Mahosot.com แหล่งรวมความรู้ อัพเดตเทรนด์ สกินแคร์ เครื่องสำอาง แฟชั่น สุขภาพ และช้อปปิ้ง

การลดความอ้วน ดูเหมือนจะไม่ใช่เรื่องยากเลยใช่ไหมล่ะคะ เพราะแค่การออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างถูกวิธี ไม่นานสาวๆ ก็จะมีรูปร่างผอมสวยได้ดั่งใจ แต่ปัญหาอยู่ตรงที่ว่า อาหารทั้งหลายที่วางอยู่ตรงหน้าช่างดูเชิญชวนน่ากินจนอดใจไม่ไหว กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ใช้วิธี…เดี๋ยวค่อยลดกันซะงั้น ทำให้ความตั้งใจที่มีมาถูกทลายลงไปเพราะเมนูโปรด และความสุขเพียงชั่ววูบ แต่ทราบหรือไม่คะว่า หลักการกินอาหารด้วยโปรแกรมโภชนาการ ที่ทำให้สาวๆ สามารถปรับการกินอาหารตามเวลา ที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักได้ แบบนี้สาวๆ ก็ไม่ต้องทรมานกับการลดความอ้วน แค่วางแผนการกินก็ผอมสวยได้แล้วล่ะค่ะ ความสำคัญกับระบบย่อยอาหารของร่างกาย อวัยวะสำคัญที่เป็นตัวช่วยย่อยอาหาร ประกอบด้วย 5 ส่วนด้วยกัน ซึ่งบทบาทหน้าที่จะแตกต่างกันออกไปตามช่วงเวลา หากสาวๆ รู้จักการวางแผนอย่างเคร่งครัดและถูกต้องแล้วล่ะก็ จะช่วยปรับสมดุลรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมได้ โดยอวัยวะหลักที่เป็นตัวช่วยสำคัญของกระบวนการย่อยอาหารได้แก่ กระเพาะอาหาร สมอง ไต และตับอ่อน ซึ่งจะเริ่มจากการที่สมองเป็นตัวสั่งการทำงานทั้งหมด เมื่อเรารู้สึกหิวหรืออยากอาหาร ก็จะมีสมองเป็นตัวบงการทั้งสิ้น ในช่วงเวลาเช้าจะเป็นเวลาสำคัญ หลังจากตื่นนอนขึ้นมา และอยู่ในขณะท้องว่าง ร่างกายจำเป็นจะต้องได้รับพลังงานเพื่อใช้ในการสังเคราะห์เซลล์ จากนั้นอวัยวะอื่นๆ ก็จะทำการย่อยสารอาหารตามหน้าที่ต่อไป การเลือกกินอาหารในช่วงเช้า ในมื้อเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรต เพื่อใช้เป็นพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ ดังนั้นสาวๆ ควรลดปริมาณน้ำตาลให้น้อยลงมากที่สุด เนื่องจากกระบวนการดูดซึมจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ตับอ่อนทำงานหนัก หากกินของหวานในปริมาณมากในตอนเช้า จะส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดมาก ทางที่ดีให้เน้นโปรตีนและลดคาร์โบไฮเดรตลงมา ไปเน้นในช่วงเวลาบ่ายที่ตับอ่อนจะทำงานสร้างอินซูลินได้ดี ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมมากกว่าช่วงเช้า การเลือกกินอาหารในช่วงกลางวัน มื้อกลางวันควรเน้นโปรตีนเป็นอาหารหลัก […]

เมื่อสาวๆ อายุมากขึ้นสีฟันที่เป็นฟันแท้ของเราจากเดิม ก็มักสะสมไปด้วยคราบจากกาแฟ ชา หรือบุหรี่ ที่ไม่สามารถกำจัดออกได้ด้วยการแปรงฟันธรรมดา เมื่อนานวันเข้าก็ทำให้สีฟันเปลี่ยนสภาพเป็นสีเหลือง น้ำตาล หรือเป็นคราบไม่สวยงาม จนไม่กล้ายิ้ม ทางเลือกของการฟอกสีฟันจึงเกิดขึ้น ซึ่งเป็นตัวช่วยกำจัดปัญหาข้างต้นที่กล่าวมา ให้ฟันกลับมาเงาและขาวมากขึ้น ซึ่งช่วยให้สาวๆ กลับมามีความมั่นใจ มีรอยยิ้มที่สดใสได้อีกครั้ง ทว่าในการฟอกฟันไม่ได้มีแต่ข้อดีเพียงอย่างเดียว เพราะการฟอกฟันมีสิ่งที่ต้องระมัดระวัง มีหลายวิธีให้เลือกใช้ ไม่ว่าจะเป็นการฟอกสีฟันจากภายในตัวฟัน หรือเป็นการฟอกเพียงแค่ด้านนอกเพียงอย่างเดียว โดยจะมีใช้สารเคมีพื้นฐานคือ “ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์” เป็นตัวทำปฏิกิริยา อีกทั้งยังมีวิธีการฟอกสีฟันที่แตกต่างกัน ดังนั้นก่อนทำการฟอกควรศึกษาข้อมูลให้ดี เพราะบางกลุ่มก็ไม่สามารถฟอกสีฟันได้ด้วยเหตุผลบางประการ ซึ่งหากไม่ทันระวังอาจเกิดอันตรายต่อสุขภาพของสาวๆ ตามมาได้นั่นเองค่ะ ประเภทของการฟอกฟันที่สาวๆ ควรรู้ วิธีการฟอกสีฟันมีเทคนิคที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปจะแบ่งวิธีหลักๆ ออกเป็น 5 วิธีด้วยกัน ดังนี้ 1.In-office Power Bleaching การฟอกสีฟันวิธีนี้จะทำกับทันตแพทย์ที่มีความรู้ในคลินิก โดยมีการใช้สารฟอกสีฟันความเข้มข้นสูงร่วมกับเครื่องมือต่างๆ เพื่อกระตุ้นให้การฟอกสีฟันเกิดปฏิกิริยารวดเร็วขึ้น เช่น การใช้เลเซอร์ การใช้เครื่องฉายแสง เป็นต้น ข้อดีของวิธีนี้คือ มีความสะดวกรวดเร็ว ไม่ต้องนำกลับไปทำเองที่บ้านให้ยุ่งยาก เพียงครั้งเดียวก็สามารถฟอกสีฟันได้เสร็จเรียบร้อย แต่ข้อเสียคือ อาจทำให้เกิดอาการเสียวฟันตามมา เนื่องจากปริมาณความเข้มข้นของสารเคมีที่ใช้ คนที่มีปัญหาฟันบางจึงไม่ควรเลือกใช้วิธีนี้ […]