ไมเกรน

โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ อาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นกับผู้ที่ต้องทำงานประจำอยู่ที่โต๊ะทำงาน นั่งจ้องอยู่ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องทุกๆ วัน วันละหลายชั่วโมงติดต่อกัน โดยสาเหตุมาจากสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ไม่เหมาะสม ท่าทางในการทำงานที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ รวมทั้งความเคร่งเครียดจากภาระงานที่ได้รับมอบหมาย ล้วนแล้วแต่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาการต่อกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น คอ หลัง ไหล่ รวมทั้งยังส่งผลต่อการเจ็บป่วยของสภาวะทางจิตใจเนื่องจากความเครียด เช่น ปวดหัวเรื้อรัง หงุดหงิดง่าย อ่อนเพลีย หรือแม้แต่โรคซึมเศร้า สาเหตุของโรคออฟฟิศซินโดรม สาเหตุสำคัญของโรคออฟฟิศซินโดรม มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะกับคนที่นั่งทำงานอยู่กับโต๊ะทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม ส่งผลให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกาย ไล่ตั้งแต่ ต้นคอ บ่า ไหล่ เกิดอาการปวด เมื่อย อักเสบ นอกจากนี้การใช้สายตาจ้องเพ็งไปที่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ก็ส่งผลเสียโดยตรงต่อสายตา นอกจากนี้ ความตึงเครียดและหมกมุ่นกับการทำงานมากเกินไป จนละเลยเรื่องการดูแลสุขภาพ ส่งผลให้เกิดสารพัดโรคตามมา ไม่ว่าจะเป็น ไม่เกรน โรคกระเพาะ นอนไม่หลับ นิ้วล็อค กรดไหลย้อน ความดันโลหิตสูง ฯลฯ อาการของโรคออฟฟิศซินโดรม โรคออฟฟิศซินโดรมส่งผลเสียโดยตรงต่อการอักเสบเรื้อรังของกล้ามเนื้อและอวัยวะส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นที่คอ […]

ไมเกรน (Migraine Headache) คือ อาการปวดหัวเรื้อรัง ซึ่งแตกต่างจากอาการปวดหัวธรรมดาทั่วไปตรงที่จะเริ่มปวดเฉพาะแค่บางจุด ปวดตุ๊บๆ เป็นระยะๆ แบบที่หลายคนมักบอกว่า ปวดหัวข้างเดียว โดยอาการปวดหัวไมเกรนจะปวดรุนแรงในระดับปานกลางถึงรุนแรงมาก อาการปวดจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นทีละน้อย อาการปวดหัวจะคงอยู่นานหลายชั่วโมง แล้วจึงค่อยบรรเทาลง ซึ่งระหว่างที่ปวดหัวไมเกรน ผู้ป่วยมักรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย สาเหตุของไมเกรน ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยที่ยืนยันชัดเจนว่า สาเหตุของอาการปวดหัวไมเกรนที่แท้จริง เกิดขึ้นเพราะอะไร แต่ในทางการแพทย์เชื่อว่า น่าจะเกิดจากความผิดปกติของระดับสารเคมีและระบบไฟฟ้าในสมอง เป็นเหตุให้เกิดการกระตุ้นที่เส้นประสาทในสมอง เกิดการหลั่งสารบางชนิดที่มีผลทำให้หลอดเลือดในสมองขยายตัวจนเกิดการอักเสบ เป็นผลทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ นอกจากนี้ยังมีข้อมูลที่บ่งชี้ว่า อาการปวดหัวไมเกรนสามารถถ่ายทอดได้ทางพันธุกรรม อาการของไมเกรน อาการปวดหัวไมเกรน มักเป็นอาการปวดหัวข้างเดียว หรืออาจเริ่มจากปวดข้างเดียวแล้วจึงปวดเพิ่มขึ้นพร้อมกันทั้ง 2 ข้าง เป็นอาการปวดที่เกิดขึ้นแบบเฉียบพลัน ระดับความปวดมีตั้งแต่ปานกลางจนถึงรุนแรง และจะยิ่งรู้สึกปวดมากขึ้นเมื่อขยับตัวเคลื่อนไหว โดยอาการปวดจะมีผลต่อเนื่องหลายชั่วโมง บางหลายอาจปวดนานถึง 72 ชั่วโมง นอกจากนี้อาจมีอาการอื่นๆ เกิดขึ้นพร้อมกันขณะปวดหัวไมเกรน เช่น ปวดเมื่อย มึนศีรษะ คลื่นไส้ เห็นภาพซ้อน รู้สึกเพลีย แขนขาอ่อนแรง ผู้ป่วยไมเกรนบางรายจะรู้สึกปวดหัวไมเกรนเมื่อเจอกับสิ่งกระตุ้น เช่นเจอแสงจ้า หรือได้ยินเสียงดัง รวมทั้งการที่ร่างกายต้องเจอกับความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ […]

อาการเวียนศีรษะ (Dizziness) เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั่วไป ซึ่งอาจจะมาจากโรคเวียนศีรษะ (vertigo) หรือเป็นอาการจากสภาพแวดล้อมที่ต้องเผชิญในแต่ละวันก็เป็นได้ ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละออง แสงแดด ความร้อน ควันรถ กลิ่นสารเคมี อาการเมารถ กลิ่นสี ฯลฯ สาวๆ ส่วนใหญ่เมื่อเกิดอาการดังกล่าวขึ้น มักจะไม่ค่อยทราบสาเหตุที่แน่ชัดจนกว่าอาการจะรุนแรงมากขึ้น จนกระทั่งยืนทรงตัวไม่ไหว มีภาวะอาเจียนอย่างหนัก อาการเบื้องต้นของภาวะนี้ ยาแก้เวียนศีรษะมักกลายเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ซึ่งช่วยบรรเทาอาการให้หายคลื่นไส้อาเจียนได้ จึงมีการพกพายาชนิดนี้เอาไว้รับประทานเมื่อเกิดอาการ กลายเป็นพฤติกรรม เมื่อรู้สึกเวียนศีรษะเพียงเล็กน้อย ก็ใช้ยาเพื่อไปกดอาการกันแล้ว หารู้ไม่ว่ายาแก้วิงเวียนมีอันตรายที่สาวๆ ไม่รู้ซ่อนอยู่ การใช้เป็นประจำจนกลายเป็นนิสัย จะนำมาซึ่งอันตรายและผลข้างเคียง โดยเฉพาะผลกระทบกับสารสื่อประสาทในสมอง ลักษณะอาการวิงเวียนศีรษะที่ควรรู้ อย่างที่กล่าวไปข้างต้น อาการวิงเวียนศีรษะเป็นอาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นได้ทั่วไปในชีวิตประจำวัน มีปัจจัยกระตุ้นจากหลายสาเหตุ ส่วนมากเมื่อได้นอนพักผ่อนก็จะหายไปได้เองโดยไม่ต้องกินยา ซึ่งอาจจะมาจากการพักผ่อนน้อย แต่ถ้าหากมีอาการเวียนศีรษะจนบ้านหมุนรุนแรง ไม่สามารถทรงตัวได้ ควรเข้ารับการตรวจจากแพทย์ดีกว่าหาซื้อยามากินเอง (อ่านเพิ่มเติม : เวียนศีรษะจนบ้านหมุน อาการที่สาวๆ ไม่ควรมองข้าม สัญญาณเตือนโรคร้าย ! )  อาการเวียนศีรษะที่เกิดขึ้นมักจะถูกรักษาแบบประคับประคองในช่วงแรก หากไม่ใช่อาการที่รุนแรงมากนัก ซึ่งแพทย์จะวิเคราะห์จากหลายๆ ปัจจัย มีการซักประวัติคนไข้ ลักษณะอาการเวียนศีรษะที่เกิดขึ้นเป็นแบบไหน ระดับความรุนแรง […]

ออกกำลังกายแล้วปวดหัว ปวดศีรษะ เป็นอาการที่พบได้บ่อย ซึ่งเช่นเดียวกันกับขณะที่เราออกกำลังกายก็สามารถทำให้เกิดอาการนี้ขึ้นมาได้ เชื่อว่า คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ คงเคยมีประสบการณ์กันมาบ้างไม่มากก็น้อย แต่ส่วนใหญ่ก็จะปล่อยปละละเลยไป เพราะคิดว่าเป็นผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น จากการออกกำลังกายอย่างหนัก หรือในช่วงพักผ่อนน้อย แน่นอนว่า มันเป็นได้ทั้งอาการปวดแบบธรรมดา และอาการปวดที่มาจากสัญญาณเตือนบางอย่างในร่างกาย ดังนั้นเมื่อรู้สึกปวดศีรษะในขณะเคลื่อนไหวร่างกายด้วยกิจกรรมเผาผลาญพลังงานอยู่ล่ะก็ ควรสังเกตตัวเองให้ดีว่า นั่นเป็นอาการปวดแบบไหน เพื่อจะได้ป้องกันอันตรายที่อาจจะตามมาจนทำให้เสียชีวิตได้เลยทีเดียวค่ะ ชนิดและอาการ ของการออกกําลังกายแล้วปวดหัว อาการปวดหัวขณะออกกำลังกายมีการจำแนกเอาไว้หลายอาการ และเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ ทั้งแบบไม่อันตรายและมีอันตราย ดังต่อไปนี้ 1.อาการปวดอันเนื่องมาจากความเครียด (Tension headache) เป็นอาการปวดที่ถือว่าพบได้บ่อยในกลุ่มคนออกกำลังกาย โดยเฉพาะนักกีฬาที่ต้องฝึกซ้อมอย่างหนัก สาเหตุที่เกิดขึ้น เชื่อว่ามาจากภาวะกล้ามเนื้อบริเวณรอบหนังศีรษะเกิดการหดตัว ทำให้เกิดความตึงเครียด บวกรวมกับสภาพจิตใจที่มาจากความกดดัน ความกังวล อาการหงุดหงิด การพักผ่อนไม่เพียงพอจนทำให้รู้สึกอ่อนหล้า โดยอาการที่เกิดขึ้นจะเป็นการปวดแบบตื้อๆ อย่างคงที่ หรือบางรายก็มีอาการปวดคล้ายกับว่ามีหนังยางมารัดกะโหลกศีรษะเอาไว้ ถือว่าเป็นอาการที่ไม่ได้ร้ายแรง แต่เมื่อปวดแล้วไม่ควรหักโหม เนื่องจากเป็นสัญญาณที่ร่างกายต้องการพัก พยายามทำตัวให้ผ่อนคลายห่างไกลจากความเครียดให้มากที่สุด 2.อาการปวดที่เกิดขึ้นจากโรคไมเกรน (Effort migraine) อาการปวดชนิดนี้จะสังเกตพบในผู้ป่วยโรคไมเกรน ซึ่งพบอาการปวดได้บริเวณเบ้าตาด้านใดด้านหนึ่งหรือทั้งสองข้าง ลักษณะอาการปวดจะเป็นแบบตุ๊บๆ หากรุนแรงอาจมีความผิดที่ลานตา ซึ่งจะพบได้บ่อยในขณะออกกำลังกาย กลุ่มนักกีฬาที่ไม่ค่อยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถทนต่อสภาพความเหนื่อยมากๆ ได้ อีกทั้งยังมีสาเหตุที่เกิดขึ้นได้จากการได้รับน้ำและเกลือแร่ไม่เพียงพอ […]

เชื่อหรือไม่ว่า อาการปวดหัวแบบไมเกรน (ภาษาอังกฤษ – Migraine) ถึงแม้จะดูเป็นโรคทั่วไป ที่ไม่อันตรายร้ายแรงถึงขั้นคุกคามชีวิตของเรา เหมือนโรคเรื้อรังอื่น ๆ แต่ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นบ่อย ๆ ยามเมื่อมีสิ่งกระตุ้นเพียงเล็กน้อยนั้น ก็สร้างความรู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจ จนกระทั่ง มีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเราได้ ไม่น้อยเลยทีเดียว ทุก ๆ ชั่วโมงจะมีคนหลายล้านคน ต้องทนเจ็บปวดทรมานจาก อาการกำเริบของไมเกรน อาการปวดหัวรุนแรง หรือปวดตุ๊บ ๆ ร่วมกับมีอาการคลื่นไส้อาเจียน และความรู้สึกไวต่อแสง เหล่านี้ล้วนทำให้หลายคนมีคุณภาพชีวิตที่แย่ลง การปวดหัวแบบไมเกรน เป็นสภาวะที่เกิดได้ทุกเพศทุกวัย และมักจะเป็นเรื้อรังยาวนาน นับเป็นโรคประจำตัวของเราไปแล้ว และแทบทุกครั้ง คุณไม่สามารถหายเองได้ สุดท้ายก็จำเป็นต้องหันไปพึ่งยาเพื่อบรรเทาอาการให้หายปวดหัว การรับประทานยาเพื่อบรรเทาอาการปวดเพียงอย่างเดียว อาจไม่เพียงพอ หากคุณมีอาการรุนแรงขึ้น หรือเจอกับสิ่งกระตุ้นอยู่ตลอดเวลา รวมทั้ง ถ้ารับประทานยาต่อเนื่องนาน ๆ คุณก็อาจได้ของแถมเป็นผลข้างเคียงจากยาตามมาด้วย การหันมาใช้แพทย์ทางเลือก จึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยรักษาไมเกรนในแบบที่ปลอดภัยแ ละนับได้ว่ามีประสิทธิภาพอยู่ไม่น้อย ถ้าคุณกำลังมองหา วิธีจัดการกับอาการปวดหัวไมเกรน ในวิธีแบบธรรมชาติแล้วหละก็ ลองวิธีต่อไปนี้ดูค่ะ 7 วิธีจัดการไมเกรน ด้วยวิธีธรรมชาติ ดังนี้ 1. ฟีเวอร์ฟิว […]