ฮอร์โมนเอสโตรเจน

การเปลี่ยนแปลงของ ฮอร์โมนเพศหญิง ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของผู้หญิงได้ง่าย เพราะจะทำให้เจ็บป่วยง่าย แก่เร็ว ผิวพรรณหยาบกร้าน การรักษาระดับฮอร์โมนเพศหญิงให้คงที่อยู่เสมอจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะผู้หญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยทอง ร่างกายจะมีระดับฮอร์โมนเพศหญิงลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลเสียต่อร่างกายในหลายด้าน แต่การกิน อาหารที่มีฮอร์โมนเพศหญิง จะช่วยเติมเต็มฮอร์โมนดังกล่าวให้กลับมาสมดุลได้ และยังช่วยลดภาวะของการขาดฮอร์โมนในร่างกายได้อีกด้วย ฮอร์โมนเพศหญิง คืออะไร? ฮอร์โมนเพศหญิงก็คือ ฮอร์โมนเอสโตรเจนนั่นเอง ฮอร์โมนนี้จะส่งผลเติมเต็มสุขภาพหญิงสาวได้เป็นอย่างดี โดยจะช่วยในเรื่องผิวพรรณ เส้นผม เต้านม ช่วยเตรียมพร้อมกับการตั้งครรภ์ และยังมีความสำคัญต่ออวัยวะภายในแทบทุกระบบ โดยเฉพาะการช่วยดูแลเรื่องความจำเสื่อม กระตุ้นร่างกายให้เจริญเติบโตเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยสาว ดีต่อหัวใจและตับ ควบคุมการผลิตคอเลสเตอรอล และยังเป็นตัวช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเมือกไขมันที่จะเข้าไปอุดตันภายในเส้นเลือด ผลกระทบเมื่อร่างกายขาดฮอร์โมนเพศหญิง แต่หากร่างกายขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือขาดฮอร์โมนเพศหญิงแล้ว ก็จะส่งผลให้เกิดอาการตรงกันข้ามทั้งหมดดังที่กล่าวมา ยามที่อายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนออกมาน้อยลง โดยเฉพาะ ผู้หญิงวัยทองซึ่งมักจะเผชิญกับปัญหานี้ แต่การกินอาหารที่มีฮอร์โมนเพศหญิงดังต่อไปนี้ จะสามารถช่วยเพิ่มเอสโตรเจนในร่างกายให้กลับมาสมดุลอีกครั้งได้ ไปดูกันเลยนะคะว่ามี อาหารเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิง นั้นมีอะไรบ้าง อาหารเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิง มีอะไรบ้าง? 1.น้ำเต้าหู้ ในน้ำเต้าหู้นอกจากจะมีโปรตีนสูง มีรสชาติอร่อยแล้ว ถั่วเหลืองที่ใช้ในการผลิตน้ำเต้าหู้ ยังเป็นแหล่งอาหารที่ช่วยเสริมสร้างเอสโตรเจนให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเอสโตรเจนที่อยู่ในน้ำเต้าหู้ มีความคล้ายคลึงกับเอสโตรเจนธรรมชาติที่อยู่ในร่างกาย จึงทำให้เกิดการดูดซึมได้ง่าย ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว สำหรับผู้หญิงคนไหนที่อยากกระตุ้นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้สมดุลอยู่เสมอ อย่าลืมดื่มน้ำเต้าหู้อย่างเป็นประจำนะคะ 2.เต้าหู้ […]

ฮอร์โมนแปรปรวน สามารถเกิดขึ้นได้กับร่างกายทุกคน เนื่องจากร่างกายของมนุษย์เป็นสิ่งที่มีความซับซ้อนเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีระบบภายในแตกต่างกับผู้ชาย ยิ่งเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยเจริญพันธุ์แล้ว ผู้หญิงอย่างเรา ๆ ก็มักจะต้องเจอกับเรื่องของฮอร์โมนที่มีความเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา โดยเฉพาะ ฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่มีผลต่อผู้หญิงโดยตรง (ในผู้ชายก็มีแต่น้อยกว่า) มาดูกันว่าถ้าเกิดการแปรปรวนของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงขึ้น จะเกิดอะไรบ้าง ? ฮอร์โมนแปรปรวน คืออะไร? เรามักจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าช่วงที่ผู้หญิงใกล้มีประจำเดือน หรือกำลังเป็นประจำเดือนอยู่นั้น จะมีอารมณ์ที่ไม่ค่อยคงที่เท่าไร ก็เพราะเกิดจากฮอร์โมนในร่างกายที่แปรปรวนนั่นเอง โดยเฉพาะ เอสโตรเจนที่มีการหลั่งออกมามากกว่าปกติ เราจึงมักจะเห็นผู้หญิงที่มีประจำเดือนจะหงุดหงิดค่อนข้างง่าย โมโหร้ายกว่าปกติ หรือบางทีก็หัวเราะแจ่มใสร่าเริงจนรับมือไม่ถูกกันไปเลย สิ่งเหล่านี้ก็คือ การแปรปรวนของฮอร์โมน  แต่ก็ใช่ว่าจะมีฮอร์โมนตัวนี้เพียงตัวเดียวเท่านั้น เพราะยังมีฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายอีก เช่น ฮอร์โมนอินซูลิน ฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ฮอร์โมนไทรอยด์ เป็นต้น ซึ่งแต่ละฮอร์โมนก็จะทำให้ร่างกายแสดงผลที่แตกต่างกันออกไป สาเหตุของฮอร์โมนแปรปรวน โรคทุกโรคล้วนมีสาเหตุในการเกิดด้วยกันทั้งสิ้น ซึ่งฮอร์โมนแปรปรวนก็ด้วยเช่นกัน ถ้าหากจะจำแนกสาเหตุของการแปรปรวนของฮอร์โมนก็สามารถแบ่งแยกออกมาได้ดังนี้ ฮอร์โมนเอสโตรเจน สามารถผลิตขึ้นได้จากรังไข่ของผู้หญิง มีประโยชน์ในการช่วยทำให้เซลล์มีการเจริญเติบโต และทำให้ไข่ในรังไข่มีการเจริญเติบโต มีการควบคุมการตกไข่ ทำให้ประจำเดือนของผู้หญิงมาปกติ นอกจากนี้ ยังเข้าไปช่วยซ่อมแซมผนังและเมือกของช่องคลอด ทำให้มีการเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ และการปฏิสนธิจากอสุจิ นอกจากนี้ยังเป็นตัวกำหนดว่าผู้หญิงคนนั้นจะมีรูปร่าง นิสัยและอารมณ์ว่าควรเป็นอย่างไร การแปรปรวนของฮอร์โมนชนิดนี้จะเกิดขึ้นเมื่อช่วงเป็นประจำเดือน […]

ฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือ ฮอร์โมนเพศหญิง เป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพผู้หญิง เพราะนอกจากจะมีผลดีต่อสุขภาพแล้ว ยังดีต่อด้านความงามอีกด้วย สาวๆ เคยสงสัยกันบ้างหรือไม่ว่า? ทำไมผู้หญิงบางคนถึงได้มีสัดส่วนและหุ่นที่ดี ดูสวยมีออร่า จนใคร ๆ ก็ต้องเหลียวไปมอง แต่ในทางกลับกัน ผู้หญิงบางคนก็ไม่ได้มีรูปร่างที่ดีเช่นนั้น ถึงแม้ว่าจะมีการออกกำลังกาย หรือการดูแลตัวเองเป็นประจำก็ตาม เหตุทั้งหมดนี้ เกิดขึ้นเพราะฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือฮอร์โมนของเพศหญิงนั่นเอง และอยากรู้หรือไม่ว่า เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) มากเกินไป จะทำอย่างไรดี? วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก แต่ก่อนอื่นไปทำความรู้จักกันก่อนนะคะว่า ฮอร์โมนเอสโตรเจน คืออะไร ฮอร์โมนเอสโตรเจน คืออะไร? ก่อนอื่นก็ขออธิบายกันก่อน ว่า ฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นฮอร์โมนที่สามารถพบได้ทั้งในเพศชายและเพศหญิง แต่มักจะมีมากกว่าในเพศหญิง เพราะเป็นฮอร์โมนที่สามารถผลิตได้จากรังไข่โดยตรง นอกจากนี้ ฮอร์โมนเอสโตรเจน ยังมีความสัมพันธ์กับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอีกด้วย เช่น สามารถทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้ ช่วยให้ตับสามารถสร้างโปรตีนได้ และเพิ่มกระบวนการเผาผลาญของร่างกายที่ดีขึ้น แต่ในส่วนของผู้หญิงนั้นมีความพิเศษกว่า เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเข้าไปส่งผลต่อรูปร่าง และอารมณ์ของผู้หญิงได้อีกด้วย รวมไปถึงระบบต่าง ๆ ของร่างกายดังต่อไปนี้ คุณสมบัติของฮอร์โมนเอสโตรเจน  1.ช่วยทำให้เซลล์มีการเจริญเติบโต และทำให้ไข่ในรังไข่มีการเจริญเติบโต […]

เมื่อพูดถึง วัยทอง สำหรับสาวๆ หากยังไม่เคยเฉียดเข้าไปไกลช่วงวัยเช่นนี้ อาจจะนึกภาพไม่ค่อยออกถึงความน่าเป็นห่วง อันเกิดจากความแปรปรวนของระบบฮอร์โมน ส่วนใครที่อายุเข้าใกล้วัยนี้มากขึ้น อาการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายก็เริ่มจากปรากฏขึ้นอย่างช้าๆ จนกลายเป็นตัวกระทบต่อคุณภาพชีวิต ไม่ว่าจะอาการเจ็บป่วย อารมณ์แปรปรวน หรือบางอาการที่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ นั่นอาจจะเป็นเพราะการก้าวเข้าสู่ช่วงวัยทองมากขึ้น แน่นอนว่าหนึ่งในฮอร์โมนตัวสำคัญคือ “เอสโตรเจน” (Estrogen) ที่มีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ผู้หญิงที่เข้าสู่ช่วงวัยเหล่านี้ จะต้องเตรียมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของร่างกายและจิตใจ ส่วนสาวๆ คนไหนที่รู้ถึงความไม่ปกติสุขของร่างกายในอนาคตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ลองมาทำความรู้จักกับฮอร์โมนสำคัญชนิดนี้ เพื่อการดูแลตัวเองให้เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนได้อย่างเป็นสุขค่ะ เอสโตรเจน คืออะไร ? ในทางการแพทย์ เอสโตรเจน คือกลุ่มฮอร์โมนเพศที่สามารถพบได้ทั้งในเพศชายและหญิง มีคลอเลสเตอรอลเป็นสารตั้งต้น ที่เราสามารถหาได้จากแหล่งอาหารที่กินเข้าไป และมีบางส่วนที่ร่างกายผลิตขึ้นมาเอง คลอเลสเตอรอลและแอสโตรเจน จึงมีความเกี่ยวข้องกันอย่างเห็นได้ชัด หากขาดสิ่งหนึ่งสิ่งใดไป ก็จะทำให้ร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างปกติ ส่วนแหล่งผลิตหลักๆ ที่ร่างกายจะส่งฮอร์โมนชนิดนี้ออกมามากที่สุดมาจากฟอลลิเคิลภายในรังไข่ บางส่วนไม่มากนักมาจาก รก, เซลล์ประสาท, เต้านม และต่อมหมวกไต เป็นต้น มีหน้าที่หลักคือ การช่วยพัฒนาการเจริญเติบโตของร่างกาย แม้จะพบได้ในทั้งสองเพศ แต่กลับมีปริมาณมากกว่าในผู้หญิง จึงทำให้มันมีผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงของระบบฮอร์โมนในช่วงวัยทองได้มากกว่า แสดงให้เห็นว่า นี่คือตัวแสดงลักษณะที่เด่นชัดถึงความเป็นเพศหญิง อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมัน เอาไว้ใต้ชั้นผิวหนัง กระตุ้นตับให้สร้างโปรตีน ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียม […]