ผู้สูงอายุ

ปัญหากระดูกพรุนในผู้สูงอายุ นับเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายมากและเป็นกันได้แทบทุกคน เพราะเมื่ออายุมากขึ้นความหนาแน่นของมวลกระดูกก็จะลดลง แต่เราสามารถรับมือและป้องกันไม่ให้ โรคกระดูกพรุน มาเยือนได้ หรือหากเกิดโรคนี้แล้วก็สามารถชะลออาการของโรคไม่ให้รุนแรงได้ เช่น การทาน อาหารป้องกันโรคกระดูกพรุน และวิธีอื่นๆ โดยเรามีคำแนะนำมาให้ปฏิบัติด้วยกันดังนี้ โรคกระดูกพรุน คืออะไร? โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) คือ โรคกระดูกชนิดหนึ่งที่เกิดจากความหนาแน่นภายในมวลกระดูกลดน้อยลง ทำให้กระดูกเสื่อม เปราะและบางลง จนเกิดการผิดรูปและแตกหักได้ง่าย โดยเฉพาะในวัยสูงอายุ ซึ่งมีผลทำให้กระดูกไม่สามารถทำงาน หรือเคลื่อนไหวได้ปกติเหมือนเคย เช่น ทนต่อการรับน้ำหนักหรือแรงกระแทกได้น้อยลง เป็นต้น โดยสามารถเกิดได้กับกระดูกเกือบจะทุกส่วนของร่างกายได้ ซึ่งส่วนที่พบมักมักจะเป็นบริเวณ กระดูกสันหลัง สะโพก และข้อมือ อาการของโรคกระดูกพรุน ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนจะไม่มีอาการแสดงออกแบบชัดเจน แต่จะมีอาการบ่งชี้อื่น ๆ ที่พอจะใช้สังเกตเบื้องต้นได้ เพื่อให้สามารถรักษาได้ทันท่วงที นั่นก็คือ กระดูกแตกหักง่าย แม้จะไม่ได้ถูกกระแทกอย่างรุนแรง ปวดหลังแบบเรื้อรัง หลังมีลักษณะงอ ส่วนสูงลดลงในผู้ป่วยบางราย ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรค 1.อายุ มักจะเกิดกับผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป 2.เพศ โรคกระดูกพรุนพบในเพศหญิงมากกว่าในเพศชาย โดยเฉพาะผู้หญิงที่หมดประจำเดือนก่อนอายุ 40-45 ปี หรือเคยผ่านการผ่าตัดเอารังไข่ออกก่อนที่จะถึงวัยหมดประจำเดือน 3.น้ำหนักตัวต่ำกว่ามาตรฐาน […]

ภาวะเจ็บหน้าอกจากการขาดเลือดของผู้สูงอายุ สามารถเกิดขึ้นโดยที่ผู้สูงอายุไม่รู้ตัวจนกว่าอาการจะแสดงออก ดังนั้น เพื่อเป็นการเตือนผู้สูงอายุให้รู้เท่าทันภาวะอาการดังกล่าว คนดูแลใกล้ชิดก็จำเป็นที่จะต้องทำความเข้าใจกับภาวะนี้กันแต่เนิ่นๆ ด้วยเช่นเดียวกัน เพื่อคอยให้ความรู้แก่ผู้สูงอายุที่คุณดูแล และเพื่อคอยเฝ้าสังเกตอาการร่วมด้วย โดยเรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับภาวะเจ็บหน้าอกจากการขาดเลือดของผู้สูงอายุก็มีดังนี้ ภาวะเจ็บหน้าอกจากการขาดเลือดของผู้สูงอายุ คืออะไร? ภาวะเจ็บหน้าอกจากการขาดเลือดของผู้สูงอายุ (Angina) คือ ภาวะที่กล้ามเนื้อหัวใจไม่ได้รับเลือดอย่างเพียงพอ ซึ่งไม่ได้มีผลแค่ในเรื่องของเลือดแต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะสามารถที่จะส่งผลต่อการลำเลียงออกซิเจนไปยังอวัยวะอื่นๆ ซึ่งในการขาดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจเป็นผลอันตราย เนื่องจากจะทำให้หัวใจเสื่อมสภาพได้อย่างรวดเร็วและที่สำคัญยังสามารถส่งผลต่อการเสียชีวิตได้ สาเหตุของภาวะเจ็บหน้าอกจากการขาดเลือดของผู้สูงอายุ มีอะไรบ้าง? สำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะเจ็บหน้าอกจากการขาดเลือดของผู้สูงอายุสามารถเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ อย่างที่ทราบกันดีว่า สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจขาดเลือด เกิดจากการที่เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้เพียงพอ ซึ่งสามารถอธิบายสาเหตุเพิ่มเติมได้ดังนี้ 1.ปัญหาช่องปาก (oral disease) ช่องปากเป็นส่วนที่สามารถทำให้เชื้อโรคและแบคทีเรียสามารถเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่าย โดยเฉพาะเมื่อเป็นโรคเหงือก ก็จะทำให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียภายในเหงือกและฟัน เมื่อรับประทานอาหารหรือกลืนน้ำลายก็จะทำให้แบคทีเรีย สามารถเข้าสู่กระแสเลือดได้โดยตรง ซึ่งแบคทีเรียที่เข้าสู่กระแสเลือดก็จะเติบโตอยู่กับคราบที่มีการสะสมภายในหลอดเลือด เช่น ไขมัน หลังจากนั้นก็จะส่งผลปฏิกิริยาทำให้เลือดเป็นลิ่ม จนเข้าไปอุดตันบริเวณหลอดเลือดทางเข้าหัวใจ 2.โรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary artery disease) สาเหตุจากการที่ไขมันเกาะตัวอยู่บริเวณผนังหลอดเลือดหัวใจ ทำให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนเข้าสู่หัวใจได้อย่างเป็นปกติ และกล้ามเนื้อหัวใจไม่ได้รับเลือดในปริมาณที่เพียงพอ จนส่งผลทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย 3.ภาวะขาดออกซิเจนในเลือด (Hypoxia) ภาวะที่ร่างกายมีปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์มากกว่าปริมาณของออกซิเจนในเลือด แต่การไหลเวียนเลือดภายในหัวใจยังเป็นปกติ ก็จะเป็นการนำคาร์บอนไดออกไซด์ให้กับหัวใจ ดังนั้น เมื่อหัวใจไม่ได้รับออกซิเจนในเลือด ก็จะทำให้การทำงานมีความผิดปกติและส่งผลเสียหายต่อกล้ามเนื้อหัวใจ […]

โรคเบลพาซี่ เป็นอีกหนึ่งโรคที่น่ากังวลเป็นอย่างมากสำหรับคนอายุ 40 ปีขึ้นไป และสามารถสร้างความเสี่ยงให้กับ ผู้สูงอายุ ได้ด้วยเช่นกัน ถือเป็นอีกหนึ่งโรคพื้นฐานที่จะต้องรู้และทำความเข้าใจ เราไปดูกันว่า โรคเบลพาซี่ คืออะไร อันตรายสำหรับ คนวัย 40 และคนสูงอายุอย่างไรบ้าง จะมีวิธีการไหนรับมือป้องกันได้ ไปดูกันเลยค่ะ โรคเบลพาซี่ คืออะไร? โรคเบลพาซี่ (Bell’s palsy) หรือ โรคอัมพาตเบลล์ ที่รู้จักกันดีใน ชื่อ โรคหน้าเบี้ยวครึ่งซีก คือ โรคที่เกิดจากความผิดปกติของเส้นประสาทบนใบหน้า โดยเส้นประสาทบนใบหน้าจะเกิดการบวมเป็นบางจุด ซึ่งเส้นประสาทที่เกิดความผิดปกติ คือ เส้นประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อบนใบหน้า จึงจะทำให้ใบหน้าเบี้ยว แต่ภาวะที่เกิดขึ้นนั้นจะเป็นเพียงแค่ชั่วคราวเท่านั้น อาการนี้สามารถเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนอื่นของร่างกายด้วยเช่นเดียวกัน สาเหตุของโรคเบลพาซี่ สำหรับสาเหตุของโรคเบลพาซี่ ยังไม่สามารถที่จะบอกสาเหตุของโรคที่ชัดเจนได้ แต่สำหรับสาเหตุที่ทางการแพทย์มีอยู่ในปัจจุบันถือเป็นสาเหตุที่เกิดขึ้นจากการสันนิษฐาน โดยสาเหตุเหล่านั้นมีดังนี้ การติดเชื้อ : การติดเชื้อถือเป็นสาเหตุหลักที่เกิดจากการสันนิษฐานที่ทำให้เป็นโรคเบลพาซี่ โดยผู้ป่วยสามารถที่จะติดเชื้อได้หลากหลายชนิด เชื้อไวรัสเหล่านี้สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอและปลายประสาทอักเสบได้ง่ายจึงไม่สามารถควบคุมกล้ามเนื้อได้เช่นเดียวกัน  โดยเชื้อไวรัสมีดังนี้ เชื้อ chickenpox and shingles virus (ทำให้เกิดโรคอีสุกอีใสและโรคงูสวัด) เชื้อ coldsores […]

โรคหลอดเลือดสมองโป่งพอง เป็นโรคที่น่ากังวลสำหรับผู้คนวัย 40 ปีขึ้นไปและผู้สูงอายุ ดังนั้น ใครที่อายุมากแล้ว ก็ควรดูแลใส่ใจสุขภาพ และเราควรทำการศึกษาข้อมูลไว้ก่อนสาย จะได้รู้วิธีรับมือกับโรคได้อย่างถูกต้องนั่นเอง โรคหลอดเลือดสมองโป่งพอง คืออะไร? โรคหลอดเลือดสมองโป่งพอง (Cerebral Aneurysms, brain aneurysm) คือ โรคที่เกิดจากความผิดปกติของหลอดเลือดภายในสมอง โดยความผิดปกตินั้นจะทำให้บริเวณใดบริเวณหนึ่งของหลอดเลือดเกิดอาการโป่งพอง มีลักษณะคล้ายลูกบอลลูน หรืออาจจะคล้ายผลไม้ชนิดหนึ่ง โดยบริเวณที่เกิดการโป่งพองขึ้นมานั้นจะเป็นการคั่งของเลือด ซึ่งสามารถเกิดการแตกหรือรั่วออกมาได้ และทำให้เกิดภาวะเลือดออกในสมอง สาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองโป่งพอง มีอะไรบ้าง? สำหรับโรคหลอดเลือดสมองโป่งพอง สามารถทราบได้จากในส่วนของกลวิธีการเกิด อย่างไรก็ตาม แต่ก็ต้องทราบด้วยว่า บริเวณเส้นเลือดที่เกิดการโป่งพองขึ้นมานั้น ถือเป็นบริเวณที่ผนังหลอดเลือดบางลงไปมาก ซึ่งก็มีสาเหตุมาจากหลากหลายปัจจัย ดังนี้ 1.ตั้งแต่กำเนิด : หลายคนมักจะมีสาเหตุมาจากการส่งต่อทางพันธุกรรม แต่ไม่ใช่ว่าจะสามารถส่งต่อโรคนี้ได้ทุกราย ซึ่งในส่วนของการส่งต่อทางพันธุกรรม แพทย์จะไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนสำหรับโอกาสในการเกิด 2.ภาวะความดันโลหิตสูง : สำหรับภาวะความดันโลหิตสูง ถือเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองโป่งพองได้อย่างง่ายๆ เนื่องจากระดับความดันของเลือดภายในหลอดเลือดสมองนั้นเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งพฤติกรรมที่ทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง ล้วนถือเป็นพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงทั้งสิ้น โดยพฤติกรรมเหล่านั้นก็มีดังนี้ ออกกำลังกายหนักเกินไป ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ส่วนใหญ่มักจะใส่ใจในเรื่องของการออกกำลังกาย แต่ควรกำลังกายชนิดที่ไม่หนักมากเกินไป โดยจะต้องอยู่ในระดับที่ร่างกายสามารถรับไหว […]

ผู้สูงอายุติดโซเชียล เป็นพฤติกรรมที่ดูแล้วเหมือนจะปกติ หากแต่จริงๆ แล้ว กลับมีข้อดีและข้อเสียแทรกอยู่ในนั้นด้วย ซึ่งเราควรศึกษาเรียนรู้ เพื่อช่วยควบคุมพฤติกรรมการเล่นโซเชียลของ ผู้สูงอายุ ให้อยู่ในขอบเขตที่พอดี ไม่ก่อให้เกิดอันตรายหรือมีผลกระทบต่อสุขภาพตามมา ทำไมผู้สูงอายุถึงติดโซเชียล? ปัจจุบัน การติดโซเชียล (Social Addict) ได้แพร่ระบาดสำหรับคนทุกเพศทุกวัน ไม่เว้นแม้กระทั่งคนสูงอายุก็ด้วยเช่นกัน สำหรับคนวัยนี้ เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น โอกาสในการพบปะกับเพื่อนฝูงก็มีน้อยลง หลายคนอยู่แต่บ้านอย่างเงียบเหงา ไม่รู้จะทำอะไร จึงเลือกใช้โซเชียลเป็นเพื่อนแก้เหงา และสร้างความบันเทิงในชีวิตประจำวันไปพร้อมๆ กัน แต่นอกเหนือจากเหตุผลนี้ ยังมีเหตุผลอะไรอีกบ้างที่ทำให้ผู้สูงอายุติดโซเชียล เราไปติดตามกันดังนี้เลย ทันเหตุการณ์ : แน่นอนว่าผู้สูงอายุส่วนใหญ่ถึงแม้ว่าจะอยู่บ้าน และไม่จำเป็นต้องมีสังคมอื่นๆ อีก แต่ก็ยังมีความต้องการในการรับรู้ข่าวสารเพื่อให้ทันเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ซึ่งการติดตามข่าวสารจากทางโซเชียล ก็ค่อนข้างอัพเดทได้ค่อนข้างเร็วเช่นกัน และยังสะดวกสบายกว่าการนั่งเสพข่าวหน้าจอทีวี สำหรับบางรายอาจจะเป็นการอัพเดทสถานที่ท่องเที่ยวใหม่ๆ เทรนด์การดูแลสุขภาพรูปแบบใหม่ หรือสาระน่ารู้ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตประจำวันในผู้สูงอายุ ซึ่งการใช้งานโซเชียล ล้วนแล้วแต่จะทำให้ผู้สูงอายุเป็นผู้ทันต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบันได้เป็นอย่างดี และยังสามารถฝึกความจำได้จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเหล่านี้ จึงทำให้ความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ลดลงได้ด้วย สร้างสังคม : การใช้งานโซเชียล สามารถทำให้ผู้สูงอายุมีการสร้างสังคมหรือมีกลุ่มเพื่อนใหม่ๆ ที่มีความชอบรูปแบบเดียวกันได้เพิ่มมากขึ้น จากช่องทางต่างๆ เช่น เฟสบุ๊ค ไลน์ และยังสามารถพบเจอได้จากเว็บไซต์ที่คล้ายกับแหล่งสังคมจำลอง หรืออาจจะเป็นเว็บไซต์ […]

สุขภาพคนวัย 40 ปีขึ้นไป ตลอดจนช่วงวัย ผู้สูงอายุ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้การดูแลใส่ใจอย่างดี เพราะอวัยวะต่างๆ เริ่มทำงานอย่างต่ำประสิทธิภาพลง โดยเฉพาะอวัยวะ 2 ส่วนที่เราจะพูดถึงในบทความนี้นั่นก็คือ หัวใจและกระดูก ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญหลักๆ ที่คนวัยดังกล่าวควรดูแลใส่ใจเป็นอย่างยิ่ง และเพื่อการมีสุขภาพที่ดีแข็งแรง เราควรเริ่มใส่ใจดูแลอย่างไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลยค่ะ สุขภาพ คืออะไร? สุขภาพ (Health) คือ ภาวะของร่างกายที่ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ รวมถึงยังมีสภาวะจิตที่มีความสุข จึงเป็นความหมายรวมกันของสุขภาพ แต่ในปัจจุบันสุขภาพไม่ได้มีเพียงแค่ในเรื่องของร่างกายและจิตใจเท่านั้น เพราะยังมีสุขภาพทางด้านสังคมที่เกี่ยวข้องรวมอยู่ด้วยเช่นกัน ทำไมสุขภาพจึงสำคัญ? สำหรับสุขภาพคนวัย 40 ปีขึ้นไป ส่วนใหญ่เรื่องสุขภาพถือว่าเป็นเรื่องสำคัญที่มักจะถูกมองข้าม ซึ่งจริงๆ แล้ว เมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงในการเกิดโรคย่อมมีสูง ไปดูกันว่าความสำคัญของสุขภาพและสิ่งที่เราต้องใส่ใจดูแลเมื่ออายุมากขึ้น มีอะไรบ้าง? สุขภาพดีช่วยประหยัดค่ารักษาพยาบาลได้ : การที่เราดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ห่างไกลจากการเจ็บป่วย หรือโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ย่อมช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลได้ ซึ่งในปัจจุบันมีราคาแพงมากพอสมควร สุขภาพดีสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้หลากหลาย : เมื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรง ก็สามารถที่จะเลือกทำกิจกรรมต่างๆ ได้หลากหลายมากยิ่งขึ้น โดยที่ไม่ต้องกังวลปัญหาสุขภาพที่จะตามมา สุขภาพดี สุขภาพจิตใจย่อมดีตาม : […]