เหน็บชา

สาวๆ พึงระวังกับการทำงานติดต่อกันอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือใช้นิ้วจิ้มมือถือบ่อยๆ กลายเป็นพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเกิด โรคพังผืดข้อมือกดทับเส้นประสาท (Carpal Tunnel Syndrome) สาเหตุจากการใช้ข้อมือนานๆ เช่น อาชีพแม่บ้าน พ่อค้าแม่ขายข้าวหรือส้มตำ หรืออาชีพที่ต้องใช้มือจับอุปกรณ์ทำกิจกรรมเดิมซ้ำๆนานๆ จะมีอาการชาหนาๆ และปวดร่วมด้วยบริเวณข้อมือ โดยเฉพาะนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง เป็นมากเวลากลางคืน บางคนมืออาการกล้ามเนื้อมืออ่อนแรงร่วมด้วย เช่นกำของไม่แน่น ของหลุดมือบ่อย โดยเฉพาะในกลุ่มที่นั่งทำงานออฟฟิศ สังเกตว่า การรัวนิ้วมือบนแป้นคีย์บอร์ด หรือการจับเมาส์ตลอดเวลา จะส่งผลให้กล้ามเนื้อมือเกิดความเมื่อยล้า เนื่องจาก ต้องอยู่ในท่าเดิมๆ ตลอดทั้งวัน มีการเกร็งของนิ้วมือในขณะพิมพ์สัมผัส ส่งผลให้กระดูกข้อนิ้วเสื่อมสภาพ การเคลื่อนเมาส์ไปมายังส่งผลทำให้ข้อมือเกิดการสร้างพังผืดขึ้นมา จนเกิดอาการปวดเนื่องจากโพรงเส้นประสาท หรืออุโมงค์ข้อมือถูกกดทับ อาการที่เกิดขึ้นหากสาวๆ ไม่ทันระวัง และคิดว่าเป็นเพียงอาการเมื่อยล้าธรรมดา อาจส่งผลให้พังผืดหนาตัว ตามมาด้วยอาการปวดเรื้อรัง และทำให้ข้อมือไม่สามารถใช้งานได้เช่นเดิมอีกก็เป็นได้ ลักษณะอาการของโรคพังผืดที่ควรสังเกต โรคพังผืดข้อมือทับเส้นประสาท เป็นโรคที่พบได้บ่อยในกลุ่มสาวๆ ทำงานออฟฟิศ ที่ต้องนั่งกดแป้นคีย์บอร์ด ลากเมาส์ติดต่อกันเป็นเวลานาน การสะสมอาการเมื่อยล้าที่เกิดขึ้น ทำให้เส้นประสาทเกิดการอักเสบ อันเนื่องมาจากการถูกบีบรัดอยู่ตลอดเวลา อาการเบื้องต้นที่สังเกตได้ คืออาการชาตามนิ้วมือโดยไม่ทราบสาเหตุ มักพบได้บ่อยบริเวณนิ้วกลางและนิ้วนาง ส่วนนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ก็สามารถพบอาการชาได้เช่นเดียวกัน ทั้งนี้ […]

ตะคริว (ภาษาอังกฤษ – Cramp) เป็นหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อย และเชื่อว่าสาวๆ ทุกคนต้องเคยประสบกับปัญหานี้กันมาบ้างแล้วไม่มากก็น้อย โดยอาการที่เกิดขึ้นจะหนักเบาแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย และกิจกรรมที่ทำในช่วงเวลานั้นๆ แม้ไม่ใช่อาการที่มีอันตรายร้ายแรงโดยตรง แต่ก็มักสร้างความเจ็บปวด และทำให้เกิดอันตรายทางอ้อมได้ หากอาการเกิดขึ้นในช่วงที่กำลังทำกิจกรรมที่มีความเสี่ยง อย่าง การว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน แถมหากสังเกตให้ดี ใครที่มีเป็นตะคริวบ่อย นั่นอาจจะเป็นสัญญาณของว่า ร่างกายกำลังขาดน้ำ สาวๆ ที่สงสัยว่า ตะคริวเกิดจากอะไร? มีวิธีรับมือกับมันอย่างไรนั้น ควรทำความเข้าใจถึงต้นตอของการเกิดอาการ พร้อมสังเกตสภาพร่างกายของตัวเองไปพร้อมๆ กันด้วยค่ะ ลักษณะของการเกิดตะคริวที่พบได้ทั่วไป ตะคริวที่สาวๆ รู้จัก เกิดขึ้นจากการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อในระยะเวลาสั้นๆ แต่ในช่วงที่เกิดอาการขึ้นนั้น จะทำให้ไม่สามารถควบคุมกล้ามเนื้อได้ดี เกิดอาการเจ็บปวด บางรายอาจรุนแรง จนไม่สามารถเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อส่วนนั้นได้ หากเป็นช่วงเวลาขับรถยนต์ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือทำงานที่มีความเสี่ยงสูง อย่างการควบคุมเครื่องจักร อาจส่งผลให้เกิดอันตรายทางอ้อมตามมา จนถึงขั้นเสียชีวิตได้กันเลยทีเดียว ด้วยการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อที่ ไม่สามารถบังคับได้ จะมีอาการร่วมกับความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อที่เกิดการหดตัว เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อมัดไหน มัดนั้นจะไม่สามารถทำงานได้ ซึ่งเกิดขึ้นได้กับทั้งกล้ามเนื้อมัดเดียวหรือทุกมัดพร้อมๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อขา แขน เนื้อเยื่อภายนอกร่างกาย ต้นขา แผ่นหลัง กระดูกซี่โครง เป็นต้น และยังเกิดขึ้นได้กับกล้ามเนื้อเรียบ […]

โรคเหน็บชา (Beriberi) อาจมีผลกระทบต่อคนสูงอายุเสียส่วนใหญ่ ซึ่งในคนทั่วไปที่ยังไม่ได้รับผลกระทบนั้น ก็อาจจะไม่ใส่ใจและปล่อยปะละเลยในอาการเหน็บชานี้ไป แต่ต้องบอกก่อนเลยว่า ในปัจจุบันนี้ก็สามารถพบ คนที่มี อาการของโรคเหน็บชา ได้ ทั้งในเด็กวัยรุ่นและคนวัยทำงานได้ด้วยเช่นกันค่ะ ซึ่งนอกจากการที่ร่างกายเสื่อมลง เพราะอายุที่มากขึ้นแล้วก็ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน ภาวะหลอดเลือดอุดตัน ภาวะ การขาดวิตามินบี หรืออาจได้รับสารพิษ สะสมในร่างกายเป็นเวลานานโดยไม่รู้ตัว เช่น สารหนู สารตะกั่ว ยาฆ่าแมลง เป็นต้น หากเราเริ่มรู้สึกถึง อาการเหน็บชาตามมือและเท้า อาการเป็นตะคริวบ่อยๆ หรืออาจเข้าข่ายอาการของปลายประสาทอักเสบ ให้รีบหาสาเหตุของการเกิดอาการ แล้วทำการรักษาให้ทันท่วงที เพื่อป้องกันอาการเหน็บชาที่รุนแรงต่อไป หรืออาจไปพบแพทย์ เพื่อทำการรักษาที่ถูกต้องทันทีค่ะ เพราะอาจจะมีอาการอื่นๆ แทรกซ้อนร่วมด้วย ที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้นั่นเองค่ะ อาการเหน็บชานั้น มีหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น ชาทั้งตัว, ชาตามบริเวณปลายนิ้วมือนิ้วเท้า, ชาบริเวณใดบริเวณหนึ่งของร่างกาย, ชาครึ่งซีกข้างใดข้างหนึ่ง, ชาครึ่งตัว เป็นต้น วิธีรักษาอาการของโรคเหน็บชา ทำอย่างไร   หากเริ่มหันมาใส่ใจดูแลตัวเอง และคนรอบข้างมากขึ้น เพื่อป้องกันการเกิดอาการของโรคเหน็บชาได้ นั้นก็สามารถทำได้ค่ะ เพราะมีทั้งอาหารที่มีประโยชน์ และสามารถช่วยป้องกันอาการเหน็บชาได้เป็นอย่างดีค่ะ […]