กรดอัลฟาไลโปอิก ความวิเศษแห่งการต่อต้านอนุมูลอิสระ

เมื่อพูดถึง กรดอัลฟาไลโปอิก หลายๆ คนคงจะเคยได้ยินสรรพคุณกันมาบ้าง ในด้านต่อต้านอนุมูลอิสระ บางทีก็ยกให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระครอบจักวาล แต่แท้จริงแล้ว กรดอัลฟาไลโปอิก นั้นทำหน้าที่เป็นแค่สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพแค่นั้นจริงๆ หรือไม่ แล้วกรดกรดอัลฟาไลโปอิก มีแหล่งกำเนิดมาจากไหน เกิดมาจากไหน เรามาทำความรู้จัก กรดอัลฟาไลโปอิก กันดีกว่า ว่า… กรดอัลฟาไลโปอิก คืออะไร? กรดอัลฟาไลโปอิก (Alpha Lipoic Acid – ALA)  จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติพิเศษ สามารถละลายตัวได้ในน้ำและน้ำมัน โดยกรดอัลฟาไลโปอิกนั้น ร่างกายเราสามารถสร้างขึ้นได้เองโดยธรรมชาติ และเมื่ออายุที่เพิ่มมากขึ้นอัตตราการสร้าง กรดอัลฟาไลโปอิก ของร่างกายก็จะลดลงตามกาลเวลา มีผลทำให้เซล์ต่างๆเริ่มเสี่ยมลง กรดอัลฟาไลโปอิก มีความสามารถในการจับสารอนุมูลอิสระ และยังช่วยให้สารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ เช่น วิตามินซี วิตามินอี กลูต้าไธโอน และโคคิวเทน ที่เสื่อมสภาพไม่สามารถทำงานได้แล้ว ให้กลับมาทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระใหม่ได้อีกครั้ง และยังเป็นตัวจับโลหะหนักเพื่อไม่ให้ร่างกายรับมากเกินไป กรดอัลฟาไลโปอิก มีแหล่งกำเนิดมากจากที่ใด? กรดอัลฟาไลโปอิก ถูกสร้างขึ้นจากไมโตคอนเดรีย โดยไมโตคอนเดรียนั้นมีหน้าที่เป็นแหล่งผลิตพลังงานให้กับเซลล์ พบมากในบริเวณกล้ามเนื้อ โดยกรดอัลฟาไลโปอิกนี้สามารถพบได้ทั้งในมนุษย์ ในสัตว์ และ ในพืช กรดอัลฟาไลโปอิก สามารถมาจากที่ใดได้บ้าง? กรดอัลฟาไลโปอิก สามารถพบได้ในอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในชีวิตประจำวัน เช่น เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อแดง เครื่องในต่างๆ และในพืช […]

mahosot

December 9, 2016

วัณโรคต่อมน้ําเหลือง อาการ การรักษาและวิธีดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง

วัณโรคต่อมน้ําเหลือง หรือวัณโรคที่อยู่ใน “ต่อมน้ําเหลือง” เป็นชนิดของวัณโรคที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยคุ้นหู และมักจะเคยได้ยินแต่วัณโรคปอดกันเป็นหลัก แต่นี่คือหนึ่งในโรคที่พบได้มากและเป็นอันตราย ซึ่งเป็นลักษณะของวัณโรคที่อยู่นอกปอด สามารถพบได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ในทุกช่วงอายุ กรณีที่แพทย์พบว่าผู้ป่วยเป็นโรคนี้ก็จะมีการตรวจเช็คปอดด้วยว่า มีการติดเชื้อร่วมกันหรือไม่ ทั้งนี้อาการของโรคชนิดนี้จะแตกต่างจากวัณโรคปอดมากน้อยแค่ไหน และเราจะรับมือกันอย่างไรเมื่อติดเชื้อขึ้นมา ลองมาทำความเข้าใจกันให้มากขึ้น จะได้รีบทำการรักษาได้ทันก่อนจะลุกลามมากขึ้นค่ะ โรค วัณโรคต่อมน้ําเหลือง คืออะไร ? โรควัณโรคต่อมน้ำเหลือง หรือ วัณโรคต่อมน้ำเหลืองที่คอ ถือว่าเป็นวัณโรคชนิดหนึ่งที่อยู่ภายนอกปอด พบได้ทั่วไปโดยเฉพาะในชุมชนแออัด สามารถเป็นๆ หายๆ ชนิดเรื้อรังได้ แม้จะทำการรักษามาเป็นอย่างดีแล้ว หากผู้ป่วยดูแลตัวเองไม่ดี อาจอันตรายจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ อย่างไรก็ตาม การรักษาตัวเองให้เหมาะสม กินยาตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด ก็จะช่วยให้อาการดีขึ้นและกลับมาหายเป็นปกติได้ ส่วนใหญ่การเกิดวัณโรคจะมาจากการติดเชื้อหลายชนิด ผู้คนที่อยู่อาศัยในสภาพอากาศที่ไม่ดีนัก ไม่ว่าจะเป็นพื้นที่ๆ มีการทำความสะอาดได้ไม่ถูกสุขลักษณะ อากาศเต็มไปด้วยมลพิษ โดยมีเชื้อที่เรียกว่า “tuberculosis“ เป็นตัวการทำให้เกิด เป็นเชื้อโรคที่ทนต่อสภาพแวดล้อมเกือบทุกชนิดได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะหนาว ร้อน หรืออากาศชื้น ก็สามารถแพร่กระจาย และเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็วทีเดียว ลักษณะของวัณโรคต่อมน้ำเหลืองคือ จะปรากฏอาการที่คอ ซึ่งเป็นต่อมน้ำเหลืองขนาดใหญ่ ก่อนจะแพร่ขยายเชื้อลุกลามต่อไปยังขากรรไกร ไหปลาร้า และรักแร้ ทำให้เกิดอาการบวมโตของต่อมน้ำเหลืองมองเห็นได้ชัดเจนจากภายนอก ช่วงแรกผู้ป่วยอาจคิดว่าเป็นอาการของฝี […]

admin24

December 8, 2016

กินอย่างไรช่วยป้องกันการสำลักอาหารในผู้สูงอายุ

วัยสูงอายุ เป็นวัยที่ระบบต่างๆ ในร่างกายเริ่มทำงานช้าลงไป โดยเฉพาะระบบการกลืนอาหาร จึงอาจทำให้เกิดการสำลักอาหารได้ ซึ่งก็มีความเป็นอันตรายมากทีเดียว เพราะฉะนั้น เพื่อป้องกันความเสี่ยงจากการ สำลักอาหารในผู้สูงอายุ เราควรจะทำความเข้าใจกับอาการนี้ให้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นระบบการกลืนอาหารที่เปลี่ยนแปลงไปของผู้สูงอายุ หรือ วิธีป้องกันการสำลักอาหารในผู้สูงอายุ ซึ่งเราก็ได้รวบรวมข้อมูลที่สำคัญมาฝากกัน ดังนี้ การเปลี่ยนแปลงของระบบการกลืนอาหารในวัยสูงอายุ เพราะวัยสูงอายุจะมีระบบการกลืนอาหารที่ทำงานช้าลง จึงทำให้อาจสำลักจนเสียชีวิตได้ เราจึงไม่ควรละเลย และจะต้องให้ความใส่ใจกับการทานอาหารของ ผู้สูงอายุ ให้มากขึ้น ซึ่งก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันก่อนเลยว่า ระบบการกลืนอาหารในวัยนี้นั้นเป็นอย่างไร มีอาการปากแห้ง เนื่องจากมีการผลิตน้ำลายออกมาน้อยลง จึงทำให้กลืนอาหารได้ยากกว่าเดิม และอาจรู้สึกฝืดคออีกด้วย ฟันและเหงือกไม่ค่อยแข็งแรงทำให้เคี้ยวอาหารได้ยาก ซึ่งผู้สูงอายุอาจต้องใช้เวลาในการเคี้ยวอาหารให้ละเอียดนานพอสมควรเลยทีเดียว แต่บางครั้งด้วยความใจร้อน ผู้สูงอายุอาจกลืนทันทีทั้งที่ยังไม่ละเอียดพอ จึงทำให้เสี่ยงต่อการสำลักได้นั่นเอง การทำงานของลิ้นและริมฝีปากเริ่มทำงานได้แย่ลง จึงต้องกลืนอาหารหลายๆ ครั้ง จึงเป็นสาเหตุให้อาจพลาดสำลักอาหารได้ คอหอยปิดช้าลงทำให้อาหารอาจค้างอยู่ในคอหอยนานขึ้น ในขณะกลืนอาหาร ร่างกายอาจหยุดหายใจในช่วงนั้นพอดี ทำให้สำลักอาหารได้ แนวทางปฏิบัติเพื่อป้องกันการสำลักอาหารในผู้สูงอายุ เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้สูงอายุเกิดอาการสำลักอาหาร ควรปฏิบัติตามแนวทาง ดังนี้ 1.นั่งตัวตรงขณะกินอาหาร ในขณะนั่งกินอาหาร ควรให้ผู้สูงอายุนั่งตัวตรง เพื่อให้อาหารไหลลงสู่กระเพาะอาหารได้ง่าย และช่วยให้กลืนได้ง่ายขึ้นด้วย นอกจากนี้ไม่ควรให้ผู้สูงอายุนอนทันทีหลังกินอาหารเสร็จ เพราะอาจมีอาหารค้างอยู่ในคอหอยโดยที่เราไม่รู้ ซึ่งอาจทำให้ผู้สูงอายุสำลักอาหารออกมาได้นั่นเอง 2.กินอาหารช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียดที่สุด […]

kaewsai

December 8, 2016

Avocado oil น้ำมันมหัศจรรย์แห่งการดูแลผิว

อะโวคาโด (Avocado) เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมและรับประทานเป็นอย่างมากในแถบทวีปอเมริกาและยุโรป  เนื่องด้วย อะโวคาโดนั้นมีคุณค่าทางสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ผลอะโวคาโดจะมีสีเขียว เมื่อผลสุกจะสีเข้มขึ้น เนื้อด้านในจะมีสีเขียว มีรสชาติคล้ายกับเนย มีเมล็ดสีน้ำตาลอยู่บริเวณตรงกลางของผล โดยในส่วนของตัวผลอะโวคาโด นั้นนอกจากจะใช้รับประทานแล้ว ยังสามารถนำมาสกัดเย็น เพื่อให้ได้น้ำมันออกมาใช้ประโยชน์ทางด้านความงามได้อีกด้วย น้ำมันอะโวคาโด (Avocado oil) เป็นน้ำมันที่ดูดสามารถซึมสู่ผิวได้ดีที่สุด เมื่อเทียบกับน้ำมันสกัดจากธรรมชาติชนิดอื่นๆ อย่างเช่น น้ำมันมะกอก อีกทั้งยังอุดมไปด้วย วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี เลซิติน และกรดไขมันที่จําเป็น เช่น กรดลิโนเลอิก กรดโอเลอิก และ ไฟโตสเตอรอล ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย บำรุงผิวให้ชุ่มชื่น ประโยชน์ของน้ำ น้ำมันอะโวคาโดในด้านการดูแลผิวพรรณ [wpsm_list type=”check”] ช่วยในการลดเลือนริ้วรอย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสียที่เกิดจากแดด ช่วยลดรอยแผลเป็นให้แลดูจางลง ใช้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ฟื้นฟูผิวที่แห้งกร้านให้กลับมาชุ่มชื่น ทำให้ผิวขาวกระจ่างใส เรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยลดจุดด่างดำต่างๆ ฝ้า กระ สามารถใช้เช็ดล้างทำความสะอาดใบหน้า รวมไปถึงใช้ทำความสะอาดเครื่องสำอาง ช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง บรรเทาอาการผื่นคัน ใช้ในการหมักบำรุงผม […]

mahosot

December 8, 2016

25 ลุคมิกซ์แอนด์แมทช์ให้สวยโดนใจ ด้วยกระโปรงสวยๆ น่ารักหลากสไตล์

สำหรับผู้หญิงแล้ว การแต่งตัวถือเป็นสิ่งที่สำคัญและต้องให้ความใส่ใจไม่แพ้กับการแต่งหน้าเลยทีเดียว โดยเฉพาะการเลือกเสื้อผ้าให้มีความแมทช์และลงตัวสุดๆ เห็นได้จาก เทรนด์เสื้อผ้าแฟชั่น ที่แต่ละเทรนด์มาแรงโดนใจสาวๆ จนเลือกแต่งตัวกันแทบไม่ทัน และวันนี้เราก็มีไอเดียเก๋ๆ กับการแต่งตัวด้วย กระโปรง สวยๆ น่ารักหลากหลายแบบมาแนะนำให้ได้ลองมิกซ์แอนด์แมทช์กัน รับรองว่าสวยเป๊ะ โดนใจ จนใครๆ ก็ต้องหันมองอย่างแน่นอน ว่าแล้วเรามาดูกันดีกว่าว่า 25 ไอเดียเหล่านี้ มีอะไรบ้าง 25 ไอเดียการมิกซ์แอนด์แมทช์ด้วยกระโปรงหลากหลายสไตล์ มีอะไรบ้าง? 1.สบายๆ กับเสื้อตัวบางแขนยาวคอกว้าง กระโปรงผูกเอวสุดน่ารัก มีกระดุมตรงกลาง ให้ลุคที่ดูแบบเซอร์ๆ เหมาะกับการใส่อยู่บ้านในวันสบายๆ อย่าลืมเอาเสื้อไว้ในกระโปรงด้วยนะ 2.ลุคธรรมดาๆ แต่น่ารัก กับเสื้อยืดแขนสั้น กระโปรงสีฟ้าจีบรอบสุดเก๋ แมทช์ด้วยรองเท้าผ้าใบสีขาวอย่างลงตัว 3.กระโปรงสีชมพู ใส่คู่กับเสื้อคอกว้างตัวบางสีขาว สวมทับด้วยเสื้อกันหนาวแขนยาว ให้ลุคสุดเซอร์ ในวันที่อากาศเย็นหรือเมื่อต้องออกแดดได้เป็นอย่างดี 4.ใสๆ กับลุควัยรุ่นสุดน่ารัก ด้วยชุดเอี๊ยมกระโปรง แมทช์กับเสื้อยืดลายเส้นกราฟฟิคสีขาว-ดำ ที่ไม่ว่าจะมองมุมไหน ก็ดูเป๊ะ 5.อากาศหนาวๆ ต้องนี่เลย เสื้อกันหนาวไหมพรมแขนยาว กับกระโปรงผ้าเรียบที่มีจีบตรงชายกระโปรง พร้อมด้วยหมวกอีกใบ ที่จะช่วยเติมเสน่ห์ให้ดูคิกขุแบบสาวเกาหลี 6.อีกลุคสำหรับหน้าหนาว กับเสื้อกันหนาวแขนยาวแบบสวม แมทช์เข้ากับกระโปรงพลีทสีน้ำตาล อาจดูเซอร์ๆ […]

kaewsai

December 7, 2016

คอลลาเจน กุญแจสำคัญแห่งความอ่อนเยาว์

ถ้าพูดถึง คอลลาเจน ทุกคนจะนึกถึง ผิวขาวเรียบเนียนกระจ่างใส แต่ในความเป็นจริงแล้ว คอลลาเจนอย่างเดียวนั้นไม่ได้ช่วยให้ผิวขาว แต่ช่วยคงความชุ่มชื่น ความยืดหยุ่นของผิวและช่วยลดเลือนริ้วรอย รวมไปถึงเรื่องกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ เรามาทำความรู้จักกันดีกว่า ว่า… คอลลาเจนนั้น คืออะไร? คอลลาเจน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ คอลลาเจน ทำหน้าที่เชื่อมต่อและเพิ่มความยืดหยุ่นของอวัยวะต่างๆในร่างกาย โดยเฉพาะในกระดูก และส่วนข้อต่อ รวมไปถึงผิวหนัง แต่เมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้นอัตราการสร้างคอลลาเจนจะลดลงตาม จึงเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยและปัญหาผิวไม่เต่งตึง กระชับ คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สำคัญสามารถพบได้ 1 ส่วน ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย คอลลาเจนมาจากที่ใดได้บ้าง? คอลลาเจนสกัดจากผิวหนังและกระดูกของสัตว์ เช่น ปลา ลูกวัว และ หมู แต่เนื่องด้วยคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีโครงสร้างโมเลกุลขนาดใหญ่ ทำให้ร่างกายดูดซึมนำไปใช้งานได้น้อย จึงได้มีการนำคอลลาเจนมาผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์ เพื่อให้ได้คอลลาเจนที่มีขนาดโมเลกุลที่เล็ก เพื่อให้สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น จึงเป็นที่มาของ คอลลาเจนเปปไทด์ ซึ่งจะเป็นคอลลาเจนที่มีขนาดโมเลกุลเล็ก ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว คอลลาเจนในร่างกายคนเรามีกี่ชนิด? คอลลาเจน (Collagen) ที่จำเป็นต่อร่างกาย สามารถจำแนกได้ 5 ชนิด คือ คอลลาเจน ชนิดที่ 1: […]

mahosot

December 7, 2016
1 … 119 120 121 … 263