เม็ดแมงลัก เม็ดพืชเล็กๆ ของต้นแมงลักซึ่งเป็นพืชสมุนไพรในตระกูลเดียวกันกับกะเพราและโหระพา แตกต่างก็แต่ลักษณะของใบ
และกลิ่นที่หอมต่างกัน
นอกจากนี้ ประโยชน์และสรรพคุณจากเม็ดแมงลัก ยังมีโดดเด่นต่างกันอีกด้วย ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง ติดตามได้เลยดังนี้
เม็ดแมงลัก ลดความอ้วนได้ผลจริงเหรอ?
เม็ดแมงลัก นับเป็นสมุนไพรที่มากด้วยประโยชน์และสรรพคุณมากมาย ดีทั้งต่อสุขภาพและการดูแลรูปร่าง
ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่าว่า ประโยชน์และสรรพคุณจากเม็ดแมงลัก นั้นมีอะไรบ้าง?
1.เม็ดแมงลัก ช่วยขับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
อาหารทุกชนิดที่เรารับประทานเข้าไป โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน ล้วนมีทั้งคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL)
และคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ทั้งสิ้น แต่เม็ดแมงลักมีคุณสมบัติ ช่วยขับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ออกจากร่างกายได้
เนื่องจากมีเส้นใยที่จะคอยทำหน้าที่ดูดซับไขมันเอาไว้ หากร่างกายไม่สามารถย่อยกาก ใยอาหารได้
ไขมันชนิดไม่ดีก็จะถูกขับออกมาพร้อมกับเส้นใยของเม็ดแมงลักนั่นเอง โดยที่ไขมันดียังคงทำ หน้าที่บำรุงสุขภาพได้อยู่ดังเดิมต่อไป
เพราะฉะนั้น การรับประทานเม็ดแมงลักเป็นประจำ จึงไม่เพียงแค่ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ แต่เพียงเท่านั้น
หากแต่ยังช่วยลดความเสี่ยง ในการเกิดโรคหัวใจได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
Credit : md-health.com
2.เม็ดแมงลัก ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน
เนื่องจาก เม็ดแมงลัก สามารถพองตัวได้อย่างเต็มที่ จึงทำให้การดูดซึมสารอาหารเป็นไปได้อย่างช้าลง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งขึ้นสูง
ดังนั้น เม็ดแมงลักจึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานด้วยนั่นเอง
3.เม็ดแมงลัก ลดความอ้วน ช่วยลดน้ําหนักอย่างได้ผล
เพราะเม็ดแมงลักมีคุณสมบัติในการพองตัวได้มากถึง 45 เท่า หากรับประทานก่อนอาหารก็จะทำให้รู้สึกอิ่มท้อง
ทั้งยังอยู่ท้องนาน ทำให้เราทานอาหารหลักได้น้อยลง และยังช่วยลดอาการหิวจุบจิบในระหว่างมื้อได้
ฉะนั้น สาวๆ คนไหนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก การรับประทานเม็ดแมงลัก ย่อมช่วยให้รูปร่างของคุณดูดีขึ้นได้อย่างแน่นอน
โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักตัว 50 – 60 กิโลกรัม ให้คุณ รับประทานเม็ดแมงลักควบคุมน้ำหนัก โดยใช้สูตรนี้
Credit : bemparana.com.br
วิธีรับประทาน : นำเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชาผสมกับน้ำ 1 แก้วใหญ่ จากนั้นปล่อยทิ้งไว้ จนเม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่
แล้วนำมารับประทานก่อนมื้ออาหาร นอกจากทำให้อิ่มท้องดีแล้ว สรรพคุณจากเม็ดแมงลัก ยังช่วยป้องกันการดูดซึมน้ำตาล
ไม่ให้เข้าสู่กระแสเลือดได้อีกด้วย แต่หากน้ำหนักตัวเพิ่มมากกว่าดังกล่าวก็ให้เพิ่มปริมาณขึ้นได้
อย่างไรก็ตาม แม้ว่า ประโยชน์จากเม็ดแมงลักช่วยลดน้ำหนักได้ แต่การรับประทานเป็นประจำทุกมื้อ จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร และเจ็บป่วยตามมาได้ เช่นเดียวกัน แนะนำให้ทานเพียงแค่บางมื้อ หรือทานแค่รู้สึกอิ่มก็พอแล้ว
4.เม็ดแมงลัก เป็นยาระบาย แก้อาการท้องผูก
เม็ดแมงลักที่มีคุณสมบัติในการพองตัวได้มาก ด้วยเหตุนี้ มันจึงเพิ่มกากใยอาหารและช่วยในการหล่อลื่น
ลดการเกาะตัวระหว่างอุจจาระไม่ให้ติดกับลำไส้ ทำให้ขับถ่ายคล่องตัวมากขึ้น จึงเปรียบดั่งยาระบาย และช่วยแก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีนั่นเอง
วิธีรับประทาน : นำเม็ดแมงลัก 1 – 2 ช้อนชา แช่ในน้ำสะอาด 1 แก้วเพื่อให้พองตัว จากนั้นดื่มก่อนนอน
5.เม็ดแมงลัก ล้างลำไส้ ดีท็อกซ์ลำไส้ และขับของเสียออกจากร่างกาย
ร่างกายของคนเรามีสารพิษตกค้างมากมาย นอกจากทำให้ภูมิคุ้มกันโรคบกพร่องตามมาได้แล้ว ยังส่งผลทำให้เจ็บป่วยบ่อยหรือเกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้นด้วย
ดังนั้น นับว่าจำเป็นอย่างมากที่เราจะต้องหมั่นล้างลำไส้ หรือดีท็อกซ์ลำไส้เพื่อขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย
ซึ่ง ประโยชน์จากเม็ดแมงลัก ก็สามารถช่วยล้างลำไส้ ดีท็อกซ์ลำไส้ และช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม
วิธีรับประทาน : นำเม็ดแมงลักประมาณ 2 ช้อนชา ผสมน้ำร้อน 1 แก้ว จากนั้นปล่อยทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วดื่มก่อนนอน โดยควรดื่มด้วยสูตรนี้ เป็นประจำทุกวันหรือสัปดาห์ละ 3 – 4 วัน
โทษของเม็ดแมงลัก กับการรับประทานแบบผิดๆ !!
อาหารทุกอย่าง แม้เป็นพืชพรรณสมุนไพรจากธรรมชาติก็ตาม หากรับประทานอย่างถูกต้อง ก็ย่อมส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีได้
แต่หากรับประทานในแบบผิดๆ ก็ย่อมก่อให้เกิดโทษได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะเม็ดแมงลัก
เรามาดูกันนะคะว่า หากรับประทานแบบผิดๆ โทษของเม็ดแมงลัก จะมีอะไรบ้าง
Credit : probioherb.net
1.เกิดอาการท้องอืด และท้องผูกหนักขึ้น
หากดื่มเม็ดแมงลักในขณะที่ยังไม่พองตัวเต็มที่ เม็ดแมงลักจะเข้าไปดูดน้ำภายในทางเดินอาหาร ส่งผลให้เกิดการจับตัวเป็นก้อนแข็งๆ
และก่อให้เกิดการอุดตันของลำไส้ ในที่สุดก็จะทำให้มีอาการท้องอืดและท้องผูกในเวลาต่อมา
2.ร่างกายดูดซึมตัวยาได้น้อยลง
เม็ดแมงลักที่พองตัวเต็มที่ จะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมของตัวยา ทำให้ฤทธิ์จากยาเข้าสู่ร่างกายได้น้อยลง
ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยาพร้อมเม็ดแมงลัก แนะนำให้ทานยาก่อนประมาณ 15 – 30 นาที จากนั้นจึงทานเม็ดแมงลักได้
3.โรคขาดสารอาหาร
ในผู้ที่ใช้ เม็ดแมงลักลดน้ำหนัก มักจะรับประทานเม็ดแมงลักเป็นประจำแทบทุกมื้ออาหาร หรือรับประทานแทนอาหารหลัก
หากยังคงทานเช่นนี้ เป็นเวลาติดต่อกันนาน ก็ย่อมทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและเจ็บป่วยตามมาได้
ทราบกันแล้วนะคะว่า ประโยชน์และสรรพคุณของเม็ดแมงลัก ดีทั้งต่อสุขภาพ ช่วยลดความอ้วน ลดน้ําหนัก ล้างลำไส้ และดีท็อกซ์ลำไส้ได้
รวมถึง โทษจากการทานเม็ดแมงลักแบบผิดๆ ก็มีให้เราต้องพึงระวังก่อนรับประทานเช่นเดียวกัน ฉะนั้น จากนี้คงต้องหันมาใส่ใจการรับประทานเม็ดแมงลัก เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างถูกต้องกันมากขึ้นแล้วค่ะ