อาการ โรคออฟฟิศซินโดรม ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

by mahosot
โรคออฟฟิศซินโดรม

โรคออฟฟิศซินโดรม

โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ อาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นกับผู้ที่ต้องทำงานประจำอยู่ที่โต๊ะทำงาน นั่งจ้องอยู่ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องทุกๆ วัน วันละหลายชั่วโมงติดต่อกัน โดยสาเหตุมาจากสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ไม่เหมาะสม ท่าทางในการทำงานที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ รวมทั้งความเคร่งเครียดจากภาระงานที่ได้รับมอบหมาย ล้วนแล้วแต่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ

ไม่ว่าจะเป็นอาการต่อกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น คอ หลัง ไหล่ รวมทั้งยังส่งผลต่อการเจ็บป่วยของสภาวะทางจิตใจเนื่องจากความเครียด เช่น ปวดหัวเรื้อรัง หงุดหงิดง่าย อ่อนเพลีย หรือแม้แต่โรคซึมเศร้า

สาเหตุของโรคออฟฟิศซินโดรม

สาเหตุสำคัญของโรคออฟฟิศซินโดรม มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะกับคนที่นั่งทำงานอยู่กับโต๊ะทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม ส่งผลให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกาย ไล่ตั้งแต่ ต้นคอ บ่า ไหล่ เกิดอาการปวด เมื่อย อักเสบ นอกจากนี้การใช้สายตาจ้องเพ็งไปที่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ก็ส่งผลเสียโดยตรงต่อสายตา

นอกจากนี้ ความตึงเครียดและหมกมุ่นกับการทำงานมากเกินไป จนละเลยเรื่องการดูแลสุขภาพ ส่งผลให้เกิดสารพัดโรคตามมา ไม่ว่าจะเป็น ไม่เกรน โรคกระเพาะ นอนไม่หลับ นิ้วล็อค กรดไหลย้อน ความดันโลหิตสูง ฯลฯ

อาการของโรคออฟฟิศซินโดรม

โรคออฟฟิศซินโดรมส่งผลเสียโดยตรงต่อการอักเสบเรื้อรังของกล้ามเนื้อและอวัยวะส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นที่คอ บ่า และไหล่ ซึ่งจะมีอาการปวดตึงจากการนั่งโต๊ะทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ บางรายอาจมีอาการุนแรงถึงขั้นปวดเกร็งจนหันหรือก้ม-เงยลำบากเนื่องจากมีอาการปวด นอกจากนี้คนที่ป่วยโรคออฟฟิสซินโดรมมักจะมีอาการ นิ้วล็อค เอ็นอักเสบ มือชา แขนชา

เนื่องจากการพิมพ์งานผ่านคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์และการจับเมาส์ในท่าเดิมๆ เป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนทำให้เกิดการอักเสบ รวมทั้งเกิดพังผืดจับที่เส้นเอ็น เป็นต้นเหตุทำให้เกิดอาการนิ้วล็อค รู้สึกปวดที่ปลายประสาทของนิ้วมือ อาการปวดศีรษะเรื้อรังหรือไมเกรน ก็เป็นอีกหนึ่งอาการที่มักเกิดกับผู้ป่วยโรคออฟฟิศซินโดรม

นอกจากนี้ในระยะยาวยังอาจส่งผลเสียต่อระบบการทำงานภายในร่างกาย ทั้ง ระบบกระดูก ระบบหายใจ ระบบการย่อยอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งระบบฮอร์โมน ซึ่งเป็นผลจากความเครียดในการทำงาน

วิธีรักษา ป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม

แนวทางการป้องกันและรักษาโรคออฟฟิศซินโดรม  ต้องเริ่มจากปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมและท่าทางในการทำงานให้เหมาะสม หลังไม่โค้งงอ เก้าอี้ต้องมีที่พักแขนเพื่อลดแรงกดที่จะมีต่อนิ้วและข้อมือ นอกจากนี้ต้องหมั่นเปลี่ยนอิริยาบถในการทำงาน ขยับตัว ลุกออกจากที่นั่งไปทำกิจกรรมอื่น และพักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ หมั่นออกกำลังกาย และพักผ่อนอย่างเพียงพอ

ส่วนผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมเรื้อรัง อาจต้องได้รับการรักษาด้วยการกินยาและวิธีทางเวชศาสตร์ เช่นการทำกายภาพบำบด การนวด หรือการฝังเข็ม

Related Posts