4 การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ช่วยเยียวยาผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับ

ยานอนหลับกลายเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ พบว่า 1 ใน 25 คนจากการสุ่มตัวอย่างในผู้ใหญ่ มีการใช้ยานอนหลับเป็นประจำ พบว่าในปี ค.ศ. 2015 ชาวอเมริกันใช้จ่ายเงินไปกับยาชนิดนี้มากถึง 4,100 ล้านดอลลาร์เพื่อช่วยแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับไม่ว่าจากสาเหตุใดๆ ซึ่งนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าจะเพิ่มมากขึ้นเป็น 5,200 ล้านบาทในปี ค.ศ.2020 (ข้อมูลจากเว็บไซต์ Time.com) อาหารเสริมเมลาโทนิน กับการรักษาภาวะนอนไม่หลับ ดร.ดาเนียล บารอน ซึ่งเป็นนักประสาทวิทยาประจำ New York-Presbyterian และ Weill-Cornell Medicine จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเมลาโทนินในผู้ป่วยที่มีภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง หรือที่เรียกกันว่า โรค Insomnia (อ่านเพิ่มเติม : ภาวะนอนไม่หลับ ตัวปัญหาที่สาวออฟฟิศต้องจัดการก่อนสุขภาพพัง ! ) ขณะที่ฮอร์โมนภายในสมองถูกปล่อยออกมาเพื่อให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ เม็ดยาที่มีส่วนผสมของเมลาโทนินทั้งชนิดเม็ดและของเหลวสามารถหาได้ทั่วไปตามร้านขายยาหรือในร้านอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ แต่ในทางวิทยาศาสตร์พบว่าพฤติกรรมบางอย่างของผู้คนในยุคสมัยนี้กลับกลายเป็นตัวการทำให้เมลาโทนินตามธรรมชาติลดลง ไม่ว่าจะเป็นในขณะที่เรากำลังจ้องทีวี คอมพิวเตอร์ หรือเล่นมือถือก่อนนอนในห้องที่สว่างไม่เพียงพอ และยังมีพฤติกรรมของคนที่ปิดไฟเล่นมือถือก่อนนอนอีกเป็นจำนวนมาก ส่งผลให้ร่างกายผลิตเมลาโทนินได้ไม่มากพอเท่าที่ควร การใช้อาหารเสริมเมลาโทนินจึงถูกนำมาเป็นตัวช่วย แต่เป็นการช่วยบรรเทาการในระยะสั้นๆ เท่านั้น โดยการรับประทานเมลาโทนินชนิดเสริม 1-3 มิลลิกรัม ก่อนเข้านอนประมาณ 30-60 นาที […]

admin24

May 3, 2017

เตือนภัย! อันตรายจากการกินวิตามินซีมากเกินไป เสี่ยงสุขภาพพัง

แม้จะกล่าวได้ว่า วิตามินซี เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ร่างกายต้องการ และมีประโยชน์ต่อร่างกายสูงเป็นอย่างมาก สาวๆ จำเป็นต้องได้รับให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ซึ่งตามคำแนะนำของแพทย์ แหล่งที่มาของวิตามินซีที่ให้ประโยชน์มากที่สุดคือการได้รับจากอาหารธรรมชาติ เพราะไม่ใช่แค่วิตามินซีเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่สาวๆ ยังได้รับสารอาหารชนิดอื่นเข้าไปด้วย ทำหน้าที่ควบคู่ไปกับวิตามินซี ทำให้เกิดการดูดซึมที่เพียงพอ เสริมสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรง แต่ด้วยประโยชน์ชวนเชื่อที่มักเข้าใจกัน นอกจากวิตามินซีจะเป็นตัวช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวใส เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ แก้หวัด แก้ปัญหาเลือดออกตามไรฟัน ฯลฯ วิตามินซีกับเรื่องความสวยความงามก็ยังเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้สาวๆ ที่อยากดูแลผิวให้มากกว่าแค่สุขภาพดี กลายเป็นผิวขาวกระจ่างใส จึงหันมาเลือกอัดวิตามินซีเข้าร่างกายแบบเน้นๆ แทนการกินอาหารธรรมชาติ เป็นการเลือกวิตามินซีเสริมชนิดเม็ด การกินอย่างพร่ำเพรื่อเสี่ยงที่ร่างกายจะได้รับวิตามินซีมากเกินไป ผลที่ตามมาคือปัญหาสุขภาพในระยะยาว แถมสาวๆ ที่ไม่ศึกษาความรู้ด้านคุณสมบัติของวิตามินชนิดนี้มาก่อน ย่อมกลายเป็นดาบสองคมที่พร้อมให้ทั้งประโยชน์และโทษก็ได้ ขึ้นอยู่กับว่าใครเข้าใจหลักการกินได้อย่างถูกวิธีมากกว่ากันนั่นเองค่ะ กินวิตามินซีแบบเม็ดให้ปลอดภัย ต้องรู้อะไรบ้าง ? วิตามินซีแบบเม็ด จะเป็นวิตามินซีที่เกิดจากการสกัดวิตามินอัดรวมกันให้เป็นเม็ด เราเรียกกันในลักษณะของอาหารเสริม ข้อดีของวิตามินชนิดนี้จะเหมาะกับคนที่มีภาวะร่างกายขาดวิตามินซี กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ควรได้รับวิตามินบ้างเป็นครั้งคราว แต่ไม่บ่อยจนเกินไป โดยมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติ และทำงานร่วมกับสารอื่นๆ ได้อย่างสมดุล ป้องกันไม่ให้เกิดอาการเจ็บป่วยตามมา กระนั้นวิตามินซี มีคุณสมบัติเป็นกรดสูง ผู้ที่ต้องการรับประทานวิตามินเสริมจึงต้องทำความเข้าใจด้วยว่า ค่าความเป็นกรดดังกล่าวจะไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาระบบกระเพาะอาหาร เพราะจะทำให้กรดเข้าไปกัดกระเพาะ เกิดอาการแสบร้อน เป็นแผลในกระเพาะตามมา […]

admin24

April 26, 2017

สารสกัดจากแพลงตอน สารสำคัญในเครื่องสำอางเพื่อความงามของผิวสาว

สารสกัดจากแพลงตอน (Plankton GP4G) เชื่อว่าหลายคนคงจะเคยได้ยินกันมาบ้าง เพราะเป็นสารสกัดที่นิยมนำมาใช้เป็นส่วนผสมสำคัญในเครื่องสำอางมากที่สุด แถมยังมีประโยชน์มากมายที่ทำให้ใครๆ ต่างก็นิยมใช้เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมจากแพลงตอนอีกด้วย ซึ่งสารสกัดประเภทนี้คืออะไร และมีประโยชน์อย่างไร เราจะพาคุณไปทำความรู้จักดังต่อไปนี้ สารสกัดจากแพลงตอน คืออะไร? สารสกัดแพลงตอน เป็นสารสกัดที่ได้จากแพลงตอนทะเล ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตที่ขนาดเล็กมากจนแทบมองด้วยตาเปล่าไม่เห็น พวกมันมักจะล่องลอยอยู่ในกระแสน้ำ มีลักษณะเป็นตัวใสๆ หลากสีสัน และมีหลากหลายสายพันธุ์ ขึ้นอยู่กับคุณภาพของน้ำที่พวกมันอาศัยอยู่ด้วย แต่แพลงตอนที่นิยมนำมาสกัดเป็นสารสำคัญในเครื่องสำอาง หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากที่สุด ก็คือแพลงตอนทะเลนั่นเอง โดยมีชื่อสายพันธุ์ว่า อาร์ทีเมีย ซาลินา (Artemia Salina) ซึ่งมีองค์ประกอบหลักคือ Diguanoisine Tetraphosphate (GP4G) ซึ่งเหมาะกับการใช้ปกป้องผิวจากสภาวะแวดล้อมต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ประโยชน์ของสารสกัดแพลงตอน สารสกัดจากแพลงตอนทะเล เต็มไปด้วยประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง โดยเฉพาะประโยชน์ด้านความงาม ซึ่งก็มีประโยชน์ ดังนี้ 1.ฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ผิว แพลงตอนทะเล มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ผิว ซึ่งจะทำให้ผิวที่แห้งกร้าน คล้ำเสีย กลับมาชุ่มชื้น และมีสุขภาพดีอีกครั้ง โดยเฉพาะในคนที่ต้องเผชิญกับมลพิษและฝุ่นควันบ่อยๆ รวมถึงการถูกทำร้ายจากแสงแดด ซึ่งสารสกัดจากแพลงตอนจะทำหน้าที่ในการกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึมของผิว โดยเป็นระบบที่จะดูแลและฟื้นฟูสุขภาพผิวอย่างครบวงจรนั่นเอง 2.ให้พลังงานแก่ผิว เนื่องจากแพลงตอนจะเก็บสะสมพลังงานไว้ใช้เป็นจำนวนมาก ในช่วงที่กำลังจำศีล จึงทำให้สารสกัดที่ได้จากแพลงตอน มีประโยชน์ในการให้พลังงานกับผิวได้เป็นอย่างดี […]

kaewsai

April 25, 2017

20 ไอเดียมิกส์แอนด์แมทช์กางเกงยีนส์ขาสั้น ไอเทมเด็ด จัดว่าเผ็ดทุกสไตล์ !

กางเกงยีนส์ขาสั้น ไอเทมที่จัดว่าฮิตตลอดกาลจริงๆ สำหรับการแต่งตัวของผู้หญิงเรา เป็น แฟชั่น ที่ครองบัลลังก์มาฮอตมาทุกยุคสมัย ใครไม่มีกางเกงยีนส์ขาสั้น อาจจะเรียกว่าเชยไปเลยก็เป็นได้ เพราะหากสาวๆ มีไอเทมนี้ติดตู้เสื้อผ้าหลายๆ ตัวหลายสไตล์ เชื่อมั้ยคะว่า มันจะทำให้การมิกส์แอนด์แมทช์สนุกยิ่งขึ้น ทำให้สาวๆ ได้ลุคสดใสน่ารัก โดยเฉพาะสาวตัวเล็กหรือสาวที่อยากมีรูปร่างผอมสูง มีกางเกงยีนส์ขาสั้นไว้ในครอบครองสักตัวสิ แม้ว่าจะแมทช์กับเสื้อยืดธรรมดา บอกเลยแค่นี้ก็ยังเก๋ไม่น้อยหน้าใครเช่นกัน เรามาดูกันนะคะว่า 20 ไอเดียมิกส์แอนด์แมทช์ด้วยกางเกงยีนส์ขาสั้น แต่ละลุค จะน่ารักสดใสและชิคจนอยากแต่งตามขนาดไหน มาชมกันเลยจ้า 20 ไอเดียมิกส์แอนด์แมทช์ด้วยกางเกงยีนส์ขาสั้น แบบไหนโดนใจ ส่องเลยรัวๆ ! 1.เสื้อสีขาวเปิดไหล่เผยให้เห็นถึงลุคเซ็กซี่เบาๆ แมทช์กับกางเกงยีนส์ขาสั้น มองแล้วน่ารัก สบายตา กับทรงผมบันง่ายๆ เป็นลุคที่เหมาะกับวันสบายๆ อย่างยิ่ง 2.เสื้อสายเดี่ยวสร้างลุคเซ็กซี่ แมทช์กับกางเกงยีนส์ขาสั้นแต่งชายขาดๆ เซอร์ๆ สวมทับด้วยเสื้อเชิ้ตลายสก็อต ปล่อยผมยาวสยาย เป็นลุคที่ทั้งเซ็กซี่และชิคในตัว 3.ดูชิคๆ ชิลๆ ง่ายๆ กับวันสบายๆ ในชุดเสื้อยืดแมทช์กับกางเกงยีนส์ชายรุ่ยอย่างเซ็กซี่ 4.มิกส์แอนด์แมทช์ระหว่างเสื้อยืดสีขาวแต่งลวดลายสดใส กับกางเกงยีนส์ขาสั้น สวมหมวกแก๊ปเพิ่มความเท่ไปอีกขั้น ลุคง่ายๆ แต่เห็นแล้วโดนใจ 5.ไม่ว่าจะปล่อยชายเสื้อออกมาหรือสวมทับเข้าไปในกางเกงยีนส์ แล้วคาดเข็มขัดเท่ๆ […]

kaewsai

April 17, 2017

แนะนำ 5 ครีมหน้าขาว ใช้แล้วหน้าขาวใสเร็วอย่างเป็นธรรมชาติ

ครีมหน้าขาว เป็นครีมบำรุงผิวหน้าที่จะช่วยเปลี่ยนสภาพผิวหน้าที่หมองคล้ำ ให้มีความขาวกระจ่างใสขึ้นเมื่อใช้เป็นประจำ เป็น วิธีทำให้ผิวขาว ง่ายๆ ที่สาวควรให้ความใส่ใจในเบื้องต้นของการดูแลผิวก็ว่าได้ แต่จะต้องใช้ควบคู่กับการทาครีมกันแดด หรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ครีมผิวขาวที่มีส่วนผสมจากสารป้องกันแสงแดดร่วมด้วย เพราะแสงแดดมีรังสียูวี อันเป็นตัวการทำลายผิวให้หมองคล้ำและเกิดริ้วรอยง่าย ดังนั้น เราจึงนำ ครีมหน้าขาว ที่ใช้แล้วผิวหน้าขาวใสเร็วอย่างเป็นธรรมชาติ มาฝาก บางชนิดก็มีสารกันแดดในตัว เรามาดูกันนะคะว่า ครีมหน้าขาวที่ใช้แล้วให้ผลลัพธ์ดีจริง มีอะไรบ้าง? ครีมหน้าขาว 5 ยี่ห้อที่ใช้แล้วผิวหน้าขาวใส มีครีมอะไรบ้าง? 1.White Perfect All In One Whitening SPF21 PA+++ ครีมหน้าขาว เป็นครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว จึงเหมาะกับสาวๆ ที่มีผิวธรรมดาไปจนถึงผิวแห้งกร้าน และสามารถปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดี ซึ่งก็เป็นครีมที่กำลังได้รับความนิยมมากทีเดียว คุณสมบัติ มีส่วนผสมของสารกันแดด และช่วยปรับสภาพผิวจากความหมองคล้ำ จึงทำให้ผิวหน้ามีความขาวกระจ่างใสขึ้น ลดเลือนจุดด่างดำและรอยดำรอยแดงจากสิวได้ดี แต่ไม่เหมาะกับคนที่มีปัญหาหน้ามันมากนัก เพิ่มความเนียนนุ่ม ชุ่มชื้นให้กับผิวได้อย่างดีเยี่ยม 2.White Radiance Brightening Intensive Lotion ครีมหน้าขาวต้นตำรับจาก Olay ที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มความขาวกระจ่างใสให้กับผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถบำรุงผิวได้อย่างล้ำลึกในขั้นตอนเดียว […]

kaewsai

April 15, 2017

วิธีทำให้ผิวขาวแบบธรรมชาติ เห็นผลเร็ว เร่งด่วน ไร้กังวล ห้ามพลาด!

วิธีทําให้ผิวขาวเร็ว แบบธรรมชาติ สาวๆ หลายคนที่มีปัญหาผิวหมองคล้ำ ไม่ว่าจะผิวหน้าหรือผิวกาย คงจะเป็นกังวลกันไม่น้อย ดังนั้น จึงสรรหา วิธีทําให้ผิวขาวแบบธรรมชาติ เห็นผลเร็ว มาใช้กันอยู่เป็นประจำ เพื่อช่วยเปลี่ยนผิวคล้ำให้ขาวใสขึ้นเร็ว และวันนี้เราก็หยิบมาฝากแล้วค่ะ กับ วิธีทําให้ผิวขาวง่ายๆ ทำตามนี้ รับรองเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็วแน่นอน แถมยังปลอดภัย ไม่มีสิ่งใดให้ต้องกังวลตามมาภายหลัง มาดูกันเลยว่าต้องทำอย่างไร? วิธีทําให้ผิวขาว แบบธรรมชาติ เห็นผลเร็ว ทำได้อย่างไร? 1.ขัดผิวเป็นประจำ การสครับผิวหรือขัดผิว เป็นวิธีทำให้ผิวขาวที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะจะทำให้เกิดกระบวนการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออก อันเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ โดยอย่างน้อยควรสครับผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ด้วยผลิตภัณฑ์สครับจากท้องตลาด หรือสาวๆ จะทำส่วนผสมในการสครับด้วยตัวเองก็ได้เช่นกัน ซึ่งเราสามารถคัดสรรส่วนผสมจากธรรมชาติได้อย่างง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นการนำมะขามเปียก มะเขือเทศ มะละกอสด มะนาว ขมิ้น และน้ำผึ้ง ฯลฯ มาใช้เป็นส่วนผสมสครับ และวันนี้เราก็มีสูตรขัดผิวขาวมาฝาก จะทำได้อย่างไรบ้าง มาดูสูตรไปพร้อมกันเลย วิธีทำให้ผิวขาว ด้วยสูตรขัดผิวขาว มีอะไรบ้าง? สูตร 1 ขัดผิวขาวด้วยมะขามเปียก ส่วนผสม : […]

kaewsai

April 14, 2017
1 … 99 100 101 … 263