สุขภาพ

สุขภาพคนวัย 40 ปีขึ้นไป ตลอดจนช่วงวัย ผู้สูงอายุ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้การดูแลใส่ใจอย่างดี เพราะอวัยวะต่างๆ เริ่มทำงานอย่างต่ำประสิทธิภาพลง โดยเฉพาะอวัยวะ 2 ส่วนที่เราจะพูดถึงในบทความนี้นั่นก็คือ หัวใจและกระดูก ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญหลักๆ ที่คนวัยดังกล่าวควรดูแลใส่ใจเป็นอย่างยิ่ง และเพื่อการมีสุขภาพที่ดีแข็งแรง เราควรเริ่มใส่ใจดูแลอย่างไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลยค่ะ สุขภาพ คืออะไร? สุขภาพ (Health) คือ ภาวะของร่างกายที่ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ รวมถึงยังมีสภาวะจิตที่มีความสุข จึงเป็นความหมายรวมกันของสุขภาพ แต่ในปัจจุบันสุขภาพไม่ได้มีเพียงแค่ในเรื่องของร่างกายและจิตใจเท่านั้น เพราะยังมีสุขภาพทางด้านสังคมที่เกี่ยวข้องรวมอยู่ด้วยเช่นกัน ทำไมสุขภาพจึงสำคัญ? สำหรับสุขภาพคนวัย 40 ปีขึ้นไป ส่วนใหญ่เรื่องสุขภาพถือว่าเป็นเรื่องสำคัญที่มักจะถูกมองข้าม ซึ่งจริงๆ แล้ว เมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงในการเกิดโรคย่อมมีสูง ไปดูกันว่าความสำคัญของสุขภาพและสิ่งที่เราต้องใส่ใจดูแลเมื่ออายุมากขึ้น มีอะไรบ้าง? สุขภาพดีช่วยประหยัดค่ารักษาพยาบาลได้ : การที่เราดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ห่างไกลจากการเจ็บป่วย หรือโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ย่อมช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลได้ ซึ่งในปัจจุบันมีราคาแพงมากพอสมควร สุขภาพดีสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้หลากหลาย : เมื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรง ก็สามารถที่จะเลือกทำกิจกรรมต่างๆ ได้หลากหลายมากยิ่งขึ้น โดยที่ไม่ต้องกังวลปัญหาสุขภาพที่จะตามมา สุขภาพดี สุขภาพจิตใจย่อมดีตาม : […]

น้ำผึ้ง เป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติที่คนส่วนใหญ่เลือกใช้ ไม่ว่าจะนำมารับประทาน บรรเทาอาการเจ็บป่วย หรือเป็นส่วนผสมในการบำรุงผิวหน้าและเส้นผม แต่สำหรับน้ำผึ้งก็มีหลากหลายชนิด และสำหรับ สุขภาพคนวัย 40 แล้ว เรามี น้ำผึ้งมานูก้า มาแนะนำให้คุณได้เลือกใช้กัน น้ำผึ้งมานูก้าคืออะไร? มีประโยชน์อย่างไรบ้าง เราไปดูกันเลย น้ำผึ้งมานูก้า คืออะไร? น้ำผึ้งมานูก้า (Manuka Honey) คือ น้ำผึ้งที่มีประโยชน์มากที่สุดจากเหล่าบรรดาน้ำผึ้งทั้งหมด และความพิเศษที่นอกเหนือไปจากนั้นคือ น้ำผึ้งมานูก้านั้นสามารถผลิตได้แค่ประเทศนิวซีแลนด์เพียงที่เดียวเท่านั้น และยังเป็นน้ำผึ้งที่ไม่ใช่เพียงแค่จะนำมาใช้เพื่อปรุงรสให้กับอาหาร หรือเครื่องดื่มได้แต่เพียงอย่างเดียว เพราะสามารถนำมาใช้ประโยชน์ในด้านรักษาอาการเจ็บป่วยและใช้เพื่อการดูแลสุขภาพได้อีกด้วย ทำไมน้ำผึ้งมานูก้า จึงเป็นทางเลือกเพื่อการดูแลสุขภาพ? เนื่องจากผลวิจัยภายในน้ำผึ้งมานูก้าได้ค้นพบว่า มีคุณสมบัติในเรื่องของการต้านเชื้อแบคทีเรียได้ดีตามธรรมชาติ โดยในน้ำผึ้งมานูก้าจะอุดมไปด้วยสารต้านจุลินทรีย์ (antimicrobial) ซึ่งเป็นสารที่จะสามารถนำมาต้านไวรัส แบคทีเรีย หรือแม้แต่กระทั่งสารอนุมูลอิสระ (antioxidants) ได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้น จึงเป็นเหมือนระบบภูมิคุ้มกันอย่างหนึ่งให้กับร่างกาย และเหมาะเป็นอย่างมากสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป เนื่องจาก ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายมีประสิทธิภาพในการทำงานได้น้อยลง จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เจ็บป่วยเป็นโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น โภชนาการของน้ำผึ้งมานูก้า หากนำน้ำผึ้งมานูก้ามาเปรียบเทียบกับน้ำผึ้งทั่วไปในเรื่องของสารอาหารที่มีอยู่ภายในน้ำผึ้งมานูก้านั้น จะมีปริมาณที่มากกว่าน้ำผึ้งโดยทั่วไปอยู่ 4 เท่า และถึงแม้จะมีวิตามินหรือแร่ธาตุหลายชนิดคล้ายกัน แต่อย่างที่ทราบว่าจะมีปริมาณมากกว่าน้ำผึ้งแบบทั่วไปถึง […]

ของว่างผู้สูงอายุ มีความสำคัญไม่แพ้อาหารมื้อหลักเลยทีเดียว โดยเฉพาะ คนวัย 40 ปีขึ้นไป การดูแลใส่ใจเรื่องอาหารการกินย่อมมีบทบาทสำคัญอย่างมาก เนื่องจากสภาพร่างกายที่เสื่อมโทรมลง และบวกกับปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้โอกาสในการขาดสารอาหารมีสูง บางคนเบื่ออาหารหรือได้รับสารอาหารจากอาหารมื้อหลักไม่เพียงพอ ดังนั้น การจัดเตรียม อาหารว่างผู้สูงอายุ ที่เหมาะสมย่อมเป็นสิ่งที่ควรทำ เราไปดูกันดีกว่านะคะว่าอาหารว่างผู้สูงอายุ หรือคนวัย 40 ปีขึ้นไปที่ควรทานมีอะไรบ้าง? เพราะสิ่งนี้ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะทำให้มีสุขภาพดีได้อย่างง่ายดายเช่นกัน โภชนาการอาหารว่างผู้สูงอายุ มีความสำคัญอย่างไร? อาหารว่างสำหรับผู้สูงอายุ เป็นตัวช่วยเติมสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อผู้สูงอายุ เพราะผู้สูงอายุอาจจะได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม อาหารสำหรับผู้สูงอายุ ควรที่จะต้องมีการจำกัดปริมาณต่อวัน เพื่อเป็นการป้องกันการได้รับสารอาหารมากเกินไป และควรจัดเตรียมสัดส่วนของอาหารเอาไว้ให้ผู้สูงอายุอย่างเหมาะสมในแต่ละมื้อ โดยข้อสำคัญที่ควรจะรู้ในการเลือกของว่างสำหรับผู้สูงอายุคือ ปัญหาสุขภาพ : เนื่องจากผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักจะมีความแตกต่างในเรื่องของปัญหาสุขภาพ ดังนั้น การได้รับสารอาหารบางชนิดมากเกินไป ก็จะส่งผลเสียต่อผู้สูงอายุได้ จึงควรมีการจัดเตรียมอาหารว่างที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพเอาไว้ให้ผู้สูงอายุได้ทานไปพร้อมๆ กันด้วย อาการแพ้ : การเลือกอาหารให้กับผู้สูงอายุจะต้องทราบด้วยว่าผู้สูงอายุท่านนั้นมีอาการแพ้อาหารใดบ้างหรือไม่ เช่น การแพ้กลูเตน นม หรือธัญพืชบางชนิด ส่วนประกอบและสารอาหารที่จำเป็นในการเลือกของว่างผู้สูงอายุ เพราะส่วนประกอบของอาหารถือเป็นปัจจัยร่วมที่มีความสำคัญเช่นกัน โดยส่วนประกอบและสารอาหารที่ควรที่จะต้องมีในอาหารว่าง ได้แก่ น้ำตาล : ของว่างจะหลีกเลี่ยงน้ำตาลก็อาจจะเป็นเรื่องยาก ดังนั้น ของว่างสำหรับผู้สูงอายุก็ยังสามารถที่จะใส่น้ำตาลได้ตามปกติ แต่จะต้องเป็นผู้สูงอายุที่ไม่มีปัญหาในการรับประทานน้ำตาลด้วย […]

ภาวะสมองเสื่อม เป็นเรื่องใกล้ตัวที่ควรเฝ้าระมัดระวังมากพอสมควร หลายคนอาจจะไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรคนี้ จวบจนเมื่ออาการแย่หนักขึ้น ดังนั้น เราจึงควรใส่ใจศึกษาโรคนี้กันอย่างเนิ่นๆ โดยเฉพาะ สุขภาพคนวัย 40 ซึ่งเป็นวัยที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ได้ค่อนข้างสูง ไปตลอดจน ผู้สูงอายุ ก็เช่นเดียวกัน วันนี้เราเลยจะพาคุณไปทำความรู้จักกับ ภาวะสมองเสื่อมคืออะไร สาเหตุ อาการและวิธีรักษาป้องกันทำได้อย่างไรบ้าง ไปติดตามกันเลยค่ะ ภาวะสมองเสื่อม คืออะไร? ภาวะสมองเสื่อม (Dementia) คือ กลุ่มอาการของโรคที่มีปัญหาจากการบกพร่องของระบบประสาทจากสมอง และเนื่องจากเป็นกลุ่มอาการของโรค ภาวะสมองเสื่อมจึงสามารถจำแนกได้อีกหลากหลายประเภท โดยส่วนใหญ่แล้วในปัจจุบันผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป มักมีความเสี่ยงในการเป็นภาวะสมองเสื่อมสูงมากขึ้น ผิดจากในอดีตที่ภาวะสมองเสื่อมมักจะเริ่มเกิดขึ้นเมื่อมีอายุ 60 ปีขึ้นไป ประเภทของภาวะสมองเสื่อม ภาวะสมองเสื่อมเป็นกลุ่มอาการความผิดปกติที่สามารถจำแนกได้หลายประเภท ดังนี้ โรคอัลไซเมอร์ : เป็นโรคที่เกิดจากคราบพลาก ที่มาจากเซลล์ในสมองตายทำให้เกิดการสะสมรวมตัวกัน และอาจจะเกิดได้จากความผิดปกติของระบบภายในสมอง ทำให้พัฒนาได้ช้า ส่งผลต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ โรคคล้ายอัลไซเมอร์ : รูปแบบของอาการอาจจะมีความคล้ายคลึงกับอัลไซเมอร์ แต่จะแตกต่างตรงที่จะมีภาวะเป็นอัลไซเมอร์แบบชั่วคราว คือเป็นๆ หายๆ โดยเกิดจากความผิดปกติของโปรตีนภายในระบบสมอง ที่จับตัวรวมกันเป็นก้อน เรียกว่า ก้อนโปรตีน Lewy body […]

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หลายคนคงยังไม่คุ้นเคยกับคำนี้ แต่สำหรับคนในวัย 40 ขึ้นไป เป็นเรื่องที่ต้องรู้และใส่ใจเป็นพิเศษ โดยเฉพาะเรื่องของการกินอาหารอย่าง คาร์โบไฮเดรต  สารอาหารชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อความต้องการร่างกาย โดยคาร์โบไฮเดรตกับ คนวัย 40 ปีขึ้นไป อาจจะดูว่าเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะคนไทยที่จะต้องมีการรับประทานคาร์โบไฮเดรตด้วยกันทุกมื้อ โดยเฉพาะคนในวัยนี้ที่ไม่ควรพลาดสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเลย เราไปดูกันว่า คาร์โบไฮเดรตคืออะไร และมีบทบาทสำคัญอย่างไรต่อร่างกายบ้าง คาร์โบไฮเดรต คืออะไร? คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกาย สามารถที่จะหาได้จากอาหารชนิดต่างๆ โดยเฉพาะข้าว แป้งหรือขนมปัง เป็นต้น ซึ่งสารอาหารชนิดนี้จะช่วยให้พลังงานต่อร่างกายเพื่อนำไปใช้ในการทำกิจกรรมประจำวัน เพราะหากร่างกายขาดซึ่งคาร์โบไฮเดรตแล้ว ย่อมทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย สมองมึนเบลอ และไม่มีเรี่ยวแรงได้นั่นเอง คาร์โบไฮเดรตแบ่งได้ 2 ชนิด ดังนี้ คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว : เป็นชนิดที่คนส่วนใหญ่ได้รับประทานกันอยู่ทุกวัน อย่างเช่น แป้งที่ผ่านการขัดสีให้เป็นสีขาว ดังที่เรามักจะเห็นกันในรูปแบบข้าวขาว ขนมปังขาว หรือแป้งที่ผ่านการแปรรูปและแม้กระทั่งน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน : เป็นชนิดที่ไม่ค่อยจะได้รับประทานกันบ่อยๆ เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่แปรรูป ขนมปังธัญพืช  มัน และเผือก ข้อดีของการเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน การทานอาหารประเภทกลุ่มที่ให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะมีผลดีต่อสุขภาพในด้านต่างๆ […]

โรงพยาบาลรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด ถือเป็นสถานพยาบาลที่มีความสำคัญอย่างมาก เพราะปัจจุบันสถิติการเสียชีวิตของคนไทย มักมาจากอาการเจ็บป่วยด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นลำดับต้นๆ โดยโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตมากที่สุด คือ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจขาดเลือด ซึ่งสาเหตุเกิดจากหลอดเลือดตีบตัน ดังนั้นการตรวจวิเคราะห์ดูความเสี่ยง ต่อการป่วยด้วย โรคหัวใจและหลอดเลือด จึงเป็นเรื่องที่เราทุกคนควรให้ความสำคัญ ซึ่งในประเทศไทยก็มีสถานพยาบาลจำนวนมาก ที่ให้บริการตรวจวินิจฉัยและให้การรักษาอาการเจ็บป่วยโรคหัวใจ โดยเรามี 10 โรงพยาบาลรักษาโรคทางหัวใจและหลอดเลือดมาแนะนำให้รู้จักกันแล้วดังนี้ 10 โรงพยาบาลรักษาโรคทางหัวใจและหลอดเลือด มีที่ไหนบ้าง? 1.ศูนย์หัวใจ โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ ศูนย์หัวใจ โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ ให้บริการตรวจวินิจฉัยอาการผิดปกติด้านหัวใจทุกชนิด ให้การรักษาผู้ป่วยโรคหัวใจที่มีความซับซ้อน โดยทีมแพทย์ผู้มีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางและมากด้วยประสบการณ์ ให้การรักษาโรคหัวใจครอบคลุม ทั้งการรักษากลุ่มไฟฟ้าหัวใจ เช่น การใส่เครื่องกระตุ้นไฟฟ้าหัวใจและช่วยการบีบตัวของหัวใจ การรักษาหัวใจเต้นผิดจังหวะด้วยเครื่องกระตุ้นไฟฟ้าหัวใจ (Pacemaker) รวมทั้งรักษากลุ่มผู้ป่วยเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ เช่น การขยายหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบผ่านการทำบอลลูนและขดลวด รวมทั้งยังรักษากลุ่มผู้ป่วยหัวใจพิการแต่กำเนิด เช่น การผ่าตัดปิดเส้นเลือด การผ่าตัดซ่อมหลอดเลือดสำหรับโรคหัวใจพิการแต่กำเนิดที่มีความซับซ้อน เป็นต้น ที่ตั้ง : เลขที่ 2 ถนนวังหลัง แขวงศิริราช เขตบางกอกน้อย กรุงเทพฯ 10700 โทรศัพท์ : […]