สุขภาพ

การขับรถ เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เป็นปัญหาของคนที่มีอายุมากขึ้น เพราะในปัจจุบันผู้สูงอายุส่วนใหญ่นิยมพึ่งพาตัวเองเป็นหลัก ดังนั้น การขับรถจึงเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักทำอยู่ตลอดเวลา เพราะไม่ต้องพึ่งพาคนอื่นเวลาอยากไปไหนมาไหน แต่ด้วยความที่อายุมากขึ้น การมองเห็นและทักษะไหวพริบต่างๆ ที่เคยมีอาจจะลดน้อยลง ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ หรือเกิดสิ่งที่ไม่คาดฝันขึ้นในระหว่างขับรถได้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงควรศึกษาเรียนรู้ปัญหาที่มักจะเกิดขึ้นในผู้สูงอายุที่ขับรถ ทั้งตัวผู้สูงอายุเองและผู้ดูแล ตลอดจนสมาชิกคนอื่นๆ ในบ้าน หากรู้ถึงปัญหาจะได้รับมือทันนั่นเอง กลุ่มผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาระหว่างขับรถ มีกลุ่มใดบ้าง? กลุ่มอายุมาก : สำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 70 ปีขึ้นไป เนื่องจากเป็นกลุ่มวัยที่ระบบต่างๆ ภายในร่างกาย สามารถเสื่อมลงได้เร็วมากที่สุด ดังนั้น การตอบสนองต่อเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นจะเป็นอันตรายต่อผู้ขับขี่มากที่สุด เพศ : เพศเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสร้างความเสี่ยงให้กับผู้สูงอายุได้มาก ดังนั้น ผู้สูงอายุเพศชายจะพบความเสี่ยงมากกว่าในการขับรถ ปัญหาสุขภาพ : สำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาสุขภาพจะมีความเสี่ยงในการเกิดอันตรายในการขับรถมากที่สุด โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีปัญหาในเรื่องของสุขภาพสายตา เพราะจะบดบังวิสัยทัศน์ในการขับรถ การใช้ยา : การใช้ยามีส่วนส่งผลต่อการทำให้เกิดปัญหาในการขับรถ เพราะผู้สูงอายุส่วนใหญ่แพทย์จะมีการจ่ายยาแก้เวียนศีรษะ ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งจะเป็นยาที่ส่งผลต่อระบบภายในร่างกายไม่สามารถทำงานได้เป็นปกติ ปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อการขับรถมีอะไรบ้าง? ผู้สูงอายุที่จำเป็นต้องขับรถ ปัญหาสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งต้องใส่ใจระมัดระวังมากเป็นพิเศษ เราไปดูกันว่าปัญหาสุขภาพอะไรบ้างที่ควรรู้ จะได้รับมือระมัดระวังได้อย่างรู้เท่าทันการณ์ 1.ปัญหากระดูกและข้อต่อ ปัญหากระดูกและข้อต่อเป็นปัญหาพื้นฐานสุขภาพผู้สูงอายุอย่างมากเลยทีเดียว เพราะสามารถเกิดปัญหาขึ้นได้ตลอดเวลา […]

สุขภาพคนวัย 40 ปีขึ้นไป ตลอดจนช่วงวัย ผู้สูงอายุ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้การดูแลใส่ใจอย่างดี เพราะอวัยวะต่างๆ เริ่มทำงานอย่างต่ำประสิทธิภาพลง โดยเฉพาะอวัยวะ 2 ส่วนที่เราจะพูดถึงในบทความนี้นั่นก็คือ หัวใจและกระดูก ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญหลักๆ ที่คนวัยดังกล่าวควรดูแลใส่ใจเป็นอย่างยิ่ง และเพื่อการมีสุขภาพที่ดีแข็งแรง เราควรเริ่มใส่ใจดูแลอย่างไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลยค่ะ สุขภาพ คืออะไร? สุขภาพ (Health) คือ ภาวะของร่างกายที่ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ รวมถึงยังมีสภาวะจิตที่มีความสุข จึงเป็นความหมายรวมกันของสุขภาพ แต่ในปัจจุบันสุขภาพไม่ได้มีเพียงแค่ในเรื่องของร่างกายและจิตใจเท่านั้น เพราะยังมีสุขภาพทางด้านสังคมที่เกี่ยวข้องรวมอยู่ด้วยเช่นกัน ทำไมสุขภาพจึงสำคัญ? สำหรับสุขภาพคนวัย 40 ปีขึ้นไป ส่วนใหญ่เรื่องสุขภาพถือว่าเป็นเรื่องสำคัญที่มักจะถูกมองข้าม ซึ่งจริงๆ แล้ว เมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงในการเกิดโรคย่อมมีสูง ไปดูกันว่าความสำคัญของสุขภาพและสิ่งที่เราต้องใส่ใจดูแลเมื่ออายุมากขึ้น มีอะไรบ้าง? สุขภาพดีช่วยประหยัดค่ารักษาพยาบาลได้ : การที่เราดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ห่างไกลจากการเจ็บป่วย หรือโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ย่อมช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลได้ ซึ่งในปัจจุบันมีราคาแพงมากพอสมควร สุขภาพดีสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้หลากหลาย : เมื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรง ก็สามารถที่จะเลือกทำกิจกรรมต่างๆ ได้หลากหลายมากยิ่งขึ้น โดยที่ไม่ต้องกังวลปัญหาสุขภาพที่จะตามมา สุขภาพดี สุขภาพจิตใจย่อมดีตาม : […]

ของว่างผู้สูงอายุ มีความสำคัญไม่แพ้อาหารมื้อหลักเลยทีเดียว โดยเฉพาะ คนวัย 40 ปีขึ้นไป การดูแลใส่ใจเรื่องอาหารการกินย่อมมีบทบาทสำคัญอย่างมาก เนื่องจากสภาพร่างกายที่เสื่อมโทรมลง และบวกกับปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้โอกาสในการขาดสารอาหารมีสูง บางคนเบื่ออาหารหรือได้รับสารอาหารจากอาหารมื้อหลักไม่เพียงพอ ดังนั้น การจัดเตรียม อาหารว่างผู้สูงอายุ ที่เหมาะสมย่อมเป็นสิ่งที่ควรทำ เราไปดูกันดีกว่านะคะว่าอาหารว่างผู้สูงอายุ หรือคนวัย 40 ปีขึ้นไปที่ควรทานมีอะไรบ้าง? เพราะสิ่งนี้ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะทำให้มีสุขภาพดีได้อย่างง่ายดายเช่นกัน โภชนาการอาหารว่างผู้สูงอายุ มีความสำคัญอย่างไร? อาหารว่างสำหรับผู้สูงอายุ เป็นตัวช่วยเติมสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อผู้สูงอายุ เพราะผู้สูงอายุอาจจะได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม อาหารสำหรับผู้สูงอายุ ควรที่จะต้องมีการจำกัดปริมาณต่อวัน เพื่อเป็นการป้องกันการได้รับสารอาหารมากเกินไป และควรจัดเตรียมสัดส่วนของอาหารเอาไว้ให้ผู้สูงอายุอย่างเหมาะสมในแต่ละมื้อ โดยข้อสำคัญที่ควรจะรู้ในการเลือกของว่างสำหรับผู้สูงอายุคือ ปัญหาสุขภาพ : เนื่องจากผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักจะมีความแตกต่างในเรื่องของปัญหาสุขภาพ ดังนั้น การได้รับสารอาหารบางชนิดมากเกินไป ก็จะส่งผลเสียต่อผู้สูงอายุได้ จึงควรมีการจัดเตรียมอาหารว่างที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพเอาไว้ให้ผู้สูงอายุได้ทานไปพร้อมๆ กันด้วย อาการแพ้ : การเลือกอาหารให้กับผู้สูงอายุจะต้องทราบด้วยว่าผู้สูงอายุท่านนั้นมีอาการแพ้อาหารใดบ้างหรือไม่ เช่น การแพ้กลูเตน นม หรือธัญพืชบางชนิด ส่วนประกอบและสารอาหารที่จำเป็นในการเลือกของว่างผู้สูงอายุ เพราะส่วนประกอบของอาหารถือเป็นปัจจัยร่วมที่มีความสำคัญเช่นกัน โดยส่วนประกอบและสารอาหารที่ควรที่จะต้องมีในอาหารว่าง ได้แก่ น้ำตาล : ของว่างจะหลีกเลี่ยงน้ำตาลก็อาจจะเป็นเรื่องยาก ดังนั้น ของว่างสำหรับผู้สูงอายุก็ยังสามารถที่จะใส่น้ำตาลได้ตามปกติ แต่จะต้องเป็นผู้สูงอายุที่ไม่มีปัญหาในการรับประทานน้ำตาลด้วย […]

น้ําอัลคาไลน์ หรือที่รู้จักกันดีในชื่อของน้ำด่างเพื่อสุขภาพ โดยน้ำอัลคาไลน์นั้นจะประกอบไปด้วยแร่ธาตุอยู่มากมาย ซึ่งล้วนแล้วแต่มีประโยชน์กว่าน้ำธรรมดาทั่วไป วันนี้หากใครยังไม่รู้ว่า น้ำอัลคาไลน์ คืออะไร เราก็พร้อมจะพาคุณไปทำความรู้จักกับน้ำชนิดนี้กันแล้วค่ะ น้ําอัลคาไลน์ คืออะไร? น้ำอัลคาไลน์  (Alkaline water) หรือ น้ำด่าง คือ น้ำที่มีค่า pH ในส่วนของความด่างมากกว่าน้ำดื่มธรรมดาทั่วไป เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วน้ำดื่มธรรมดาทั่วไปจะมีค่า pH อยู่ที่ 7 แต่สำหรับน้ำอัลคาไลน์ จะมีค่า pH อยู่ที่ 8-9 ซึ่งจะมีปริมาณมากกว่า หรือถ้าจะให้เรียกแบบที่รู้จักกันได้ง่ายๆ ก็คือ น้ำด่างนั่นเอง แร่ธาตุ น้ำอัลคาไลน์ ภายในน้ำอัลคาไลน์ จะมีแร่ธาตุหลักภายในอยู่ 2 กลุ่มแร่ธาตุ คือ 1.กลุ่มอะซิดิก ประกอบด้วยแร่ธาตุฟลูออไรด์ คลอไรด์ ซัลเฟอร์ และฟอสฟอรัส 2.กลุ่มอัลคาไลน์ ประกอบด้วยแร่ธาตุโพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม และโซเดียม ประโยชน์ของน้ําอัลคาไลน์ น้ำอัลคาไลน์ เป็นน้ำเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ โดยมีประโยชน์หลากหลายด้าน ดังนี้ 1.รักษากรดไหลย้อน […]