น้ํามันอีฟนิ่งพริมโรส กินตอนไหน ดีสุด สรรพคุณที่คุณผู้หญิงควรรู้

• Facebook
• Twitter
• Line

น้ํามัน อีฟนิ่ง พริมโรส (Evening Primrose Oil) หนึ่งในน้ำมันสกัดจากพืชยอดนิยม ซึ่งอุดมไปกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะกับคุณผู้หญิงทั้งหลาย

หลายคนอาจเคยเห็นหรือได้ยินชื่อ น้ํามันอีฟนิ่งพริมโรส ดังกล่าวถูกผลิตอยู่ในรูปแบบของเม็ดแคปซูล ซึ่งมักนิยมนำมาทานเป็นอาหารเสริมในหมู่คนรักสุขภาพ

เราลองมาดู 8 คุณประโยชน์ของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ดังต่อไปนี้ว่า จะส่งผลดีต่อสุขภาพและร่างกายของคุณได้อย่างไร

สรรพคุณ น้ํามันอีฟนิ่งพริมโรส

1.บรรเทาอาการต่างๆที่พบได้ในหญิงสาว

มีการค้นพบว่า นอกจากน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส จะสามารถช่วยลดอาการร้อนวูบวาบในวัยทองแล้ว ก็ยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเมื่อมีประจำเดือน รวมถึง อาการเจ็บหน้าอกก่อนมีประจำเดือนจะมาอีกด้วย

อย่างไรก็ดี ยังมีการค้นพบอีกว่า หญิงสาวที่มีอาการดังกล่าวมักมี กรดไขมันแกมม่า ไลโนเลอิค (Gamma Linoleic Acid – GLA) ในร่างกายต่ำ

ดังนั้น หากคุณกำลังประสบกับปัญหาที่กล่าวไว้ข้างต้น การทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ก็อาจจะเป็นตัวช่วยที่ดี เนื่องจาก GLA ถูกพบได้มากในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

2.ช่วยลดอาการปวดข้อและบวมในผู้ป่วยที่เป็นโรคไขข้ออักเสบ

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส อุดมไปด้วย กรดไขมันแกมม่า ไลโนเลอิค (Gamma Linoleic Acid – GLA) ซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดข้อและบวมในผู้ป่วยที่เป็นโรคไขข้ออักเสบ

อย่างไรก็ดี มีผลการศึกษาหนึ่งพบว่า เมื่อลองให้ผู้ป่วยโรคดังกล่าว ทานเม็ดแคปซูลที่มีกรด GLA เป็นระยะเวลา 6 เดือน พบว่า ทั้งอาการอักเสบและบวมของผู้ป่วยลดลง

3.ป้องกันเส้นประสาทเสื่อมจากการเป็นโรคเบาหวาน

นักวิจัยพบว่า กรดไขมันแกมม่า ไลโนเลอิค (Gamma Linoleic Acid – GLA) ในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส สามารถช่วยป้องกันการเกิดเส้นประสาทเสื่อมในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาหนึ่งพบว่า เมื่อให้ผู้ที่มักมีอาการเหน็บชา เมื่อทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นระยะเวลาหนึ่ง ผลปรากฏว่า ผู้เข้าทดสอบมีอาการดีขึ้น เมื่อเทียบกับกลุ่มคนที่ทานยาหลอก (Placebo)

4.บรรเทาอาการของโรคผิวหนังอักเสบ

หากคุณกำลังประสบกับโรคผิวหนังอักเสบ รู้สึกคันผิว ผิวแห้งตกสะเก็ด ก็อาจลองทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

ซึ่งมีกรดไขมันแกมม่า ไลโนเลอิค (Gamma Linoleic Acid – GLA) ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวได้ โดยในระหว่างนี้คุณควรงดใช้ครีมที่มีสารสเตียรอยด์หรือยาอื่นๆ ก่อน

5.ต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากโรคปลอกประสาทอักเสบ (Multiple sclerosis – MS)

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของเส้นประสาท รวมถึง กรดไขมันในน้ำมันดังกล่าว ยังช่วยให้เส้นประสาทแข็งแรงได้หากคุณทานเป็นประจำ

6.ช่วยให้ความจำดีขึ้น

คุณทราบหรือไม่ว่า น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส สามารถช่วยให้ความจำของผู้ป่วยที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ดีขึ้น โดยจะช่วยกระตุ้นการส่งกระแสประสาท และทำให้ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้นเช่นกัน

ดังนั้นหากคุณรู้ตัวว่า เป็นคนลืมง่าย การทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นอาหารเสริมก็อาจเป็นตัวช่วยที่ดี

7.บำรุงเล็บ หนังศีรษะ และเส้นผม

กรดไขมันที่อยู่ในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส สามารถช่วยป้องกันเล็บไม่ให้เปราะหรือแตกและช่วยทำให้สุขภาพเล็บดีขึ้น นอกจากนี้ กรดไขมันดังกล่าว ยังมีสรรพคุณในการช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมให้แข็งแรง

ดังนั้น หากคุณกำลังประสบกับปัญหาผมแห้งเสีย ก็อาจลองใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสในการช่วยฟื้นฟูผมให้กลับมามีสุขภาพดี

8.บรรเทาอาการของโรคกระดูกพรุน

มีผลการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ที่บริโภคน้ํามันอีฟนิ่งพริมโรสไปพร้อมๆ กับน้ำมันปลาและแคลเซียมมีแนวโน้มที่จะสูญเสียกระดูกลดลง รวมถึง กระดูกจะมีความหนาแน่นเพิ่มขึ้น

จากที่กล่าวไปข้างต้นจะเห็นได้ว่า น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีสรรพคุณมากมาย ซึ่งไม่เพียงแต่สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยของโรคบางชนิดได้เท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้แข็งแรงอีกด้วย

พริมโรส กินตอนไหน ดีที่สุด?

การกินอาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ให้กินร่วมกับอาหารหรือหลังอาหารทันทีดีที่สุด เพื่อให้ได้ผลประสิทธิภาพเต็มที่

และหากเกิดอาการแพ้ เช่น ทานไปซักพักแล้วรู้สึกปวดศีรษะ ท้องอืดท้องเฟ้อ คลื่นไส้อาเจียน มีผื่นขึ้นตามผิวหนัง ลมชักกำเริบ ควรจะหยุดรับประทานต่อ และให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีบริโภคที่เหมาะกับร่างกายของท่านต่อไป

• Facebook
• Twitter
• Line

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ปวดประจำเดือน วัยทอง วิตามิน อาหารเสริม เบาหวาน เหน็บชา