วิตามิน

เคยมีข้อสงสัยกันไหมคะว่า น้ําดื่มยันฮี วิตามิน วอเตอร์ ที่มีขายในเซเว่น แตกต่างจากน้ำแร่อย่างไรบ้าง แล้วน้ำทั้งสองชนิดนี้ให้ประโยชน์กับร่างกายเหมือนกันหรือไม่ มาคลายข้อสงสัยกับบทความนี้กันเลยค่ะ น้ําวิตามิน ยันฮี ต่างจาก น้ําแร่ทั่วไปยังไง วิตามินและแร่ธาตุเป็นสิ่งจำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของร่างกายมนุษย์ ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของกระดูก การไหลเวียนของเหลวในร่างกาย รวมไปถึง ควบคุมระบบกล้ามเนื้อและประสาท ให้ทำหน้าที่อย่างปกติ แต่คำถามก็คือ น้ำแร่และน้ำวิตามินดีจริงหรือ? และแตกต่างกันอย่างไร? ก่อนอื่นเรามาดูก่อนนะคะว่า น้ำแร่คืออะไร? น้ำแร่ คือน้ำที่มีแร่ธาตุหลักๆ ได้แก่ โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ส่วนแร่ธาตุไหนจะมีมากมีน้อย ก็ขึ้นอยู่กับพื้นที่แหล่งกำเนิดของน้ำแร่นั้น เพราะฉะนั้นน้ำแร่แต่ละยี่ห้อ แต่ละแบรนด์ ก็จะมีปริมาณแร่ธาตุที่แต่งต่างกันออกไป และนั่นก็ทำให้รสชาติน้ำแร่ของแต่ละยี่ห้อแตกต่างกันออกไปด้วย เช่น น้ำแร่ที่มีปริมาณโซเดียมมารสชาติก็จะออกเค็มกว่า หากต้องการดื่มน้ำแร่ ส่งที่สำคัญก่อนดื่มก็คือ ต้องอ่านสลากกำกับด้วย ว่ามีแร่ธาตุอะไรเป็นส่วนประกอบบ้าง ส่วนน้ำดื่มยันฮี จะมีส่วนผสมหลักที่สำคัญ คือ วิตามินบี 3 วิตามินบี 6 วิตามินบี 1 ไบโอติน และกรดโฟลิค ซึ่งร่างกายจำเป็นต้องใช้ แต่ไม่สามารถเก็บสะสมไว้ได้ […]

วิตามินและแร่ธาตุ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับ สุขภาพคนวัย 40 ปี ขึ้นไป เพราะเมื่ออายุ 40 up ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมวิตามินหรือแร่ธาตุต่างๆ ได้ดีเหมือนสมัยหนุ่มสาว การรับวิตามินเพื่อเสริมให้กับร่างกาย จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากทีเดียว เพื่อกระตุ้นการซ่อมแซมและบำรุงร่างกายอย่างเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่ก่อนที่เราจะเลือกเสริมวิตามิน แร่ธาตุให้เหมาะสมกับวัย รู้หรือไม่ว่าบางทีการกิน วิตามินเพื่อสุขภาพวัย 40 เราก็ต้องศึกษาข้อมูลก่อนเช่นกัน เพราะวิตามินบางชนิดอาจจะเหมาะสมในแต่ละเพศชาย-เพศหญิงอย่างแตกต่างกัน เพื่อการเสริมสุขภาพอย่างตรงจุดมากขึ้น บทความนี้เรามีคำแนะนำมาฝากแล้วค่ะ วิตามินและแร่ธาตุ คืออะไร? วิตามินและแร่ธาตุ (Vitamins and minerals) คือ สารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายในการนำไปใช้เพื่อพัฒนาและซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ โดยวิตามินมีความจำเป็นต่อทุกเพศทุกวัย เพื่อเป็นการเสริมวิตามินในส่วนที่ขาด ซึ่งสำหรับคนอายุ 40 การได้รับวิตามินและแร่ธาตุจะช่วยเติมเต็มให้กับร่างกายได้ เพราะวิตามินแร่ธาตุบางชนิดนั้น ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ ทำไมวิตามินและแร่ธาตุ จึงจำเป็นต่อร่างกายคนวัย 40 Up อย่างที่ทราบกันดีว่าเมื่ออายุมากขึ้นระบบภายในร่างกายจะทำงานได้แย่ลง โดยเฉพาะการดูดซึมสารอาหารอย่างวิตามินและแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง และเสี่ยงเป็นโรคต่างๆ ได้ง่าย โดยเฉพาะหากมีอายุ 40 ปีขึ้นไป ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงก็ควรที่จะต้องได้รับวิตามิน เพื่อเป็นการบำรุงร่างกายเช่นเดียวกัน วิตามินของแต่ละเพศที่จำเป็นต่อร่างกาย การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุให้เหมาะสมกับเพศของตนเองเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเพศชายและเพศหญิง […]

สารต้านอนุมูลอิสระ มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณมากพอสมควร โดยปกติแล้ว ร่างกายของเราจะสามารถกำจัดสารอนุมูลอิสระได้ด้วยตนเอง แต่เมื่อร่างกายเสื่อมสภาพลงตามวัย ประสิทธิภาพในการกำจัดสารอนุมูลอิสระจึงลดลงไปด้วย แต่การได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเข้าสู่ร่างกาย จากการทานอาหารจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้ ทำให้ห่างไกลจากโรคและบำรุงผิวพรรณในตัว วันนี้เราเลยจะพาคุณไปทำความรู้จักกันค่ะว่า สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร มีสารชนิดใด ทำหน้าที่อย่างไรบ้าง ไปติดตามกันเลยค่ะ สารต้านอนุมูลอิสระ คืออะไร? สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) เป็นสารที่มีหน้าที่ช่วยชะลอการเกิดปฏิกิริยาที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของความแก่ และสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง รวมถึงโรคอื่นๆ อีกมากมาย เนื่องจากเมื่อร่างกายคนเราถูกอนุมูลอิสระทำลาย ความเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายก็เริ่มเกิดขึ้น ทำให้ไม่สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่เข้ามาทำลายได้ บางเซลล์จึงเกิดการแปรเปลี่ยนจนนำมาสู่เซลล์ผิดปกติอย่างเซลล์มะเร็ง และก่อให้เกิดโรคร้ายตลอดจนโรคต่างๆ ตามมาได้ในที่สุด แม้กระทั่งผิวพรรณที่เคยเต่งตึงอ่อนเยาว์ ก็เริ่มได้รับการทำลายจนเหี่ยวย่น มีริ้วรอยและเสื่อมสภาพ ผิวมีฝ้า กระ และจุดด่างดำได้ง่าย ซึ่งก็ล้วนเกิดจากอนุมูลอิสระทั้งสิ้น แต่สารต้านอนุมูลอิสระจะมีประสิทธิภาพต่อกรกับเจ้าอนุมูลอิสระไม่ให้บุกเข้ามาทำลายร่างกายได้นั่นเอง สารต้านอนุมูลอิสระแต่ละชนิดและหน้าที่ 1.แอสตาแซนธิน แอสตาแซนธิน เป็นสารที่อยู่ในกลุ่มตระกูลแคโรทีนอยด์ และถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในลำดับชั้นที่ดีที่สุด เพราะแอสตาแซนธินจะไม่เกิดปฏิกิริยาภายในร่างกายที่ทำให้กลายเป็นสารอนุมูลอิสระ โดยที่สำคัญแอสตาแซนธิน ยังเป็นสารที่สามารถพบได้ตามธรรมชาติ ดังนั้น จึงหารับประทานได้ง่าย โดยยังมีหน้าที่ในการช่วยดูแลร่างกาย ดังนี้ บำรุงสายตา : แอสตาแซนธินสามารถช่วยบำรุงสายตา สาเหตุจากระดับเซลล์ที่มีขนาดเล็กจึงสามารถเข้าสู่เซลล์ในตาได้ง่าย และสามารถนำไปใช้งานได้ทันที […]