Mahosot.com แหล่งรวมความรู้ อัพเดตเทรนด์ สกินแคร์ เครื่องสำอาง แฟชั่น สุขภาพ และช้อปปิ้ง

พอพูดถึง “โรค” เชื่อว่าทุกคน ไม่มีใครอยากประสบกับโรคภัยไข้เจ็บกันทั้งสิ้น ด้วยเหตุผลที่ว่า มันทรมาน ร่างกายไม่สามารถทำในสิ่งที่ต้องการได้ บ้างก็วิตกกังวลไปต่างๆ นาๆ ซึ่งความจริงแล้ว ทุกคนเกิดมาย่อมมีโรคภัยไข้เจ็บกันทั้งนั้น โดยไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ตามกฎของธรรมชาติ ซึ่งแต่ละคนก็จะมีโรคที่แตกต่างกันไป ทั้งร้ายแรงถึงแก่ชีวิต และไม่ร้ายแรง และถ้าพูดถึงโรคที่คุกคามคนไทยเป็นเวลานานและได้ยินกันบ่อยๆ ก็คงหนีไม่พ้น โรคเบาหวาน แน่นอนค่ะ ในปัจจุบันผู้ป่วยโรคเบาหวานมีจำนวนเพิ่มขึ้นมาก ทั้งผู้สูงอายุและวัยหนุ่มสาว ซึ่งโรคเบาหวานเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน ได้แก่ กรรมพันธุ์ ซึ่งถือว่ามีโอกาสและความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไป หากพ่อและแม่เป็นเบาหวาน ย่อมมีโอกาสที่จะถ่ายทอดไปถึงลูกหลาน ทั้งนี้ทั้งนั้น ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆด้วย ทั้งเรื่องอาหารการกิน ถือว่าเป็นปัจจัยหลักที่สำคัญมาก ที่ก่อให้เกิดโรคเบาหวานได้เช่นกัน เนื่องจาก การรับประทานอาหารที่มีรสหวานมากเกินไป ซึ่งเบาหวานถือเป็นโรคที่สัมพันธ์กับอาหาร คนที่เป็นโรคนี้จึงต้องระมัดระวังในเรื่องของการทานอาหารเป็นพิเศษ  อาหารที่คนเป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณการทานลง มีดังนี้ อาหารที่มีรสหวานจัดและขนมเชื่อมต่างๆ เช่น ฝอยทอง ทองหยิบ ทองหยอด กล้วยเชื่อม มันเชื่อม  ขนมชั้น ขนมหม้อแกง สังขยา เป็นต้น เครื่องดื่มที่มีรสหวาน เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน ชานม กาแฟ […]

มนุษย์ทุกคนที่เกิดมานั้น ต้องเผชิญกับความแก่ชรา และวัยที่ร่วงโรยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งแน่นอนความแก่นั้น เป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ปรารถนาให้เกิดขึ้นกับตัวเอง อย่างไรก็ตาม เราสามารถเลือกวิธีปฎิบัติที่ช่วยชะลอความแก่ได้ ซึ่งมีหลากหลายวิธีมาก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย  ลดความเครียด  กินผัก ผลไม้หรืออาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งการรับประทานอาหารนั้น ก็ถือเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่ง ในการบ่งบอกถึงความแก่ช้าหรือเร็วของคนเรา  หากทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็สามารถช่วยชะลอความแก่ได้ แต่ก็ยังมีอาหารบางชนิดที่มีผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งภายในและภายนอกอีกด้วย ซึ่งอาจจะเรียกอาหารจำพวกนี้ว่า “อาหารที่ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว” โดยจะมีอาหารชนิดใดบ้างนั้น ตามมาดูกันเลย 5 อาหาร ที่ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว  อาหารจำพวกของทอดทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นไก่ทอด หมูทอด ลูกชิ้นทอด ปาท่องโก๋ อาหารฟาสต์ฟู้ด อาทิ เฟรนช์ฟราย แฮมเบอร์เกอร์ และอาหารอีกมากมายที่ใช้น้ำมันในการทอด เนื่องจากไขมันจากน้ำมันนี่เอง เป็นตัวกระตุ้นทำให้หน้าแก่ก่อนวัย ใครที่ไม่อยากหน้าแก่ ลองหันมาทานอาหารประเภทต้มหรือนึ่งดูก็ช่วยได้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์  แน่นอนสำหรับวัยที่ต้องมีพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงบ้าง ก็เป็นธรรมดาที่ต้องดื่มในการเข้าสังคม แต่ทว่าการดื่มเป็นประจำนั้น ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพแน่นอน อีกทั้งยังส่งผลให้หน้าแก่ก่อนวัยอีกด้วย อาหารรสจัดๆ นี่แหละตัวดี ไม่ว่าจะเปรี้ยวจัด หวานจัด เค็มจัด หรืออาหารที่มีรสชาติเผ็ดเกินไป ซึ่งการที่รับประทานอาหารที่มีรสจัดเกินความจำเป็น จะส่งผลให้กระเพาะของเราทำงานหนัก อีกทั้งยังส่งผลในเรื่องผิวพรรณ ทำให้ผิวเหี่ยวเร็วอีกด้วย […]

  เชื่อว่านี่จะเป็นวิธีลดน้ําหนักที่ผิดพลาด หัวข้อใหญ่ๆ ที่ส่วนใหญ่มักจะมองข้ามไป กลายมาเป็นปัญหาที่ทำให้การลดความอ้วนไม่ได้ผลอย่างที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักที่มันนิ่งคงที่ และไขมันที่ดูแล้วไม่มีทีท่าจะลดลงเลย เพราะความเชื่อแบบผิดๆ ถูกๆ ที่สั่งสมกันมา ไม่ว่าจะเป็นคนนั้นบอกหรือคนนี้บอก พอเอามารวมๆ กันเข้าก็กลายเป็นอารมณ์เหมือนประมาณว่าการสรุปรวบรัดเอาเองไปเลยตามความเข้าใจที่ได้ คนลดน้ำหนักได้ผล ประสบความสำเร็จก็มี แต่ก็ยังมีกลุ่มที่ฝั่งอยู่กับความเชื่อที่เป็นเท็จในวิธีการลดน้ําหนัก ไม่ว่าจะเป็นการอดอาหารหรือกำจัดไขมันส่วนเกินด้วยวิธีไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลยสักนิดเดียว ล้วนเป็นข้อผิดพลาดในการลดความอ้วนทั้งสิ้น ลองมาดูกันว่าหลักๆ แล้วปัญหาใหญ่ที่เป็นตัวการทำให้ไม่สามารถลดน้ําหนักได้ดั่งใจ อาจจะมาจากพฤติกรรมความมั่วของเราเองก็เป็นได้ค่ะ ทำความเข้าใจหัวใจหลัก วิธีลดน้ําหนักที่แท้จริง หัวใจของการลดน้ำหนักให้ได้ผล เราต้องเข้าใจเสียก่อนว่า การลดน้ำหนักจะต้องเริ่มจากการกินอาหารในสัดส่วนที่พอเหมาะ สารอาหารที่กินเข้าไป จะนำไปเป็นพลังงานในชีวิตประจำวัน ดังนั้น พลังงานที่รับเข้ามาจะต้องน้อยกว่าพลังงานที่ถูกใช้ออกไป เป็นเพียงข้อสรุปที่ง่ายแสนง่าย แต่กลับไม่ใช่เรื่องง่ายในการทำ เพราะสัดส่วนของพลังงานที่รับเข้ามาก็จะต้องอยู่ในหมวดหมู่ที่เหมาะสมด้วย การกินอาหารที่มากเกินไป ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีแคลอรี่สูง สัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวร่างกายที่น้อยเกินไป เมื่อต้องการลดน้ำหนัก สิ่งที่ต้องทำคือ “กินให้น้อยลง” แต่ไม่ใช่ “อดกิน” แล้วการกินให้น้อยลงในแต่ละคนก็จะมีความแตกต่างกันออกไปตามกิจกรรมการทำงาน วิถีชีวิต พลังงานของคนที่ทำงานแบกหามย่อมต้องมากกว่าคนที่นั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นั่นเอง วิธีลดน้ําหนักง่ายๆ ต้องรู้จักกับ BMR กับ TDEE กันก่อน 1.ค่า BMR (basal metabolic rate) […]

เป็นสิวผดที่หน้าผาก ! อีกหนึ่งพื้นที่ๆ มักจะเกิดปัญหาสิวผดผุดขึ้นมาสร้างความกังวลใจให้กับสาวๆ กันยกใหญ่ วิธีแก้สิวผด ลดปัญหาสิวผดในบริเวณนี้ให้น้อยลง อาจจะต้องใช้วิธีทำความเข้าใจกันก่อนว่าสิวผดที่หน้าผากมาจากปัญหาอะไรเป็นตัวกระตุ้น ซึ่งปัจจัยที่เกิดขึ้นมักมาจากทั้งสภาพแวดล้อมภายในร่างกายที่ทำงานผิดปกติ โดยเล็งไปที่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ไปกระตุ้นทำให้ต่อมน้ำมันทำงานผิดปกติ และสิ่งเร้าภายนอก ทั้งสิ่งสกปรกและพฤติกรรมของสาวๆ เอง แบบไม่รู้ตัว ใครที่เผชิญกับปัญหานี้แบบซ้ำๆ ซากๆ กันอยู่ล่ะก็ ลองมาดูแนวทางแก้ไข กับวิธีรักษาสิวผด กำราบให้อยู่หมัด ลดอัตราการกลับมาเป็นซ้ำแล้วซ้ำเล่าให้น้อยลงกันค่ะ สาเหตุที่เป็นต้นตอทำให้เกิดสิวผดที่หน้าผาก สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้การรักษาสิวผดบริเวณนี้เป็นเรื่องที่ยุ่งยาก แม้จะหายไปเองในเวลาไม่นาน แต่ก็กลับมาเป็นซ้ำได้อีกบ่อยครั้ง และพื้นที่ๆ เกิดสิวก็แพร่กระจายตัวอย่างมากจนเต็มหน้าผาก ทำให้สาวๆ หมดความมั่นใจกันไปเลย ซึ่งส่วนมากจะมาจากปลายผมหน้าม้าของสาวๆ เองที่เป็นตัวการ ใครชอบตัดหน้าม้าแล้วดูแลผมไม่สะอาด กลายเป็นที่หมักหมมของเชื้อราและยีสต์ ปัญหารังแคบนหนังศีรษะ การใช้แชมพู ครีมนวด และผลิตภัณฑ์บำรุงผมชนิดอื่นๆ  อาจจะเป็นตัวการไปกระตุ้นทำให้ผิวเกิดอาการแพ้สารเคมีเหล่านั้นขึ้นมาได้ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือการหาสาเหตุที่เกิดขึ้นจากสิ่งเหล่านี้เป็นหลักให้ได้ก่อน หากไม่พบจริงๆ ก็ต้องหลีกเลี่ยง ดูแลผิวหน้าให้สะอาด โดยคำนึงอยู่เสมอว่า สิวผดมีตัวกระตุ้นจากแสงแดด ความร้อน เหงื่อไคลที่สะสม อากาศไม่ถ่ายเท จนทำให้เชื้อโรคเกิดการเจริญเติบโต ผิวเกิดอาการระคายเคืองจนกลายเป็นผื่นตุ่มแดงของสิวผดขึ้นมานั่นเอง วิธีรักษาและลดสิวผดที่หน้าผาก 1.ใช้ยารักษาสิวผด เป็นทางเลือกแก้ปัญหาที่อาจจะไม่ใช่ต้นเหตุโดยตรง แต่การใช้ยารักษาสิวผด […]