วัยทอง

วัยทอง เป็นภาวะหนึ่งสำหรับคนที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป บางคนเข้าสู่วัยทองเร็วหรือช้าขึ้นอยู่ที่สภาวะฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปด้วย อย่างไรก็ตาม เมื่อเข้าสู่วัยทองแล้ว ก็มักจะมี ปัญหาสุขภาพวัยทอง ต่างๆ อันเกิดจากภาวะวัยทอง เราไปดูกันดีกว่าว่า ปัญหาวัยทอง มีอะไรบ้าง? วัยทองคือ อะไร? วัยทอง หรือ วัยหมดระดู หมายถึง สตรีที่อยู่ในช่วงที่รังไข่หยุดทำงานลงแล้ว โดยสัญญาณเข้าสู่วัยดังกล่าวที่สามารถสังเกตได้คือ จะต้องไม่มีประจำเดือนติดต่อกันมาเป็นระยะ 1 ปี ผลจากการสำรวจประชากรผู้หญิงในประเทศไทย พบว่าจะเข้าสู่วัยทองตามธรรมชาติเอง ในช่วงอายุประมาณ 48-50 ปี แต่มีบางรายที่อาจจะเข้าสู่วัยทองไวกว่าปกติ โดยมีสาเหตุอื่นเป็นตัวกระตุ้น เช่น มีการผ่าตัดเอารังไข่ออกทั้งสองข้าง เคยผ่านการฉายแสงหรือรับยาเคมีบำบัด เป็นต้น เมื่อเข้าสู่วัยทองทำให้เกิดภาวะที่มีการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ถูกสร้างจากรังไข่ ซึ่งส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบของร่างกายเกือบทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นระบบหลอดเลือด อวัยวะสืบพันธุ์ กระดูกและกล้ามเนื้อ เต้านม ระบบทางเดินปัสสาวะ ผิวหนังและเส้นผม การกระจายตัวของไขมันในร่างกาย รวมไปจนถึงความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ความจำ การควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย ปัญหาสุขภาพของวัยทอง มีอะไรบ้าง? การเข้าสู่วัยทอง จะทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้นอย่างมากมาย ส่งผลทำให้เกิด อาการวัยทอง ต่างๆ […]

โรคผิวหนังเสื่อมสภาพ มักเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ในหลายๆ คน โดยเฉพาะคนในวัย 40 ปีขึ้นไป เพราะเมื่อเข้าสู่ช่วงอายุดังกล่าว ก็นับเป็นประตูเข้าสู่วัยทอง ฮอร์โมนในร่างกายที่เคยทำให้ความสวยสะพรั่งเบ่งบานก็เริ่มลดลง และทำให้ความสาวความสวยลดลงตาม จนทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย ดังนั้น คงถึงเวลาแล้วที่เราจะมาทำความรู้จักกับโรคผิวหนังเสื่อมสภาพกันให้มากขึ้น โรคนี้สำหรับคนวัย 40 คืออะไร เราไปทำความรู้จักและรับมือกันอย่างถูกต้องดีกว่า โรคผิวหนังเสื่อมสภาพ คืออะไร? โรคผิวหนังเสื่อมสภาพ (Skin Aging) คือ สภาพผิวที่มีการเปลี่ยนแปลงผิดปกติ โดยสภาพจะเปลี่ยนแปลงไปมากกว่าอายุของผิวที่ควรจะเป็น โดยสามารถที่จะสังเกตเห็นความผิดปกติได้อย่างชัดเจน สาเหตุของโรคผิวหนังเสื่อมสภาพ สำหรับสาเหตุของโรคผิวหนังเสื่อมสภาพนั้น สามารถที่จะเกิดขึ้นได้จากปัจจัยทั้งภายนอกและภายใน โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ซึ่งควรจะต้องทราบเกี่ยวกับสาเหตุ เพื่อเป็นการทำความเข้าใจโรคผิวหนังที่เสื่อมสภาพได้มากยิ่งขึ้น โดยสาเหตุมีดังนี้ 1.อายุ เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้นระบบการทำงานภายในร่างกายก็จะเสื่อมถอยลง ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานไม่ดีอย่างที่ควรจะเป็น โดยเฉพาะผิวหนังซึ่งอาจจะมีเซลล์ที่เสื่อมสลายทำให้ผิวหนังไม่เต่งตึงเหมือนตอนวัยรุ่น ดังนั้นอายุจึงเป็นสาเหตุหลักของโรคผิวหนังเสื่อมสภาพ 2.ระบบไหลเวียนโลหิต อย่างที่ทราบโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ระบบการทำงานภายในร่างกายจากเสื่อมสภาพลงเป็นเรื่องปกติ ระบบไหลเวียนโลหิตก็เป็นอีกหนึ่งระบบที่จะทำงานได้เสื่อมสภาพลง ทำให้การนำสารอาหารหรือออกซิเจนซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่จะใช้ในการฟื้นฟูดูแลผิว ไม่มีประสิทธิภาพเท่าเดิม 3.กรรมพันธุ์ ยีนของแต่ละครอบครัวมีความแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด โดยสามารถที่จะแบ่งได้จากตามเชื้อชาติ เพราะแต่ละเชื้อชาติจะมีถิ่นที่อยู่อาศัยแตกต่างกัน ดังนั้น สภาพผิวก็จะต้องสอดคล้องกับที่อยู่อาศัยจึงทำให้มีความแตกต่างกันนั่นเอง 4.แสงแดด […]

การเปลี่ยนแปลงของ ฮอร์โมนเพศหญิง ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของผู้หญิงได้ง่าย เพราะจะทำให้เจ็บป่วยง่าย แก่เร็ว ผิวพรรณหยาบกร้าน การรักษาระดับฮอร์โมนเพศหญิงให้คงที่อยู่เสมอจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะผู้หญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยทอง ร่างกายจะมีระดับฮอร์โมนเพศหญิงลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลเสียต่อร่างกายในหลายด้าน แต่การกิน อาหารที่มีฮอร์โมนเพศหญิง จะช่วยเติมเต็มฮอร์โมนดังกล่าวให้กลับมาสมดุลได้ และยังช่วยลดภาวะของการขาดฮอร์โมนในร่างกายได้อีกด้วย ฮอร์โมนเพศหญิง คืออะไร? ฮอร์โมนเพศหญิงก็คือ ฮอร์โมนเอสโตรเจนนั่นเอง ฮอร์โมนนี้จะส่งผลเติมเต็มสุขภาพหญิงสาวได้เป็นอย่างดี โดยจะช่วยในเรื่องผิวพรรณ เส้นผม เต้านม ช่วยเตรียมพร้อมกับการตั้งครรภ์ และยังมีความสำคัญต่ออวัยวะภายในแทบทุกระบบ โดยเฉพาะการช่วยดูแลเรื่องความจำเสื่อม กระตุ้นร่างกายให้เจริญเติบโตเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยสาว ดีต่อหัวใจและตับ ควบคุมการผลิตคอเลสเตอรอล และยังเป็นตัวช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเมือกไขมันที่จะเข้าไปอุดตันภายในเส้นเลือด ผลกระทบเมื่อร่างกายขาดฮอร์โมนเพศหญิง แต่หากร่างกายขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือขาดฮอร์โมนเพศหญิงแล้ว ก็จะส่งผลให้เกิดอาการตรงกันข้ามทั้งหมดดังที่กล่าวมา ยามที่อายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนออกมาน้อยลง โดยเฉพาะ ผู้หญิงวัยทองซึ่งมักจะเผชิญกับปัญหานี้ แต่การกินอาหารที่มีฮอร์โมนเพศหญิงดังต่อไปนี้ จะสามารถช่วยเพิ่มเอสโตรเจนในร่างกายให้กลับมาสมดุลอีกครั้งได้ ไปดูกันเลยนะคะว่ามี อาหารเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิง นั้นมีอะไรบ้าง อาหารเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิง มีอะไรบ้าง? 1.น้ำเต้าหู้ ในน้ำเต้าหู้นอกจากจะมีโปรตีนสูง มีรสชาติอร่อยแล้ว ถั่วเหลืองที่ใช้ในการผลิตน้ำเต้าหู้ ยังเป็นแหล่งอาหารที่ช่วยเสริมสร้างเอสโตรเจนให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเอสโตรเจนที่อยู่ในน้ำเต้าหู้ มีความคล้ายคลึงกับเอสโตรเจนธรรมชาติที่อยู่ในร่างกาย จึงทำให้เกิดการดูดซึมได้ง่าย ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว สำหรับผู้หญิงคนไหนที่อยากกระตุ้นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้สมดุลอยู่เสมอ อย่าลืมดื่มน้ำเต้าหู้อย่างเป็นประจำนะคะ 2.เต้าหู้ […]

เมื่อพูดถึง วัยทอง สำหรับสาวๆ หากยังไม่เคยเฉียดเข้าไปไกลช่วงวัยเช่นนี้ อาจจะนึกภาพไม่ค่อยออกถึงความน่าเป็นห่วง อันเกิดจากความแปรปรวนของระบบฮอร์โมน ส่วนใครที่อายุเข้าใกล้วัยนี้มากขึ้น อาการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายก็เริ่มจากปรากฏขึ้นอย่างช้าๆ จนกลายเป็นตัวกระทบต่อคุณภาพชีวิต ไม่ว่าจะอาการเจ็บป่วย อารมณ์แปรปรวน หรือบางอาการที่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ นั่นอาจจะเป็นเพราะการก้าวเข้าสู่ช่วงวัยทองมากขึ้น แน่นอนว่าหนึ่งในฮอร์โมนตัวสำคัญคือ “เอสโตรเจน” (Estrogen) ที่มีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ผู้หญิงที่เข้าสู่ช่วงวัยเหล่านี้ จะต้องเตรียมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของร่างกายและจิตใจ ส่วนสาวๆ คนไหนที่รู้ถึงความไม่ปกติสุขของร่างกายในอนาคตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ลองมาทำความรู้จักกับฮอร์โมนสำคัญชนิดนี้ เพื่อการดูแลตัวเองให้เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนได้อย่างเป็นสุขค่ะ เอสโตรเจน คืออะไร ? ในทางการแพทย์ เอสโตรเจน คือกลุ่มฮอร์โมนเพศที่สามารถพบได้ทั้งในเพศชายและหญิง มีคลอเลสเตอรอลเป็นสารตั้งต้น ที่เราสามารถหาได้จากแหล่งอาหารที่กินเข้าไป และมีบางส่วนที่ร่างกายผลิตขึ้นมาเอง คลอเลสเตอรอลและแอสโตรเจน จึงมีความเกี่ยวข้องกันอย่างเห็นได้ชัด หากขาดสิ่งหนึ่งสิ่งใดไป ก็จะทำให้ร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างปกติ ส่วนแหล่งผลิตหลักๆ ที่ร่างกายจะส่งฮอร์โมนชนิดนี้ออกมามากที่สุดมาจากฟอลลิเคิลภายในรังไข่ บางส่วนไม่มากนักมาจาก รก, เซลล์ประสาท, เต้านม และต่อมหมวกไต เป็นต้น มีหน้าที่หลักคือ การช่วยพัฒนาการเจริญเติบโตของร่างกาย แม้จะพบได้ในทั้งสองเพศ แต่กลับมีปริมาณมากกว่าในผู้หญิง จึงทำให้มันมีผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงของระบบฮอร์โมนในช่วงวัยทองได้มากกว่า แสดงให้เห็นว่า นี่คือตัวแสดงลักษณะที่เด่นชัดถึงความเป็นเพศหญิง อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมัน เอาไว้ใต้ชั้นผิวหนัง กระตุ้นตับให้สร้างโปรตีน ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียม […]