Mahosot.com แหล่งรวมความรู้ อัพเดตเทรนด์ สกินแคร์ เครื่องสำอาง แฟชั่น สุขภาพ และช้อปปิ้ง

มังสวิรัติแบบยืดหยุ่น (Flexitarian) เป็นอีกหนึ่งรูปแบบการทานมังสวิรัติ เพื่อตอบโจทย์ความต้องการของคนที่อยากทาน มังสวิรัติ แต่ก็ยังไม่อยากตัดขาดจากเนื้อสัตว์ซะทีเดียว ซึ่งก็เป็นวิธีการทานมังสวิรัติที่กำลังได้รับความนิยมในหมู่ชาวอเมริกันเป็นอย่างมาก และกำลังแพร่หลายเข้ามาในประเทศไทย ทำให้ผู้คนสามารถทานมังสวิรัติกันได้มากขึ้น และส่งผลดีต่อสุขภาพไม่น้อยกว่า การทานมังสวิรัติแบบดั้งเดิมเลยทีเดียว หรืออาจได้รับประโยชน์มากกว่า เพราะมังสวิรัติแบบยืดหยุ่นจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน รวมทั้งโปรตีนจากเนื้อสัตว์ด้วยนั่นเอง ประโยชน์ของการทานมังสวิรัติแบบยืดหยุ่น เมื่อพูดถึงประโยชน์ของการทานมังสวิรัติแบบยืดหยุ่น ต้องบอกเลยว่าหลายคนอาจคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ซึ่งก็มีประโยชน์ ดังนี้ 1.ลดไขมันอิ่มตัวจากเนื้อสัตว์ เนื่องจากการทานเนื้อสัตว์น้อยลง จึงทำให้ร่างกายได้รับไขมันอิ่มตัวที่เป็นสาเหตุของภาวะคอเลสเตอรอลสูง และการเกิดไขมันชนิดเลวจากเนื้อสัตว์น้อยลงไปด้วย ซึ่งก็ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคเบาหวาน โรคหัวใจและช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี แม้จะยังคงทานเนื้อสัตว์อยู่บ้างแต่ก็ไม่ก่อให้เกิดผลเสียแน่นอน 2.ลดภาวะกรดเกินในร่างกาย เมื่อทานเนื้อสัตว์มากๆ ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะมีกรดเกิน ซึ่งก็เป็นอันตรายและอาจนำพาไปสู่โรคอื่นๆ ได้สูงทีเดียว ดังนั้นการทานมังสวิรัติ จึงเป็นวิธีที่จะทำให้ร่างกายได้รับกรดจากเนื้อสัตว์น้อยลง และช่วยลดการสูญเสียแคลเซียมไปทางปัสสาวะได้ดีอีกด้วย 3.ปรับสมดุลฮอร์โมนให้คงที่ การทานผักมากๆ โดยเฉพาะถั่วเหลือง จะสามารถปรับสมดุลของฮอร์โมนให้คงที่ได้ ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาอารมณ์แปรปรวน โกรธง่าย หงุดหงิดบ่อย ได้เป็นอย่างดี และสามารถป้องกันโรคต่างๆ ที่เกิดจากฮอร์โมนผิดปกติได้อีกด้วย รวมถึงช่วยบรรเทาอาการที่มักจะเกิดกับวัยหมดประจำเดือนได้เช่นกัน 4.ช่วยลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ มีปัญหาน้ำหนักเกิน เป็นโรคอ้วน ไม่ต้องหายาลดน้ำหนักมาทานให้ยุ่งยาก เพราะแค่เปลี่ยนวิถีการกิน มาเป็นการทานอาหารแบบมังสวิรัติ ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้คุณมีหุ่นสวยดั่งใจ […]

ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ เป็นขนมที่ถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อแทนขนมถุงที่เต็มไปด้วยผงชูรส เกลือ น้ำตาลและแป้ง ที่เป็นตัวการทำลายสุขภาพ โดยขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพนั้น จะเน้นประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการเป็นหลัก และมีการออกแบบผลิตภัณฑ์อย่างหลากหลาย เพื่อลดความน่าเบื่อและทำให้ขนมดูน่าทานยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เพราะถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหรือ อาหารลดน้ำหนัก เป็นอาหารว่างทานเล่นที่ไม่ทำให้อ้วนได้ดีอย่างมาก วันนี้เราจึงมีขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพพร้อมวิธีการทำมาฝากด้วยกันถึง 6 ชนิด ดังนี้ ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ ของว่างกินเล่น ลดน้ำหนักได้ มีอะไรบ้าง? 1.ลอว์ ช็อกโกแลต ช็อกโกแลต ถูกมองว่าเป็นของหวานที่เป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วน แต่ไม่ใช่สำหรับลอว์ ช็อกโกแลตหรือ ช็อกโกแลตดิบแน่นอน เพราะช็อกโกแลตชนิดนี้ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล และมีประโยชน์ สามารถผ่อนคลายความเครียดได้ดีอีกด้วย โดยการทานช็อกโกแลตอย่างเดียวอาจจะให้ความรู้สึกน่าเบื่อไปหน่อย ดังนั้น เราจึงนำสูตรขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพอร่อยๆ จากลอว์ ช็อกโกแลตมาแนะนำกัน ซึ่งก็ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่นำลอว์ โกโก้, เนยโกโก้, น้ำตาลมะพร้าว และถั่วธัญพืชต่างๆ มาผสมคลุกเคล้าให้เข้ากัน เท่านี้ก็สามารถทานเป็นอาหารว่างได้แบบสบายๆ 2.ขนมแผ่นพลังงาน ขนมแผ่นพลังงาน เป็นขนมที่รวมไปด้วยธัญพืชและผลไม้สดมากมายที่สามารถเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี แถมมีรสชาติอร่อย สามารถทานเป็นอาหารว่างได้แบบเพลินๆ อีกด้วย ที่สำคัญคือทำเองได้ง่ายมาก แค่นำถั่ว, เมล็ดพืช, น้ำมันมะพร้าว, […]