เราจึงขอแนะนำโรคปอดป๊อบคอร์นให้ได้ศึกษาและทำความเข้าใจกันในบทความนี้ เพื่อจะได้ระมัดระวังในการทานปริมาณมาก โรคปอดป๊อปคอร์น และสาเหตุของการเกิดโรค โรคปอดป๊อปคอร์น (Popcorn Lung) เป็นชื่อที่ใช้เรียกกันแบบไม่เป็นทางการของโรคหลอดลมอักเสบ (lymphocytic bronchiolitis) ที่จะทำให้หลอดลมขนาดเล็กส่วนอื่นอุดตัน และมีความเสี่ยงที่จะกลายเป็นโรคมะเร็งปอดในอนาคต จึงเป็นเหตุให้เกิดอาการไอสั้นๆ ไอแรง ร่วมกับหายใจไม่ออก โดยเกิดจากสารไดอะซิทิลที่เป็นสารแต่งรสในป๊อปคอร์น (รสเนย) ซึ่งเป็นสารเดียวกับที่อยู่ในบุหรี่ไฟฟ้า ในปี 2555 ได้มีผู้ที่ป่วยเป็นโรคปอดป๊อปคอร์น จากการบริโภคป๊อปคอร์นไปแล้ว 1 ราย เป็นชาวโคโรราโด ประเทศสหรัฐอเมริกา และได้ชนะคดีในการฟ้องร้องบริษัทป๊อบคอร์น จนได้เงินชดเชยไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ซึ่งก็สร้างความตกตะลึงให้กับผู้คนทั่วโลกเป็นอย่างมาก ประเทศต่างๆ จึงได้มีการตื่นตัวที่จะศึกษาเรื่องนี้อย่างละเอียด จึงได้มีการนำคนงานที่อยู่ในโรงงานผลิตป๊อปคอร์นไปตรวจร่างกาย เพื่อตรวจสอบความเกี่ยวข้อง และก็พบว่ามีผู้ป่วยที่เป็นโรคปอดป๊อบคอร์นจำนวนมาก จากสารไดอะซิทิลที่ว่านั่นเอง อาการของโรคปอดป๊อปคอร์น อาการที่พบของโรคปอดป๊อปคอร์น หรือหลอดลมอักเสบโดยทั่วไป จะคล้ายกับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด คือ มีอาการไอแห้ง หรือไอแรงแบบสั้นๆ เมื่อนานไปจะรู้สึกหายใจไม่ออก […]

kaewsai

December 6, 2017