สุขภาพ

ผมหงอกก่อนวัย! ปัญหากังวลใจสาวๆ แก้ไขอย่างไรดี ?

ผมขาว วัยรุ่น

นอกจากริ้วรอยบนใบหน้าที่สาวๆ ไม่อยากเผชิญแล้ว ปัญหาผมหงอกก่อนวัย ยังเป็นหนึ่งตัวการสร้างความกังวลให้กับวัยรุ่นอยู่ไม่น้อย

แม้ว่าจะอยู่ในช่วงวัยรุ่นหรือวัยสาวอยู่ แต่กลับมีผมหงอกปรากฏแซมๆ อยู่ประปราย แม้ว่ามันจะดูเป็นเรื่องธรรมชาติ

แต่บางคนที่มีผมหงอกมาก จนทำให้มองเห็นได้ชัด ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย หลักๆ คือกรรมพันธุ์ที่ส่งทอดมา

รองลงมาคือ ความเครียด ซึ่งแน่นอนว่า ในยุคที่สาวๆ ต้องทำงานอย่างหนัก ส่งผลให้เกิดปัญหาผมหงอกก่อนวัย ได้ง่าย

แม้จะไม่มีอันตรายใดๆ ต่อร่างกายก็ตาม ทว่าคนรักสวยรักงามก็ต้องรู้สึกหงุดหงิด และอยากกำจัดมันออกเป็นธรรมดา

สาเหตุของผมหงอกก่อนวัย

เส้นผมหงอกในคนที่มีอายุน้อย เกิดขึ้นจากผมชั้นคอร์เท็กซ์ (cortex) ไม่สามารถทำหน้าที่ในการสร้างเซลล์ที่ช่วยให้เกิด

การผลิตเม็ดสี “เมลาโนไซท์ส” (melanocytes) ที่ประกอบไปด้วย เอนไซม์ไทโรซิเนส (tyrosinase)

เป็นเอนไซม์ที่ช่วยสร้างเม็ดสีเมลานินให้เพียงพอ เม็ดสีที่ลดลง จึงทำให้เกิดเป็นเส้นผมสีขาวขึ้นมาในที่สุด

สาเหตุของการเกิดผมหงอกก่อนวัย ตามความเข้าใจของแพทย์ผิวหนัง ยังไม่ทราบต้นตอที่แน่ชัด

แต่ที่พบเชื่อว่า มาจากกรรมพันธุ์ และความเครียดสะสม ส่งผลให้เม็ดสีเมลานินลดลง

เกิดขึ้นเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงในวัยสูงอายุ ผมที่เป็นสีขาวจะมีความหยาบ แห้ง แลดูไม่เป็นประกายเงางาม

หากเปรียบเทียบลักษณะผมหงอกก่อนวัย ในกลุ่มฝรั่งผิวขาว ผมหงอก จะหมายถึงการเกิดก่อนช่วงอายุ 20 ปี

แต่สำหรับคนที่อยู่ในโซนเอเชีย จะหมายถึงผมหงอกก่อนช่วงอายุ 30 ปี ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

เมื่อเกิดขึ้นแล้วจะไม่กลับมาเป็นสีดำได้อีก นอกจากผู้ป่วยบางโรค เช่น โรคโลหิตจาง, โรคผมร่วงเป็นหย่อม, โรคมาลาเรีย เป็นต้น

เมื่อโรคเหล่านี้หายไป ผมขาวที่เกิดขึ้นก็จะค่อยๆ กลับมาดกดำได้เช่นเดิม

สาเหตุที่เกิดขึ้นจากการขาดสารอาหารบางชนิด ยังสามารถทำให้เกิดผมหงอกในกลุ่มสาวๆ ได้เช่นกัน

พบว่า ผู้ที่ขาดแร่ธาตุทองแดง และวิตามินบี 12 ก็สามารถทำให้เกิดผมหงอกได้

อีกทั้ง ภาวะความเครียดสูงที่กล่าวไปข้างต้น ทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารสำคัญได้เพียงพอ

ร่างกายขาดวิตามินที่จำเป็น ก็ส่งผลไปถึงการทำงานของเม็ดสีเมลานินที่ผมได้เช่นกัน

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การกินยาบางชนิด ยังส่งผลให้เกิดภาวะขาดวิตามินบี

สังเกตได้ว่า คนที่เส้นผมเคยดกดำ จะเริ่มมีสีน้ำตาลแดงหรือน้ำตาลอ่อน หรือกลายเป็นสีขาวได้

วิธีแก้ปัญหาผมหงอกก่อนวัยอันควร

ผมหงอกก่อนวัย ยังไม่มีวิธีรักษาให้หายได้ หากไม่ได้เกิดขึ้นจากโรคภัยไข้เจ็บอันเป็นตัวการแล้ว

วิธีแก้ไขคือ การพยายามปกปิดด้วยการย้อมผม หรือปล่อยให้มันหงอกอยู่เช่นนั้นหากไม่ได้ส่งผลกระทบต่อชีวิตมากมาย

หรือใช้วิธีเล็มเอาส่วนของเส้นผมที่เป็นสีขาวออกไป เนื่องจากบางเส้นจะเป็นสีขาวแค่บางส่วน เฉพาะส่วนปลาย

ให้ตัดทิ้งไป พบได้ในกลุ่มที่มีผมหงอกในช่วงปีแรก แต่เมื่อผ่านไป ผมก็จะเริ่มหงอกเต็มเส้น

ส่วนการถอนเส้นผมที่หงอกออกไปสามารถทำได้ ทว่าเมื่อถอนไปแล้ว ไม่นานผมหงอกก็จะงอกออกมายังจุดเดิมอีกซ้ำๆ

ทำให้คนส่วนใหญ่เชื่อว่ายิ่งถอนก็จะยิ่งทำให้ผมหงอกมีมากขึ้น ถือว่าเป็นความเชื่อที่ผิด

เพียงแค่ว่าจุดเดิมที่ถอนออกไป 1 เส้น ผมหงอกก็จะยาวออกมาเช่นเดิม 1 เส้นไม่เพิ่มจำนวนขึ้นแต่อย่างใด

วิธีป้องกันผมหงอกจากการขาดสารอาหาร

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่า ผมหงอกในลักษณะนี้ สามารถเกิดขึ้นได้จากสาเหตุของการขาดสารอาหารที่จำเป็นบางชนิด

เช่น ธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 การแก้ไขสามารถกินอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้ให้มากขึ้น

หรือบางคนอาจเลือกกินเป็นวิตามินเสริมเพิ่มเติมได้ แต่การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้

อาหารทะเล เมล็ดทานตะวัน ถั่วเปลือกบาง ธัญพืช และหอยนางรม เหล่านี้ก็ถือว่าเพียงพอ

ที่จะได้สารอาหารเข้าไปช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดสี ทำให้เส้นผมที่ดกดำกลับมาพลิ้วสวยอีกครั้ง

ผมหงอกก่อนวัย pantip

Photo Credit : afshispeaks.com

อย่างไรก็ตาม ผมหงอกก่อนวัย ยังสามารถเป็นสัญญาณเตือนความเจ็บป่วยของร่างกาย ที่มีต้นตอมาจากโรคบางชนิดได้

ดังนั้นหากพบว่า ตนเองมีผมหงอกมาก แม้จะเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอ

ทว่าเส้นผมกลับหลุดร่วง ผมบาง มีผมหงอกเพิ่มจำนวนมากขึ้น และมีภาวะผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกาย

หากเป็นเช่นนี้ ทางที่ดีก็ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเพื่อจะได้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคบางชนิด

และสามารถทำการรักษาได้ทันท่วงที ส่วนสาวๆ ที่ผมหงอกจากธรรมชาติ ก็เลิกสร้างความกังวลใจให้กับตัวเอง

เพราะความเครียดยิ่งกลายเป็นตัวกระตุ้นให้ผมดำกลายเป็นขาวมากขึ้น นั่นเองค่ะ



Mahosot.com ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีทําให้ผิวขาวใส การรักษาสิวจุดด่างดำ