วิธีลดน้ําหนักง่ายๆ แต่ผิดหลักการ เสี่ยงระบบเผาผลาญพังไม่รู้ตัว !
ภาวะระบบเผาผลาญพัง (Metabolic Damage) เป็นสิ่งที่เราสามารถพบได้ในกลุ่มคนที่หันมาสนใจวิธีลดน้ําหนักแบบต่างๆ ที่ได้ยินได้ฟังมา บางอย่างเป็นข้อเท็จจริงที่เชื่อถือได้ แต่บางอย่างก็เป็นความเชื่อแบบผิดๆ ที่สั่งสมกันมา เมื่อการออกกำลังกายร่วมกับการควบคุมอาหารผิดวิธี หรือแม้กระทั่งการใช้อาหารเสริมและยาลดความอ้วนที่ล้วนเป็นตัวการทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายผิดปกติ เราจึงมักได้ยินเรื่องระบบเผาผลาญที่เกิดความพังพินาศกันบ่อยขึ้น แม้จะเห็นว่าคนหันมาดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายมากขึ้นก็ตามที ใครอยากรู้ว่าปัญหานี้เป็นผลกระทบที่น่ากังวลใจมากแค่ไหน ลองมาทำความรู้จักกับสิ่งนี้ ก่อนจะสายเกินแก้ พร้อมหันมาออกกำลังกายลดความอ้วนอย่างถูกวิธี จะได้ผอมสวยดั่งใจได้ค่ะ วิธีลดน้ําหนักเร่งด่วนกับปัญหาระบบเผาผลาญพัง เราอาจจะรู้สึกดีใจเมื่อพบว่าน้ำหนักสามารถลดลงได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งบางคนสามารถลดได้ 4 กิโลกรัมต่ออาทิตย์ ดูเหมือนจะเป็นเรื่องน่ายินดี แต่นี่กลับเป็นสิ่งอันตรายอย่างยิ่งที่พร้อมจะทำลายระบบการเผาผลาญอาหารให้เสียหายอย่างมหาศาล เพราะตามธรรมชาติ หากออกกำลังกายและกินอาหารอย่างถูกวิธี เราจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย โดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ 2-3 กิโลกรัมต่อเดือน แต่รูปร่างของสาวๆ จะสมส่วนและกระชับมากขึ้น เนื่องจากปริมาณไขมันลดลง ถูกแทนที่ด้วยกล้ามเนื้อ แต่สำหรับคนที่ใช้วิธีลดน้ําหนักเร่งด่วนจนเกินไป จะทำให้เกิดปัญหาระบบเผาผลาญพัง ซึ่งแบ่งออกเป็น 3 ระดับด้วยกันคือ 1.Metabolic Compensation เป็นช่วงที่ระบบเผาผลาญเริ่มเข้าสู่การปรับตัวใหม่ ขณะที่ร่างกายเข้าสู่โปรแกรมการลดน้ำหนัก แน่นอนว่าสาวๆ จะต้องมีการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และกินอาหารน้อยลงจากเดิมประมาณครึ่งหนึ่ง เป็นตัวการทำให้ร่างกายเกิดความเครียดแบบ “เริ่มต้น” การตอบสนองจะแดสออกมาเป็นการลำเลียงนำเอาพลังงานสำรองออกมาใช้ ซึ่งมีศูนย์การสั่งงานที่สมองส่วนไฮโปรธาลามัสและพทูอิทารี่ไปยังต่อมไทรอยด์และต่อมหมวกไต รวมถึงรังไข่ ส่งผลให้ฮอร์โมนทำงานเชื่อมต่อกัน มีการดึงไขมันออกไปใช้ แต่มีการสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาด้วยเป็นบางครั้ง […]
