สุขภาพ

อายุมากขึ้น ทำไมถึงอ้วนขึ้น เพราะอะไร

ลดความอ้วนเร่งด่วน pantip

ปัญหาลึกๆ ที่อยู่ในใจของวัยรุ่น วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ คือเรื่องน้ำหนักตัว หรือความอ้วนที่เพิ่มากขึ้นตามวันเวลาที่ผ่านไป

แม้พยายามสู้ หรือเอาชนะ แต่ส่วนใหญ่ก็พ่ายแพ้ และเมื่อแพ้แล้ว บางครั้งหากคิดกลับมาสู้ใหม่

ถ้าไม่เข้มแข็งพอก็จะแพ้อีก กลับมาอ้วนเพิ่มขึ้นอีก สุดท้ายเราก็ยอมแพ้ ปล่อยเนื้อปล่อยตัว เลยตามเลย ไปในที่สุด

ความอ้วน ไม่เป็นที่พึงประสงค์ของใครหลายคน แต่แทบทุกคนก็ยังอ้วนขึ้นอยู่เรื่อยๆ เป็นเพราะอะไร??

ความอ้วน มักมีสาเหตุมาจาก…

1. รับประทานมากเกินไป

ด้วยอายุที่มากขึ้นกว่าเดิม ก็มักจะรับประทานมากขึ้น หรือรับประทานอาหารเท่าเดิมก็ตาม

ร่างกายจะเผาพลาญพลังงาน (ไขมัน) ที่ได้จากอาหารที่รับประทานเข้าไปได้ไม่หมด จึงเก็บสะสมพลังงานในรูปของไขมันได้ไม่หมด

จึงเก็บสะสมพลังงานในรูปไขมัน ซึ่งเป็นเหตุให้ค่อยๆ อ้วนขึ้น วันละเล็กละน้อย

2. ขยับตัวน้อยเกินไป

ด้วยอายุที่มากขึ้นกว่าเดิม หากการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง เล่นกีฬาน้อยลง ออกกำลังกายน้อยลง

ยิ่งทำให้ การเผาผลาญพลังงานส่วนเกินออกไปน้อยลงด้วย ทำให้ร่างกายเก็บสะสมไขมันไว้กับร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ

3. ท้อใจ หมดกำลังใจในการลดน้ำหนัก

ด้วยน้ำหนักที่มากขึ้น แรงบันดาลในในเรื่องการลดน้ำหนักมักจะลดน้อยลงด้วย อีกทั้งยังเกิดจากปัจจัยต่างๆ เหตุผลต่างๆ เฉพาะแต่ละบุคคล

จึงทำให้เกิดภาวะปล่อยเนื้อปล่อยตัว น้ำหนักตัวจึงค่อยๆ เพิ่มขึ้นตามไปด้วย

4. มีธุระเยอะ ทำงานจนไม่มีเวลา

ด้วยความรับผิดชอบที่มากขึ้น ในแต่ละช่วงอายุ ทำให้เวลาว่างน้อยลง ในสุภาพสตรีก็มีภาระเลี้ยงดูบุตร จัดการดูแลครอบครัว ท่านสุภาพบุรุษก็มีภาระการงาน ตามหน้าที่ที่สูงขึ้น

ดังนั้น การจัดตารางเวลาสำหรับการดูแลตัวเอง ให้อยู่ในความพอดี พอเพียงก็ยากลำบากขึ้น ชีวิตจึงปล่อยไปตามเวลา จึงเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อ้วน และน้ำหนักขึ้นได้

5. นอนน้อย พักผ่อนน้อย

การนอนดึกเป็นประจำ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำ รับประทานหวานเป็นประจำ รับประทานเค็มเป็นประจำ ก็เป็นสาเหตุหนึ่ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ จากอาการบวมน้ำ เพราะอาหารเค็มนั่นเอง

นอกจากนี้ ยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ซึ่งก็คือการเพิ่มโรคต่างๆ ให้กับร่างกาย เป็นเหตุของความเสื่อมถอยของอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย

โดยอันตรายที่สุดก็คือ เกิดการทำร้ายหัวใจ เกิดโรคหัวใจ เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจตีบ กล้ามเนื้อหัวใจตาย หรือเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจอุดตัน

อาจทำให้หัวใจวาย หัวใจหยุดเต้นได้ และยังซ้ำเติมความคล่องตัว และบุคลิกของเจ้าของร่างกาย ที่มีน้ำหนักตัวเกินอีกด้วย

ซึ่งเป็นที่มาของการขาดความเชื่อมั่นในตนเอง หากมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป หรืออ้วนขึ้นนั่นเอง

เพราะฉะนั้น เรามาเริ่มต้น หันมาดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค กันดีกว่า เพราะทุกอย่างเริ่มที่ใจ

หากใจเกินร้อย ก็สามารถชนะทุกสิ่งได้ จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว ขอให้เรามั่นใจ สู้ๆ เราก็จะมีร่างกายที่ดี หัวใจที่แข็งแรงกลับคืนมา ซึ่งจะอยู่กับเราได้ไปนานๆ และเพื่อคนที่รักเรารอบข้างด้วยค่ะ



Mahosot.com ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีทําให้ผิวขาวใส การรักษาสิวจุดด่างดำ