การถนอมสายตา

ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารทุกสิ่งอย่าง สามารถเข้าถึงได้จากสมาร์ทโฟนแบบนี้ คงน้อยบ้านนักที่มีลูกมีหลานแล้วจะไม่ติดสมาร์ทโฟนกัน (แม้แต่ผุ้ใหญ่เรายังติดเลย) หลายบ้านนี่ ลูกหลานเล่นเฟซบุ๊คหรือเล่นเกมส์บนสมาร์ทโฟนได้คล่องกัน ตั้งแต่อายุแค่ 4-5 ขวบแล้ว หากมองเป็นการฝึกใช้เทคโนโลยีก็ดีไป แต่ต้องยอมรับว่า สมาร์ทโฟนก็เป็นอุปกรณ์ดิจิทัลที่ไม่ควรจ้องนานเกินไป เพราะแสงจากหน้าจอก็ทำร้ายสายตาในระยะยาวได้ บทความนี้ จะขอแนะนำ 5 สิ่งที่คุณควรทำ เพื่อช่วยดูแลสายตาของลูกหลานที่ติดสมาร์ทโฟนแบบไม่ยอมวาง จะดูการ์ตูน เล่นเกมส์ หรือ Social ก็ไม่ผิด แต่ต้องไม่ลืมปกป้องดูแลไม่ให้สายตาเสียก่อนวัยอันควรด้วย 5 วิธีดูแลสายตาเด็กในวัยเรียน แบ่งเวลาให้ได้ ไม่ใช่แบ่งเวลาของผู้ใหญ่ แต่เป็นการแบ่งเวลาให้เด็ก วินัย คือสิ่งแรกที่ควรฝึกฝนให้เด็ก ให้รู้เวลาว่า ในหนึ่งวันควรเล่นสมาร์ทโฟนแค่ไหน เวลาไหนควรไปเล่นนอกบ้าน เวลาไหนควรนอนหลับ หากยังไม่ถึงวัยเจริญพันธุ์ (ช่วงมัธยม) ควรอยู่หน้าจอติดกันแค่ 1-2 ชั่วโมง ก็พอ ที่เหลือต้องให้ทำกิจกรรมอย่างอื่น ใช้สูตร 20-20-20 หากบ้านไหนลูกหลานดื้อและการบังคับให้ห่างจากหน้าจอมันยากนักล่ะก็ ให้เด็กฝึกกฏ 20-20-20 ให้เป็นนิสัย นั่นคือ อยู่หน้าจอครบ 20 นาที ให้พักสายตาด้วยการมองออกไปไกลๆ มองหาต้นไม้เขียวๆ สัก […]

  สายตาเอียง (Astigmatism) เป็นการเปลี่ยนแปลงของสายตาที่แตกต่างจากสายตาสั้น จัดได้ว่าเป็นอาการทางสายตาชนิดหนึ่ง ปัญหาของผู้ที่มีสายตาเอียง คือ จะมองเห็นภาพในแนวแกนมีความชัดไม่เท่ากัน แนวแกนใดแกนหนึ่งชัดกว่า อีกแกนที่ตั้งฉากกัน ซึ่งอาจจะมองเห็นเป็นแนวตั้งชัดกว่า ส่วนแนวนอนไม่ชัด หรือแนวนอนชัด แต่แนวตั้งไม่ชัด วิธีสังเกตว่าเป็น สายตาเอียง หรือ สายตาสั้น เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาสายตาเอียงมักจะไม่รู้ตัว และคิดว่าตัวเองสาวตาสั้น จนกว่าจะทำการวัดสายตา เนื่องจากความผิดปกตินี้ ไม่เหมือนสายตาสั้นหรือสายตายาว การสังเกตง่ายๆ คือ คนที่มีสายตาสั้น หรือสายตายาว จะสามารถมองเห็นเลขตัวอักษรได้ชัดเจนเท่าๆ กันทุกตัว หรือมัวเท่าๆ กันทุกตัว แต่ในกรณีของคนสายตาเอียงจะมองเห็นเลขหรือตัวอักษรบางชัด แต่บางตัวชัด หากสังเกตจากแผ่นวัดสายตา อาจมองเห็นเลข 1 ซึ่งเป็นตัวเลขขนาดเล็กชัดกว่า เลข 5 ที่มีขนาดใหญ่กว่า สายตาเอียง สามารถเกิดร่วมกับอาการสายตาสั้นหรือสายตายาวได้ ดังนั้นจึงพบว่าบางคนที่มีสายตาสั้นอยู่แล้ว เมื่อทำการตรวจวัดสายตา จะเจอปัญหาสายตาเอียงอยู่ด้วย แต่บางคนก็ไม่มีทั้งสายตาสั้นหรือสายตายาว  แต่มีปัญหาสายตาเอียงเพียงอย่างเดียวก็เป็นได้ ภาวะสายตาเอียงเกิดขึ้นได้อย่างไร ? ความผิดปกติของสายตาเอียง เกิดขึ้นมาจากสภาวะจุดรวมแสงไปรวมตัวกันในจุดใดจุดหนึ่งในตามากกว่าจุดอื่น หรือจุดรวมแสงไม่รวมกันไปยังจุดเดียวเหมือนคนทั่วไป แสงกลับไปรวมตัวกันในแนวตั้งฉาก แนวนอน แนวตั้ง […]

ในยุคที่คอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเราไปแล้ว ไม่ว่าจะตื่นนอนตอนเช้าหรือก่อนเข้านอน เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้ก็ล้วนมีส่วนเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตของเราอย่างปฏิเสธไม่ได้ แม้จะเป็นตัวช่วยทำให้เกิดความสะดวกสบายในการติดต่อ รับข้อมูลข่าวสารต่างๆ ที่ถูกส่ง ผ่านโลกออนไลน์เป็นจำนวนมากต่อวัน แต่การใช้เครื่องมือเหล่านี้ตลอดทั้งวันแบบไม่ได้พัก ทำให้สายตาเกิดความเสื่อมสภาพ สาวๆ ส่วนมากไม่ค่อยรู้ตัวกับอาการที่เกิดขึ้น ส่งผลให้เกิดความเคยชิน ตามมาด้วยสุขภาพสายตาที่เสื่อมถอย กลายเป็นภัยเงียบ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ โรคเส้นประสาทตาอักเสบ (Optic neuritis) ที่เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่สำหรับในยุคนี้ โรคนี้กลับมีปริมาณเพิ่มมากขึ้นอย่างน่าเป็นห่วง อะไรคือโรคเส้นประสาทตาอักเสบ ? โรคเส้นประสาทตาอักเสบ เป็นการอักเสบที่เกิดขึ้นกับเส้นประสาทตา ซึ่งจะหมายถึงเส้นประสาทสมองคู่ที่ 2 มีชื่อเรียกว่า “Optic nerve” เมื่ออาการอักเสบเกิดขึ้น จะส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด ส่วนของปลอกประสาทที่อยู่ในแอกซอน (Axon) ของเส้นประสาทตา นำมาซึ่งผลกระทบต่อการมองเห็น ซึ่งภาวะที่เกิดขึ้นนี้มักจะพบได้ว่าเป็นอาการที่เกิดร่วมกับปลอกหุ้มเส้นประสาทตา พบได้ตั้งแต่อายุ 18-45 ปี ไม่พบสาเหตุของโรคที่แน่ชัด แต่บางรายก็พบโรคดังกล่าวจากภาวะไขสันหลังอักเสบ และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายบกพร่อง ต่อต้านเนื้อเยื่อตัวเอง ส่งผลให้เกิดการอักเสบ และเสื่อมสภาพของเยื่อหุ้มเส้นประสาทตา การนำสัญญาณจากลูกตาไปยังสมอง เพื่อทำการประมวลผลลดประสิทธิภาพลง ตามมาด้วยปัญหาการมองเห็นดังกล่าว ลักษณะของโรคนี้สามารถพบได้ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นกับตาข้างเดียวหรือทั้ง 2 ข้าง และพบได้ในกลุ่มผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึง 3 […]

ตาแห้ง (Dry eyes หรือ Xerophthalmia) เป็นอาการที่พบได้ทั่วไป มีต้นเหตุมาจากฟิล์มน้ำตาที่ฉาบอยู่บนเนื้อเยื่อของลูกตา มีปริมาณไม่เพียงพอที่จะช่วยหล่อลื่นเนื้อเยื่อ หรืออาจมีคุณภาพไม่ดี ทำให้ส่วนของลูกตาเกิดการระคายเคือง หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง จะส่งผลให้เกิดอาการแสบตา ระคายเคือง รู้สึกตาแห้งไม่สบายตา หรือบางรายอาจมีความบกพร่องอันเกิดขึ้นจากน้ำตา ซึ่งโดยทั่วไปจะประกอบด้วย 2 ส่วน คือน้ำตาที่ใช้สำหรับหล่อเลี้ยงลูกตา เรียกว่า Basic tear มีหน้าที่ให้ออกซิเจนกับกระจกตา ลดอาการระคายเคือง และอีกส่วนคือ น้ำตาที่จะหลั่งออกมา เมื่อเกิดการระคายเคือง เรียกว่า Reflex tear โดยอาการตาแห้งที่พบ จะเกิดจากความบกพร่องของน้ำตาชนิดแรก เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ สาวๆ ที่มีอาการอันเกิดจากความผิดปกติข้างต้น จึงมักหันมาเลือกใช้น้ำตาเทียม เป็นผู้ช่วยลดอาการระคายเคือง มีหลายชนิดให้เลือกใช้ ดังนั้นก่อนตัดสินใจซื้อ ควรศึกษาข้อมูลให้ดีเสียก่อน เพราะการใช้น้ำตาเทียมแบบพร่ำเพรื่อ อาจจะไม่ใช่ทางเลือกที่ดีเสมอไปก็เป็นได้ค่ะ น้ำตาเทียมคืออะไร ? น้ำตาเทียม เป็นสารที่ถูกสังเคราะห์ขึ้นให้มีคุณสมบัติใกล้เคียงกับน้ำตาจริงๆ ตามธรรมชาติให้มากที่สุด ซึ่งในท้องตลาดจะมีวางจำหน่ายอยู่หลากหลายยี่ห้อ จัดอยู่ในกลุ่มของยาหยอดตา ให้คุณสมบัติช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่เนื้อเยื่อดวงตา โดยส่วนผสมที่มีจะมีสารเพิ่มความหนืด ซึ่งช่วยให้น้ำยาชนิดนี้เคลือบตัวอยู่บนกระจกตาได้นานมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ความหนืดของน้ำตาเทียมบางชนิดที่มากเกินไป อาจทำให้รู้สึกตาพร่ามัว […]