mahosot

โปรตีน (Protein) ถือว่า เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และหลายคนมักจะได้ยินสรรพคุณของมัน มาบ่อยครั้ง และเชื่อว่า หลายคนยังมีความเข้าใจ เกี่ยวกับ โปรตีน (Protein) ในแบบที่ผิดๆ กันอยู่ แน่นอนว่า ในความเป็นจริงแล้ว โปรตีน (Protein) มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นสารอาหารสำคัญ ที่จะช่วยซ่อมแซม และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ทราบหรือไม่ว่า การกินโปรตีนมากๆ ก็อ้วนได้เช่นกัน เอาเป็นว่า ในบทความนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับ สารอาหารที่มีชื่อว่า โปรตีน (Protein) กัน ความสำคัญของ โปรตีน (Protein) โปรตีน (Protein) เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เลยก็ว่าได้ เพราะมันช่วยในเรื่องของการเสริมสร้าง และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของกล้ามเนื้อ และร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่ทราบหรือไม่ว่า จริงๆ แล้ว ร่างกายเราไม่ได้ต้องการโปรตีน แต่สิ่งที่ต้องการมากก็คือ กรดอะมิโน ซึ่งเป็นหน่วยเล็กๆ ของโปรตีนนั่นเอง โดยโปรตีน จะมีการแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ ก็คือ […]

ไทเก็ก จัดอยู่ในประเภทของศิลปะการต่อสู้ และป้องกันตัวแขนงหนึ่ง และหลายคนอาจจะคุ้นหูในชื่อของ ไทชิ (Tai Chi) สำหรับไทเก็กนั้น ในปัจจุบัน มีการนำมาใช้ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กันอย่างแพร่หลาย จะเห็นได้จากตามสวนสาธารณะ จะมีผู้สูงอายุอย่าง อาม่า อาแป๊ะ อาซิ้ม อาซ้อ ออกมารำไทเก็ก กันแต่เช้า จนทำให้หลายคนเข้าใจผิดคิดว่า ไทเก็ก นั้นเหมาะกับคนสูงวัย เท่านั้น แต่ทราบหรือไม่ว่าจริงๆ แล้วการรำไทเก็ก เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย แถมยังเป็นการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ได้ผลดีมาก ประกอบกับเป็นการฝึกสมาธิไปในตัว อีกด้วย เรียกได้ว่า การรำไทเก็ก เพียงแค่อย่างเดียว ได้รับการบริหารทั้งกายและใจ รวมกันเลยทีเดียว ที่มาที่ไปของการรำไทเก็ก ต้นกำเนิดจริงๆ ของไทเก็กนั้น อยู่ที่ประเทศจีน แต่ประวัติความเป็นมาของไทเก็ก ยังไม่เป็นที่แน่ชัดเท่าไรนัก แต่โดยรวมแล้ว ก็เหมือนในหนังจีนกำลังภายใน ที่ฉายในบ้านเรานั่นล่ะ และเป็นที่ทราบกันดีก็คือ มีต้นกำเนิดจากปรมาจารย์ จาง ซาน ฟง (Chang San Feng) เป็นนักบวชลัทธิเต๋าที่โด่งดัง ในเรื่องเพลงมวย และกระบวนท่า […]

ปัจจุบันนี้ ถ้าพูดถึงเรื่องอาหารการกินแล้วล่ะก็ ต้องบอกว่า เป็นอะไรที่หากินได้ง่าย เอามากๆ ไม่ว่าคุณ จะอยากกินอาหารจากประเทศไหนส่วนใดของโลกก็ตาม เพียงแค่เปิดอินเตอร์เน็ตดู หรือหาวัตถุดิบมาปรุงเพียงแค่นี้ ก็สามารถกินได้แล้ว หรือบางครั้งการเดินผ่านตลาด หรือแหล่งค้าขายต่างๆ ก็มักจะมีของกินมากมาย ให้เราจับจ่าย และเลือกซื้อหากันมารับประทาน และทั้งหมดทั้งมวล ก็เลยทำให้คนไทยในปัจจุบัน มีโอกาสเสี่ยงต่อ โรคอ้วน คิดเป็นร้อยละ 40% ที่เป็นโรคอ้วนแล้ว และอีก 30% ที่กำลังเสี่ยงต่อโรคอ้วน แน่นอนว่า ปัญหาของโรคอ้วน นั้นถือว่า เป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายๆ คน และก็มักจะงัด วิธีการลดความอ้วน ต่างๆ มาใช้ ทั้งการอดอาหารเอย, ออกกำลังกายเอย หรือแม้แต่การหายาลดความอ้วนมากิน ซึ่งถ้าใช้เพียงแค่ วิธีการออกกำลังกาย ถือว่า เป็นผลดีสำหรับร่างกายเรา แต่ใครที่อดอาหาร หรือ กินยาลดความอ้วน ถือว่าเป็นวิธีที่เสี่ยง และอันตรายต่อร่างกายของตัวเองเป็นอย่างมาก เพราะการอดอาหาร ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร และมีผลทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟ็ค ส่วนการกินยาลดความอ้วน ก็เป็นอันตรายต่อชีวิตอาจจะทำให้ช็อคและตายได้ ก็เกริ่นมาซะยาวหลายบรรทัด เอาเป็นว่าเรื่องหนักๆ ขอพักไว้ก่อนดีว่า วันนี้เราจะมาแนะนำ […]