Mahosot.com แหล่งรวมความรู้ อัพเดตเทรนด์ สกินแคร์ เครื่องสำอาง แฟชั่น สุขภาพ และช้อปปิ้ง

ในการทำงานแต่ละวันเราต้องเจอกับความเครียดหลายอย่าง ไม่ว่าจากหัวหน้าที่กดดันเรื่องเป้า เพื่อนรวมงานที่ทำงานไม่เข้าขา เรื่องส่วนตัว และอีกหลายต่อหลายเรื่องสารพัดสารเพ ไหนจะเอาใจลูกค้าไม่ถูก บ่ายนี้มีประชุม งานก็ยังไม่ได้เตรียม เอกสารก็ยังไม่เสร็จ.. ใจเย็นค่ะใจเย็น หายใจเข้าช้า ๆ อย่าเพิ่งปล่องให้ความเครียดเข้าครอบงำจนคุณทำอะไรกับมันไม่ได้ ความเครียด เป็นตัวการที่ทำให้เกิดผลเสียทั้งทางด้านสุขภาพ และทางบุคลิคภาพ  ไม่มีใครอยากเข้าใกล้คนที่หน้านิ่วคิ้วขมวดอยู่ตลอดเวลาหรือว่าหน้าบึ้งตึงทั้งวัน มาทางนี้ค่ะเรามีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและขจัดความเครียดในระยะเวลาอันสั้นมาฝากค่ะ 7 วิธีกำจัดความเครียดในที่ทำงาน ภายใน 1 นาที 1.หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ และหายใจออกแบบผ่อน ๆ ยาว ๆ จะเป่าลมออกจากปากให้มีเสียงก็ไม่ว่ากันนะคะ เพราะนั่นคือการผ่อนคลายให้กับร่างกาย คุณรู้มั้ยว่า เวลาที่เราเครียดนี่ล่ะจะทำให้ร่างกายหลั่งสาร อะดรีนาลีน (Adrenaline) ออกมาทำให้กล้ามเนื้อ และสภาวะอารมณ์ของเราตึงเครียดมากขึ้น ดังนั้น ใจเย็นค่ะ ตั้งสติ..แล้วเอาบ่ะ หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกยาว ๆ .. ทำสลับกันอย่างนี้สักสิบครั้ง จะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นค่ะ cr. jobspotting 2.List งานของคุณที่ค้างอยู่ตอนนี้ใส่กระดาษออกมาค่ะ อันไหนไม่สำคัญข้ามไปก่อน อันไหนด่วน จำเป็นต้องทำ […]

สุขภาพของช่องปากที่ดี คงไม่ใช่แค่การดูแลฟันให้ขาวสะอาดอย่างเดียวเท่านั้น แต่สุขภาพเหงือกก็เป็นส่วนยึดเกาะของฟันที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน ใครที่กำลังเผชิญปัญหาเหงือกดำ (Black Gums) หรือ เหงือกเป็นสีคล้ำ จนทำให้หมดความมั่นใจ ไม่กล้ายิ้มให้ใครต่อใคร แถมยังหาสาเหตุของปัญหาที่เกิดขึ้นไม่ได้ว่ามีต้นตอมาจากอะไร ดังนั้นสาวๆ ลองมาหาคำตอบกันดีกว่าค่ะว่า เราจะสามารถแก้ปัญหาเหงือกดำคล้ำ ให้กลับมาเป็นสีชมพูดูมีสุขภาพดีอีกครั้งได้ไหม ? แล้วความผิดปกติของเหงือกที่เกิดขึ้นนี้ก็ต้องสังเกตให้ดีด้วยว่า จะเป็นสัญญาณอันตรายตามมาด้วยหรือไม่ ? เหงือกดำ เหงือกมีสีคล้ำ มีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง ? ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจสีของเหงือกที่เปลี่ยนไปก่อนว่า ปัญหาเหงือกที่เปลี่ยนจากสีชมพูกลายเป็นสีดำคล้ำนั้น เนื่องมาจากการเพิ่มขึ้นของเม็ดสีเมลานิน มีการสะสมมากขึ้นกว่าปกติ ซึ่งจะอยู่ในชั้นหนังกำพร้าด้านในของเหงือกที่มีความใส บางครั้งอาจจะพบความคล้ำเป็นจุดๆ เล็กน้อย หรือบางๆ บางรายก็เป็นสีคล้ำหนา มองเห็นชัดไปตามแนวของขอบเหงือกกันเลยทีเดียว โดยสาเหตุที่ทำให้เหงือกดำคล้ำเช่นนี้ มีจากหลายปัจจัยด้วยกัน ที่พบได้บ่อยคือ 1.ลักษณะทางกรรมพันธุ์ ที่เป็นสาเหตุทำให้สีของเหงือกมีสีเข้มมากกว่าปกติ ขึ้นอยู่กับเชื้อชาติของแต่ละคน ลักษณะเช่นนี้พบได้มากในกลุ่มคนแถบละตินอเมริกา เอเชีย และแอฟริกัน 2.การเกิดขึ้นจากโรคบางชนิด ซึ่งพบได้น้อยมาก จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสีเหงือกไปในทิศทางที่เข้มขึ้น เช่น โรค chronic pulmonary disease, โรค hemachromatosis และ โรค melanoma […]

อาการ เหงือกเป็นหนอง ซึ่งก็คือหนึ่งในภาวะเหงือกอักเสบที่พบได้บ่อยในกลุ่มของปัญหาสุขภาพช่องปาก แม้ดูเหมือนจะเป็นเพียงจุดเล็กๆ ภายในร่างกาย แต่หากปล่อยทิ้งไว้นาน ก็สามารถกลายเป็นโรคอันตรายที่จะทำให้การติดเชื้อลุกลามมากขึ้นได้เช่นกัน ด้วยอาการหนองที่พบนี้จะมาพร้อมกับอาการบวม มีเลือดออกตามไรฟัน หรือที่เราเรียกกันว่า “โรคเหงือกอักเสบ” (Gingivitis) จะมาจากการที่มีคราบหินปูนที่มีเชื้อแบคทีเรียอยู่ ไปกระตุ้นให้เหงือกเกิดการอักเสบ บวมแดง การรักษาอย่างไม่ถูกต้อง และไม่รีบทำการรักษา จะทำให้ระยะของโรคลุกลามกลายเป็นปริทันต์อักเสบตามมาได้ เหงือกเป็นหนอง โรคเหงือกอักเสบ มีลักษณะเป็นอย่างไร? อาการเหงือกเป็นหนองและบวม จนกลายเป็นโรคเหงือกอักเสบนั้น เป็นที่รู้จักกันดีว่า มีต้นตอมาจากการที่ เหงือกได้รับการตอบสนองจากเชื้อแบคทีเรียที่สะสมอยู่ตามซอกฟัน เมื่อสะสมเป็นจำนวนมากขึ้นเรื่อย จะกลายเป็นโรคปริทันต์ และเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ เหงือกที่บวมและเป็นหนอง หากเริ่มรุนแรงแล้วจะมีเลือดออก มีหนองไหลออกมาตามร่องเหงือก เมื่อแปรงฟันหรือใช้ไม้จิ้มฟันสอดเข้าไปตามร่อง จะมีเลือดซึมออกมาได้ง่าย ด้วยเหตุที่ทำความสะอาดช่องปากไม่สะอาดเพียงพอจนติดเป็นนิสัย ส่งผลให้หินปูนค่อยๆ สะสมตัวมากขึ้น นานวันเข้าคราบที่เกิดขึ้นจะมีการสะสมของเศษอาหารและแบคทีเรียที่เป็นพิษรวมอยู่ด้วย ทำให้เหงือกเกิดอาการระคายเคือง สังเกตได้จากการเปลี่ยนแปลงของเหงือกที่เห็นได้ชัด คืออาการบวมแดงในระยะแรกเริ่ม และจะค่อยๆ ลุกลามมากขึ้นเป็นระยะๆ อย่างไรก็ตาม โรคเหงือกอักเสบ จะเกิดความผิดปกติขึ้นที่บริเวณของเหงือกเท่านั้น ส่วนในโรคปริทันต์จะมีความเกี่ยวข้องกับอวัยวะอื่นด้วย ทั้งส่วนของเหงือก เยื่อยึดปริทันต์ เคลือบในส่วนของรากฟัน และกระดูกเบ้าฟัน ดังนั้นการสังเกตว่าเราเป็นเพียงโรคเหงือกอักเสบหรือเป็นโรคปริทันต์นั้น จะต้องหมั่นสังเกตสภาพของช่องปากอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการอ้าปากและส่องดูกับกระจกเงา โดยดูจากสภาพของเหงือกเป็นอันดับแรก […]

สาวๆ ที่เคยเผชิญกับปัญหาผิวหน้าพัง เป็นสิวเต็มหน้าจนดูผิดปกติไปจากเดิม ปกติที่นานๆ จะมีสิวขึ้นสักครั้งหนึ่ง กลับเป็นสิวผดปรากฏขึ้นตามหน้าผากบ้าง ผิวหน้ามีอาการตึงและเกิดสิวขึ้นมาเรื่อยๆ เยอะมาก จนกลายเป็นความกังวลใจ หากลองนึกย้อนกลับไปให้ดี ปัญหาผิวที่เกิดขึ้น อาจมาจากการที่สาวๆ ไปใช้เครื่องสำอางราคาถูก หรือเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของสารสเตียรอยด์เป็นเวลานาน จนเกิดภาวะที่เรียกกันว่า ผิวติดสเตียรอยด์ (Steroid Addiction Skin) เป็นหนึ่งในภาวะที่พบได้ในคนที่เคยใช้สเตียรอยด์ หลังหยุดใช้จะทำให้เกิดอาการอยากาขึ้นมา ฟ้องออกมาด้วยอาการคัน ลอก แห้ง และตึง บางรายรุนแรงถึงขั้นที่มีน้ำเหลืองไหลซึมออกมาตลอดเวลา เป็นภาวะอักเสบที่ควรได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน ไม่เช่นนั้นก็จะทำให้ผิวหน้าของสาวๆ พังเสียหาย จนยากจะกู้คืนกลับมาได้นั่นเองล่ะค่ะ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อผิวเสียจากสเตียรอยด์เป็นเวลานาน ? ผิว หน้าติดสเตียรอยด์ เกิดการสูญเสียอย่างหนักแล้ว จะทำให้เกิดอาการแพ้ต่อสภาพแวดล้อมต่างๆ ตามมาได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด ความร้อน ฝุ่นละออง เชื้อโรค เมื่อกระทบผิวเพียงน้อยนิด ก็ทำให้เกิดอาการระคายเคือง อักเสบ แสบและคัน กลายเป็นจุดด่างดำไม่น่ามอง ผิวที่เสียหนักมาก จนถึงขั้นมีน้ำเหลืองไหลเยิ้มออกมาจากจุดที่เป็นสิวอักเสบ จะต้องใช้เวลาในการสร้างผิวชั้นใหม่ขั้นมา ดังนั้นในระหว่างที่ผิวกำลังได้รับการดูแลรักษา จะต้องหาทางบรรเทาอาการอักเสบของผิว เพื่อช่วยเพิ่มเกราะป้องกัน ให้ผิวสาวสามารถกลับมาซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น ในระหว่างนี้แน่นอนว่าก็จะเกิดภาวะ “สิวเห่อ” […]