สุขภาพ

8 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ แค่เลือกดื่มให้เป็นก็ช่วยผู้สูงวัยสุขภาพดีได้ !

เครื่องดื่มผู้สูงอายุ

วัยสูงอายุ เป็นวัยที่ร่างกายเริ่มมีการเสื่อมสภาพไปตามวัย จึงจำเป็นต้องเสริมด้วยอาหารที่ดีและมีประโยชน์

เพื่อชะลอความเสื่อมของร่างกายและเพิ่มความแข็งแรงให้กับสุขภาพมากขึ้น โดยวันนี้เราก็มี 8 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ ที่ดี

ทานแล้วมีประโยชน์เหมาะสำหรับคนสูงวัยมาแนะนำกันด้วย ซึ่ง เครื่องดื่มผู้สูงอายุ ที่น่าดื่มมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ มีอะไรบ้าง?

1.นมพร่องมันเนย

นม เครื่องดื่มดีๆ ที่ไม่ว่าวัยไหนก็สามารถทานได้ โดยเฉพาะวัยสูงอายุ เพราะนมมีแคลเซียมสูง

ที่จะช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ซึ่งปกติแล้วเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะมีการดึงเอาแคลเซียม

ออกจากกระดูกและฟันไปใช้ในด้านอื่นๆ ทำให้เกิดปัญหาฟันผุ กระดูกพรุน และเปราะบาง แตกหักได้ง่าย

จึงจำเป็นที่จะต้องเสริมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายให้เพียงพออยู่เสมอ ทั้งนี้พบว่าผู้สูงอายุที่ดื่มนมเป็นประจำ

จะมีสุขภาพที่แข็งแรงและห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน มากกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มนมเลย และนอกจากแคลเซียมแล้ว

นมก็ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามแนะนำให้ผู้สูงอายุดื่มนมพร่องมันเนยเท่านั้น

เพราะปราศจากน้ำตาลและไขมันที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพผู้สูงอายุได้นั่นเอง

2.น้ำเปล่า

น้ำเปล่า เป็นเครื่องดื่มสุดเบสิคที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพที่สุด โดยน้ำเปล่าจะช่วยในการเพิ่มความสมดุลให้กับร่างกาย

และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะต่างๆ มากขึ้น จึงสามารถชะลอความเสื่อมของเซลล์ในผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี

แถมยังลดอารมณ์ที่แปรปรวนในผู้สูงอายุได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นควรให้ผู้สูงอายุ ได้ดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอในแต่ละวันกันดีกว่า

โดยดื่มที่วันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร แล้วจะทำให้ผู้สูงอายุ มีสุขภาพที่ดี แข็งแรงยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน

3.น้ำผลไม้

น้ำผลไม้สดอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์ ซึ่งก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้สูงอายุได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว

ดังนั้นลองนำผลไม้มาคั้นสดๆ หรือนำมาปั่นให้ผู้สูงอายุกินเพื่อสุขภาพกันดูสิ แต่ทั้งนี้อย่าลืมว่าผลไม้บางชนิด

ผู้สูงอายุบางคนก็ไม่สามารถทานได้ เพราะอาจเป็นผลมาจากอาการป่วยบางอย่างนั่นเอง

เช่น ผู้สูงอายุที่ป่วยด้วยโรคเบาหวาน ไม่ควรทานเงาะ ลำไย และมะม่วงสุก เป็นต้น

4.น้ำกระเจี๊ยบแดง

น้ำกระเจี๊ยบแดง เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพของผู้สูงอายุมาก เพราะจะช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือด

ลดไขมันในเส้นเลือด ฟื้นฟูร่างกาย บรรเทาอาการเหนื่อยล้า และบำรุงธาตุเป็นต้น โดยการทำน้ำกระเจี๊ยบแดงให้กับผู้สูงอายุ

ให้นำกลีบดอกของกระเจี๊ยบแดงไปตากให้แห้ง จากนั้นนำมาบดให้เป็นผงเก็บไว้ ใช้ชงประมาณ 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือด 1 แก้ว

ดื่มเป็นประจำวันละ 3 แก้ว รับรองว่าจะทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงอย่างแน่นอน

5.น้ำใบบัวบก

น้ำใบบัวบกไม่เพียงแต่จะช่วยแก้อาการช้ำในเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพในหลายๆ ด้านอีกด้วย

จึงเหมาะกับการนำมาให้ผู้สูงอายุดื่มมากที่สุด โดยน้ำใบบัวบกจะช่วยในการลดความเหนื่อยล้า

เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า และลดความดันโลหิต รวมถึงช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้อย่างดีเยี่ยม

หรือผู้ที่ป่วยด้วยโรคหัวใจอยู่แล้ว การดื่มน้ำใบบัวบก ก็จะช่วยบรรเทาอาการป่วยได้ดีเช่นกัน

โดยการทำน้ำใบบัวบก ให้นำใบบัวบกมาประมาณ 30 กรัม ผสมกับน้ำ 1 แก้ว จากนั้นคั้นจนได้น้ำใบบัวบกพร้อมดื่มได้ทันที

6.น้ำเต้าหู้

น้ำเต้าหู้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ไม่ว่าวัยไหนก็สามารถดื่มได้ เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์

เนื่องจากมีเครื่องเคียงหลายชนิด โดยเฉพาะธัญพืชอย่างลูกเดือย และแมงลัก แถมยังช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องมากขึ้นอีกด้วย

แต่อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างสูงสุด ห้ามใส่น้ำตาลลงไปในน้ำเต้าหู้เด็ดขาด

เพราะจะทำให้ผู้สูงอายุเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานและอีกสารพัดปัญหาสุขภาพได้

7.น้ำมะตูม

เครื่องดื่มสมุนไพรสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งจะช่วยในการบำรุงสมอง ลดอาการขี้หลงขี้ลืมและป้องกันการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้

โดยการทำน้ำมะตูม ให้นำผลมะตูมที่กำลังโตเต็มที่มาฝานเป็นแว่นเล็กๆ จากนั้นนำมาตากให้แห้งและคั่วจนกระทั่งมีสีเหลืองสวย

นำมาต้มในน้ำเดือดแล้วจิบตลอดวัน ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เพราะฉะนั้นมาทำน้ำมะตูมให้ผู้สูงอายุในบ้านได้ดื่มกันจะดีกว่า

8.น้ำใบเตยหอม

น้ำใบเตยหอม มีส่วนช่วยในการบรรเทาโรคเบาหวาน และบำรุงหัวใจได้อย่างดีเยี่ยม

จึงเป็นเครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่งที่เหมาะกับผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก โดยให้นำใบเตยที่แก่จัด มาหั่นแล้วตากแดดให้แห้ง

จากนั้นนำมาชงดื่มให้ผู้สูงอายุดื่มต่างน้ำเป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่ป่วยด้วยโรคเบาหวาน

ก็จะช่วยบำรุงสุขภาพและบรรเทาอาการป่วยได้ดีทีเดียว นอกจากนี้การดื่มน้ำใบเตยหอมก็จะช่วยแก้กระษัยและขับปัสสาวะได้ดีเช่นกัน

Credit : eldercareth.com

และนี่ก็คือ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ ที่ควรดื่มมากที่สุด เพราะจะช่วยบำรุงร่างกาย ชะลอความเสื่อม

ป้องกันการเกิดโรคร้ายต่างๆ ได้อย่างดีเยี่ยม แถมยังช่วยให้ผู้สูงอายุเจริญอาหารและได้รับสารอาหาร

ที่จำเป็นอย่างครบถ้วนมากกว่าเดิมอีกด้วย นอกจากนี้ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มเท่านั้นที่จะต้องใส่ใจ

เรื่องอาหารการกินอื่นๆ ก็ควรจัดโภชนาการที่ดี มีประโยชน์ให้กับผู้สูงอายุเช่นกัน

พร้อมทั้งชวนผู้สูงอายุออกกำลังกายแบบเบาๆ เพื่อให้ท่านมีสุขภาพที่ดีและอยู่กับครอบครัวไปอีกยาวนาน



Mahosot.com ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีทําให้ผิวขาวใส การรักษาสิวจุดด่างดำ
Reset Password