อาหาร

แน่นอนว่า ทุกคนต้องอยากมีผิวพรรณที่เนียน นุ่มเนี่ยละเอียดอ่อน โดยเฉพาะผู้หญิงนั้นเรื่องผิวเป็นเรื่องที่ต้องคอยดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างมาก เนื่องจากผิวพรรณนั้น ถือว่าเป็นจุดเด่นที่สำคัญไม่แพ้ใบหน้าเลยทีเดียว  เผลอๆ อาจจะสำคัญกว่าใบหน้าด้วยซ้ำไป  ซึ่งปัจจุบันนี้ก็มีวิธีดูแลผิวพรรณมากมาย  เช่น  การทาครีมบำรุงผิว ซึ่งถือเป็นการบำรุงผิวจากภายนอกที่ช่วยให้ผิวพรรณสวยใสสุขภาพดีได้   อีกทั้งการกินอาหารเสริมหรือวิตามินต่างๆ ที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ  เช่น วิตามินซี  วิตามินอี  คอลลาเจน เป็นต้น แต่ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่สาวๆ หลายคนมักจะละเลยหรือมองข้ามไป  ก็คือ การบำรุงผิวพรรณจากภายใน ด้วยการรับประทานผลไม้ นั่นเอง เป็นที่รู้ๆ กันดีอยู่แล้วว่า ผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณ วันนี้เลยไม่รอช้า ขอมาแนะนำผลไม้เด็ดๆ ที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราให้สดใสมาฝากกัน 5 ผลไม้กินแล้วผิวสวยใส มีอะไรบ้าง? ฝรั่ง  เวลาพูดถึงผลไม้ที่กินแล้วผิวสวย จะขาดฝรั่งไปไม่ได้โดยเด็ดขาด เนื่องจาก ฝรั่งนั้นเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงมาก ซึ่งวิตามินซีนั้นช่วยในเรื่องผิวพรรณที่สดใส อีกทั้งยังช่วยลดริ้วรอยต่างๆได้อีกด้วย มะละกอ  ในที่นี้ควรเป็นมะละกอสุก เนื่องจากในมะละกอมีสารแคโรทีน ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระ   ช่วยทำให้ผิวพรรณดูสวย สดใส  แต่สำหรับบางคนนั้นรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปจะส่งผลให้ผิวเหลืองได้  ดังนั้นควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากทำให้ผิวดูสวยจากภายในแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อีกด้วย  ส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใส […]

“สิว” ปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายๆคน ซึ่งแน่นอนว่าไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง ใครบ้างอยากให้ใบหน้าของตัวเองเต็มไปด้วยสิวต่างๆมากมาย นอกจากทำให้สูญเสียความมั่นใจที่จะต้องไปพบปะผู้คนภายนอกแล้ว ยังทำให้เสียบุคลิกภาพอีกด้วย ซึ่งในปัจจุบันก็มี วิธีการรักษาสิวต่างๆ มากมาย  เช่น  พบแพทย์ผิวหนังหรือคลินิกความงามต่างๆ ซึ่งแต่ละที่ก็มีวิธีรักษาที่แตกต่างกันไป  อีกทั้ง ยารักษาสิว ซึ่งเดี๋ยวนี้ก็มีผลิตภัณฑ์ต่างๆ สำหรับคนเป็นสิว ออกมาจำหน่ายอย่างหลากหลาย  เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตาม เราควรหาสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวอย่างแน่ชัดให้ได้เสียก่อน จึงจะสามารถรักษาได้อย่างถูกวิธี โดยปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวนั้นมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย เช่น ความเครียด ซึ่งหลายคนอาจจะวิตกกังวลกับสิวมากเกินไป ทำให้เกิดความเครียด ส่งผลให้สุขภาพแย่ลง  อีกทั้งสาวๆ บางคนที่จำเป็นต้องแต่งหน้า อาจจะล้างเครื่องสำอางไม่สะอาด อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวอุดตันได้ และที่สำคัญก็คือ การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอหรือการนอนดึกนั้น ก็ถือเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน มาถึงปัจจัยสุดท้ายที่ทำให้เกิดสิวก็คือ อาหารการกินทั้งหลาย ซึ่งถือเป็นสาเหตุที่ใครหลายๆคนอาจยังไม่ทราบหรือมองข้ามไป ลองเอาใจใส่กับการรับประทานอาหารให้มากขึ้น เนื่องจากอาหารบางชนิดอาจมีฤทธิ์ไปกระตุ้นให้เกิดสิวเพิ่มขึ้น โดยที่เราไม่คาดคิดเลยทีเดียว ซึ่ง อาหารที่ควรงด หลีกเลี่ยง สำหรับคนเป็นสิว มีดังต่อไปนี้ 5 อาหาร ที่คนเป็นสิวห้ามกิน มีดังนี้ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ได้แก่ กาแฟ ชานมเย็น ชาเขียว โอเลี้ยง […]