“PTSD” โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ ที่คนรอบข้างต้องเข้าใจ

ความเครียด เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ ทำให้เราเกิดความทุกข์ พบได้จากหลากหลายสาเหตุ โดยส่วนมากเมื่อเหตุการณ์ทุกอย่างคลี่คลาย ความเครียดก็จะหายไป และทำให้เราสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติเช่นเดิม แต่ยังมีอีกหนึ่งความเครียดที่มักสร้างปัญหาให้กับผู้ป่วย สาวๆ ที่เผชิญกับเหตุการณ์สะเทือนใจอย่างรุนแรง เสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคเครียดชนิด PTSD (Post-traumatic Stress Disorder) แบบไม่รู้ตัว และเนื่องจากโรคนี้จัดอยู่ในกลุ่มโรคทางจิตเวช ทำให้ผู้ป่วยส่วนใหญ่เลี่ยงการเข้าพบแพทย์ เพราะยังมีความเชื่อผิดๆ ที่ว่า คนที่เข้าพบจิตแพทย์คือคนที่เป็นบ้าหรือไม่สมประกอบเท่านั้น จนกลายเป็นภัยเงียบที่อาจจะทำให้เกิดความรุนแรงอย่างคาดไม่ถึง อีกทั้งยังเป็นโรคที่จำเป็นต้องมีคนรอบข้างเข้าใจ จึงจะช่วยให้การรักษาสำเร็จลุล่วงไปด้วยดีอีกด้วย ทำความรู้จักกับโรค PTSD ให้มากขึ้น เนื่องจาก โรค PTSD  จัดอยู่ในกลุ่มโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่ง เป็นความผิดปกติที่มีสาเหตุมาจากความเครียด หลังจากได้ประสบกับเหตุการณ์สะเทือนใจอย่างรุนแรง แตกต่างกับความเครียดที่เกิดขึ้นทันที ในช่วงเวลาที่เจอกับสถานการณ์นั้นๆ (Acute stress reaction) ซึ่งถือว่าเป็นความเครียดแบบทั่วไป สามารถหายไปได้เองโดยใช้เวลาไม่นาน แต่สำหรับความเครียดแบบ PTSD จะคงอยู่ ตามหลอกหลอน แม้ว่าบางคนจะไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ร่วมกับผู้อื่น แต่เมื่อได้รับฟังจากคำบอกเล่า กลับรู้สึกเครียด จนทำให้เกิดอาการตื่นกลัว ราวกับว่าตัวเองกำลังตกอยู่ในสถานการณ์นั้นด้วย โดยกลุ่มผู้ป่วย จะแบ่งอาการออกเป็น 3 ประเภทใหญ่ๆ […]

admin24

July 12, 2016

ก่อนนอนดื่มอะไรดี? เสริมพลังเฮลท์ตี้ แบบไม่ทำให้อ้วน!!

นอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท อยากหาอะไรดื่มก่อนนอนให้อิ่มสบายท้อง แต่ก็กลัวจะทำให้อ้วนตามมา เอาไงดีน้า? เชื่อว่าสาวๆ หลายคนย่อมต้องมีปัญหาแบบนี้กันบ่อยๆ แน่นอนใช่มั้ยคะ วันนี้เราเลยนำ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ 5 ชนิดมาฝาก เป็น เครื่องดื่มที่ทำให้นอนหลับสบาย หลับสนิท แต่ไม่ทำให้อ้วน ดื่มแบบนี้เป็นประจำทุกคืน ยังช่วยบำรุงสุขภาพในตัวได้อีกด้วย เพราะเครื่องดื่มแต่ละชนิดล้วนเป็นแหล่งของสารอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกายทั้งสิ้น งานนี้บอกเลยห้ามพลาดเด็ดขาด! เครื่องดื่มทำให้นอนหลับสบาย แต่ไม่ทำให้อ้วน มีอะไรบ้าง? เวลา นอนไม่หลับ คงจะดีไม่น้อย หากจะมีอาหารหรือเครื่องดื่มที่ดื่มแล้วทำให้นอนหลับสบายช่วยได้ เพราะหากร่างกายได้นอนแบบเพียงพอ ปัญหาสุขภาพก็จะตามมาน้อยลง เป็นการบูตพลังชีวิตที่สดใส ทำได้ง่ายๆ ในขณะนอนหลับ ซึ่งเห็นที ใครที่มีปัญหานอนหลับยากอยู่ คงต้องหันมาจิบ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทำให้นอนหลับง่าย เหล่านี้ซะแล้ว ส่วนที่ว่าจะทำให้น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นไหม บอกเลยว่าไม่! แต่กลับช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้เวิร์กอีกต่างหาก มาดูกันค่ะว่ามีเครื่องดื่มใดบ้าง 1.นมอุ่นๆ นอนไม่หลับ การดื่มนมอุ่นๆ ช่วยได้เสมอ แต่จะต้องเป็นนมไขมันต่ำด้วยนะคะ หุ่นสาวๆ จะได้ไม่อ้วนนั่นเอง ซึ่งการดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน 1 แก้ว เนื่องจากนมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีนสูง ดื่มแล้วจึงทำให้รู้สึกสึกอิ่มสบายท้อง และนมยังเป็นแหล่งของแคลเซียม […]

kaewsai

July 12, 2016

รู้ไว้ก่อนหลงเชื่อ อันตรายจากการ “สวนล้างพิษ” เสี่ยงติดเชื้อ ลำไส้พัง!

  ในยุคที่กระแสคนรักสุขภาพกำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ศาสตร์เพื่อการดูแลสุขภาพจึงถูกสร้างขึ้นมามากมาย โดยเฉพาะการรักษาโรคแบบทางเลือก ที่ไม่ได้จัดอยู่ในกลุ่มมาตรฐานตามหลักการแพทย์แผนปัจจุบัน มีการประยุกต์เอาวิธีต่างๆ ที่อาจจะมาจากการบอกเล่าของบรรพบุรุษรุ่นสู่รุ่น กลายเป็นภูมิปัญญานำมาปรับใช้กันให้เหมาะสมตามยุคสมัย กลายเป็นทางเลือกของคนที่อยากมีสุขภาพแข็งแรง อยากหายจากโรคภัยไข้เจ็บ และมีอายุยืนยาว แต่บางวิธีกลับกลายเป็นดาบสองคม การบอกเล่าจากปากต่อปาก โดยไม่มีผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์รับรองการรักษา แม้จะเป็นภูมิปัญญาที่สืบทอดมา ก็สามารถกลายเป็นภัยเงียบของคนที่ไม่ได้เอ๊ะใจ เช่นเดียวกันกับการ “สวนล้างพิษ” หรือการดีท็อกลำไส้ ที่เชื่อว่าคนรักสุขภาพส่วนมากต้องรู้จัก วิธีนี้เชื่อกันว่าจะช่วยทำให้ร่างกายสะอาด ปรับสมดุล แต่ในความเป็นจริงมันคือดาบสองคมที่จะบั่นทอนสุขภาพของสาวๆ ให้เสียหายจนยากจะแก้ไขได้ ดังนั้นก่อนตัดสินใจดูแลตัวเองด้วยวิธีนี้ ลองมาทำความรู้จักกับการสวนล้างพิษให้ดีก่อนจะดีกว่าค่ะ Detox สวนล้างลำไส้ คืออะไร ? การดีท็อกซ์ (Detoxification) คือกกระบวนการนำเอาสารพิษที่ให้โทษออกจากร่างกาย ซึ่งเรารู้จักกันในชื่อว่า “การล้างพิษ” เป็นภูมิปัญญาที่สืบทอดกันมาตั้งแต่สมัยของแพทย์แผนโบราณ จัดอยู่ในกลุ่มการรักษาของการแพทย์ทางเลือก ขั้นตอนทั้งหมดจะมีความเกี่ยวข้องกับการสวนล้างลำไส้ ซึ่งเป็นอวัยวะที่เป็นที่สะสมของๆ ของเสียและเชื้อโรค เชื่อกันว่าเมื่อล้างทำความสะอาดลำไส้แล้ว จะช่วยให้ร่างกายสะอาด ทำงานได้ดีขึ้น ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดการเกิดโรค และช่วยให้สุขภาพร่างกายดูสดชื่นมากยิ่งขึ้น ในปัจจุบันวิธีนี้ยังเป็นที่นิยมของผู้คนจำนวนมาก แม้ในทางการแพทย์แผนปัจจุบัน จะไม่ได้ออกมาให้น้ำหนักในเรื่องประโยชน์ที่จะได้รับอย่างแน่ชัด แต่ก็ยังมีการใช้ในกลุ่มแพทย์ เพื่อสวนเอาอุจจาระคั่งค้างในผู้ป่วยออกไปก่อนทำการผ่าตัด หรือในกลุ่มที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย ซึ่งจะทำโดยแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญ และเครื่องมือทุกชิ้นจะต้องสะอาด แต่ในกรณีของคนที่นำเอาการสวนล้างพิษมาทำเองที่บ้าน […]

admin24

July 11, 2016

5 สูตรพอกหน้าจากไข่แดง เนรมิตผิวสวยแบบไม่ต้องจ่ายแพง บอกเลยเริดเวอร์ !!

  การพอกหน้า เป็นหนึ่งในเคล็ดลับการบำรุงผิวหน้าที่ได้ผลดีไม่น้อยไปกว่าการใช้สกินแคร์ตัวเด็ดเลยทีเดียว สำหรับสาวๆ คนไหนที่มีปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ ผิวแห้ง ไม่สวยสดใส และยังมีสิวบุกพรึ่บ อย่าปล่อยให้ปัญหาผิวเหล่านี้ก่อกวนใจอยู่อีกเด็ดขาด ก่อนที่เสน่ห์ความงามในตัวคุณจะโรยราอย่างน่าเสียดาย ลองมาเนรมิตผิวหน้าให้สวยใสง่ายๆ ด้วยการพอกหน้า แล้วคุณจะหลงรักผิวยิ่งกว่าเคยรักสุดๆ วันนี้ขอแนะนำให้ลองหยิบเอาไข่แดงมาเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักของ สูตรพอกหน้า กันดู สูตรพอกหน้าด้วยไข่แดง เพื่อผิวสวยกระจ่างใส มีสูตรใดบ้าง? หลายคนอาจจะเคยคุ้นกับการ พอกหน้าด้วยไข่ขาว แต่สาวๆ หันมาทางนี้ค่ะ เพราะไข่แดงก็สามารถนำมาพอกหน้าได้ด้วยเช่นกัน ว่าแต่จะมีสูตรในการทำมาส์กอย่างไรบ้าง เห็นทีต้องรีบตามมาดูด่วนๆ เพราะเรานำ 5 สูตรพอกหน้าด้วยไข่แดง มาให้ได้ทำตามกันแล้วดังนี้ 1.สูตรบำรุงผิวหน้าให้เนียนนุ่ม เป็นสูตรพอกหน้าที่ใช้วัตถุดิบหลักคือ ไข่แดงและอะโวคาโด โดย 2 อย่างนี้มีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี จึงเหมาะสำหรับคนที่มีผิวหน้าแห้งมากๆ ในขณะที่โยเกิร์ตที่เราใช้ผสมลงไป ยังช่วยแก้ปัญหาสิวได้อีกด้วย ส่วนผสมที่ต้องเตรียม : ไข่แดง 1 ลูก + โยเกิร์ต 1 ช้อนชา + อะโวคาโด 1/4 ลูก วิธีใช้ ให้นำเนื้ออะโวคาโดมาบดจนละเอียดเหลวเพื่อเตรียมทำเป็นเนื้อมาส์ก จากนั้นเทส่วนผสมที่เหลือใส่ลงไปผสมจนกลายเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วให้นำมาพอกหน้าจนทั่ว […]

kaewsai

July 11, 2016

กินโยเกิร์ตลดน้ำหนักแล้วทำไมยังอ้วน เช็กด่วน! เหตุผลนี้คือ คำตอบ!!

กินโยเกิร์ตลดน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงไดเอทเสียเป็นส่วนใหญ่ เพราะนอกจากการกินผักผลไม้แล้ว ก็เห็นจะมีแต่โยเกิร์ตนี่เองค่ะที่เป็น อาหารลดน้ำหนัก สุดเวิร์กที่มีดีต่อสุขภาพ และทำให้หุ่นสวยไม่อ้วนฉุอย่างที่คิดได้ นอกจากนี้ โยเกิร์ตยังเป็นแหล่งของโปรตีนที่มีประโยชน์ มีแบคทีเรียชนิดที่ดีต่อลำไส้ และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานคล่องอีกด้วย พฤติกรรมการกินโยเกิร์ตลดน้ำหนักแบบผิดๆ จนน้ำหนักไม่ลด มีอะไรบ้าง? สาวๆ เคยสงสัยมั้ยคะว่า ทำไมกินโยเกิร์ตแล้วน้ำหนักกลับยังไม่ลดลง? เป็นเพราะเรากินแบบผิดๆ อยู่หรือไม่นะ วันนี้เราเลยหยิบ พฤติกรรมการกินโยเกิร์ตแบบผิดๆ มาฝาก ถ้าสาวๆ กินแบบนี้อยู่ ต้องรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วนเลยนะคะ เพราะมันทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ได้ผลนั่นเอง ใส่ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงเยอะเกินไป จริงอยู่ที่การกินโยเกิร์ตกับผลไม้จะทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปค่อนข้างได้ผล แต่ก็มีสาวๆ บางคนพบว่า ยิ่งกิน ทำไมน้ำหนักกลับยิ่งไม่ลด แถมตัวเลขบนตาชั่งยังแอบพุ่งขึ้นด้วยซ้ำ ซึ่งสาเหตุก็มาจากการที่คุณอาจเติมผลไม้ที่มีน้ำตาลซึ่งให้แคลอรีสูงมากเกินไปนั่นเอง เพราะฉะนั้น วิธีกินโยเกิร์ตกับผลไม้เพื่อการลดน้ำหนักให้ได้ผลดีที่สุด แนะนำให้เลือกกินผลไม้ที่ให้ไฟเบอร์สูง แคลอรีต่ำ เช่น แอปเปิล กล้วย สตรอว์เบอรี กีวี และบลูเบอร์รีจะดีกว่า แต่หากกลัวจะไม่อิ่มล่ะก็ สาวๆ อาจจะเติมธัญพืชเข้าไปเพิ่มก็ได้เหมือนกันนะ เช่น เมล็ดพืชต่างๆ อย่างเช่นเมล็ดเจีย กราโนล่า หรือข้าวโอ๊ตอบแห้ง เพียงเท่านี้ก็จะได้สุดยอดเมนูลดน้ำหนักที่แสนเฮลตี้ แถมยังอิ่มอร่อยได้สุขภาพดีและหุ่นสวยอย่างครบถ้วนแล้ว ใส่ใจกับการกินแบบนับแคลอรีมากเกินไป […]

kaewsai

July 10, 2016

ผิวขาวได้ด้วยด่างทับทิม ไขข้อสงสัย จริงหรือมั่ว?!

อยากผิวขาว ทำไงดี? คำถามนี้เป็นสุดยอดคำถามยอดฮิตของผู้หญิงทุกยุคสมัยเลยก็ว่าได้ แต่ในปัจจุบัน เนื่องจากเทรนด์ผิวขาวมาแรง วิธีทำให้ผิวขาว จึงมีด้วยกันหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการเข้าคอร์สผิวขาวตามคลินิกเสริมความงามทั่วไป แต่นอกจากวิธีดังกล่าวแล้ว ยังมีกระแสความงามที่น่าประหลาดแทรกแซงเข้ามานั่นก็คือ การใช้ด่างทับทิมทำให้ผิวขาว ซึ่งอันที่จริงแล้ว ด่างทับทิมทำให้ผิวขาวได้จริงหรือไม่? และมีอันตรายต่อผิวพรรณอย่างไร? นี่คือ สิ่งที่สาวๆ ทุกคนควรรู้ และวันนี้เราก็นำคำตอบมาฝาก ทำให้สาวๆ ที่อยากรู้ว่าด่างทับทิมทำให้ผิวขาวได้จริงไหม พร้อมที่จะหายสงสัยกันได้แล้วค่ะ ด่างทับทิม คืออะไร? ด่างทับทิม หรือ โพแทสเซียม เปอร์แมงกาเนต (Potassium Permanganate) เป็นสารเคมีชนิดหนึ่งซึ่งมีลักษณะเป็นผลึกเกล็ดสีม่วงเข้ม มีคุณสมบัติสามารถละลายในน้ำได้ และมีฤทธิ์เป็นด่างอ่อนๆ โดยทั่วไปแล้ว ด่างทับทิมมักถูกนิยมนำมาใช้ตามอุตสาหกรรมต่างๆ หรือใช้ประโยชน์ภายในครัวเรือน เช่น การล้างผักผลไม้ให้สะอาด เพื่อช่วยกำจัดเชื้อโรคและสารเคมีจากยาฆ่าแมลง ใช้ในการทำความสะอาดตู้ปลา และใช้เป็นสารฟอกขาว นอกจากนี้ ในทางการแพทย์ยังนำเอาด่างทับทิมมาใช้ เพื่อช่วยรักษาโรคริดสีดวงทวารหนัก และฆ่าเชื้อแผลที่มีสาเหตุมาจากอาการน้ำเหลืองเสียอีกด้วยเช่นกัน ด่าวทับทิม ทำให้ผิวขาวได้จริงหรือไม่?  จริงอยู่ที่ด่างทับทิมมีกรดอ่อนๆ ด้วยคุณสมบัติดังกล่าวอาจทำให้ หลายคนเข้าใจผิดว่า ด่างทับทิมทำให้ผิวขาวได้ แต่แท้จริงแล้ว การนำด่างทับทิมมาใช้เพื่อให้ผิวขาว เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง !! เพราะการใช้ด่างทับทิมจะต้องใช้อย่างระมัดระวังอย่างมากนั่นเอง เนื่องจากด่างทับทิมมีฤทธิ์เป็นด่าง […]

kaewsai

July 9, 2016
1 … 143 144 145 … 263